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楼主: yangboshuo
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鸽zi的疑问

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76#
发表于 10-9-24 08:46:16 | 只看该作者
你这样做很好,多干点体力活,多安排些事情自己做。
另外注意可以观察自己的思维,不是一个想,这两者之间有区别。
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77#
 楼主| 发表于 10-9-25 17:29:51 | 只看该作者
2010年9月25日这几天下雨没有活干,出去也没谁给我玩,都瞧不起我,我也不想出去,所以在家很郁闷,有时病犯得很痛苦,爸有时也冲我嚷,很吓人,我也很生气,总之这几天生活的不好,太难了。
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78#
 楼主| 发表于 10-9-29 17:58:42 | 只看该作者
去生活能不能改变过于追求完美的心态。
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79#
 楼主| 发表于 10-9-29 18:01:36 | 只看该作者
在睡觉前的安住当下会不会成为强迫控制不去胡思乱想呀,不是说不要强迫控制胡思乱想吗?
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80#
 楼主| 发表于 10-9-29 18:08:30 | 只看该作者
本帖最后由 yangboshuo 于 10-9-29 18:15 编辑

面对怕不是要鼓起勇气去面对他吗,就是害怕什么就要想着它去勇敢的面对吗?要迎难而上,明知山有虎偏向虎山行。例如我在和别人打架,现在很怕,但要鼓起勇气去和他打,这样慢慢的就不怕了,对吗?打不了他也说不了他以后会怕吗?
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81#
 楼主| 发表于 10-9-29 18:19:43 | 只看该作者
如果第二天有点小事我就想今天应该会出现老想睡着觉这一情况,就真的出现了,就睡不着觉了。
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82#
 楼主| 发表于 10-9-29 18:23:27 | 只看该作者
面对怕不是要鼓起勇气去面对他吗,就是害怕什么就要想着它去勇敢的面对吗?要迎难而上,明知山有虎偏向虎山行。例如我在和别人打架,现在很怕,但要鼓起勇气去和他打,这样慢慢的就不怕了,对吗?打不了他也说不了他以后会怕吗?
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83#
发表于 10-9-30 05:36:46 | 只看该作者
你的经历,我们都有过,
一切会与不会没有意义,做了才是真实的,当中会产生什么事也只有在做的过程中才会知道。
“她”跳出来,就让她来吧,我不去搭理她,做我自己的事,就不会影响到我。
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84#
发表于 10-9-30 10:19:53 | 只看该作者
没法帮人了,自己领悟的东西现在自己都用不了.特关注自己的精神心理状态,出现了这方面心理冲突较强烈的强迫.反正现在自己头脑是乱的,自己领悟的东西自己都用不了,更没法能帮到人了...
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85#
发表于 10-10-1 03:54:52 | 只看该作者
那就忘掉,先帮自己。
自己才是自己最好的帮手。
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86#
 楼主| 发表于 10-10-1 13:57:09 | 只看该作者
当症状出现时用不用提醒自己要觉知
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87#
发表于 10-10-2 20:16:21 | 只看该作者
当症状出现时用不用提醒自己要觉知
yangboshuo 发表于 10-10-1 13:57
用。。。。
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88#
发表于 10-10-2 20:20:50 | 只看该作者
2010年9月25日这几天下雨没有活干,出去也没谁给我玩,都瞧不起我,我也不想出去,所以在家很郁闷,有时病犯得很痛苦,爸有时也冲我嚷,很吓人,我也很生气,总之这几天生活的不好,太难了。
yangboshuo 发表于 10-9-25 17:29
他人看得起看不起不重要,那不是你能控制的,一步步的做自己就好了。当你自己成为一个对大家都有用的人,想被人看不起都难。
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89#
发表于 10-10-2 20:26:14 | 只看该作者
在睡觉前的安住当下会不会成为强迫控制不去胡思乱想呀,不是说不要强迫控制胡思乱想吗?
yangboshuo 发表于 10-9-29 18:01


不控制是讲不要和症状跳舞,症状是虚幻,和正在斗争是你自己和自己打仗。当症状来临时的觉知是需要的,这是正念,是事实为真,要提醒自己正念常相继。如果你屈服症状是回避行为,如果你和症状斗争,会加强精神交互作用。

很多人都讲森田自己懂了,我看其实理还是不明,还是为症状控制着,甚至在不为症状控制的时候都缺乏正念,始终生活在症状的淫威之下,战战兢兢。
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90#
发表于 10-10-2 21:06:15 | 只看该作者
银碗怎么不理我了呢,我有没什么地方惹你不高兴了.
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