我也在这里记录，大家来帮帮我，施教授，银碗老师多指导

asdwer1123 · 发表于 10-7-7 22:06:47

本帖最后由 asdwer1123 于 10-7-8 20:57 编辑

大家好。我的情况是这样的，大致说一下。前段时间大概连续加班了一个月的时间，每天都加到晚上八九点，家里离公司有很远，回到家都10点过了。加班期间有几次失眠的经历。当时没有在意。当加班结束后，碰上5.1假期，在家里突然害怕起失眠来，因为在网上看到一些失眠的文章。觉得失眠会死人。看了西医说是焦虑症，开中医说是焦虑抑郁状态。然后自己在网上查了抑郁症的一些状态，开始担心自己是抑郁症。前面看西医的时候开了些抗焦虑药和安眠药，感觉还可以，但是怕吃药上瘾，就找了一天自己不吃药，按森田的理论去睡（这个时候已经看过森田，但是不是很明白）。结果没有睡着，第二天感觉特别难受。之后就没有按森田的做法去做了。依然觉得自己是抑郁症。看中医，开了个抗抑郁的药，当天没有睡着，第二天突然觉得自己好了，想明白了不应该这么难受的去过。那天感觉特别爽，开心。但是到了晚上出去走的时候突然感到很惊恐，马上的跑回家里，从那天开始觉得自己是什么都做不了，并且整天忧心充充的，很害怕自己好不起来，而且莫名的担心自己这样下去会不会得神经分裂。极端害怕。每天都提心吊胆的过，怕自己又出现那天突然害怕的情况。由于觉得自己是抑郁症，就看了施教授的轻松告别抑郁症的书，刚看觉得自己好像有救了。那几天有信心很多了。但是后来发现会复发，就开始担心会复发。虽然看了施教授的书，有很多感触，但是每天按书上说的给自己打气，却是挨不过一个莫名其妙的感觉（譬如看电视，看到别人很开心的笑，觉得自己很不正常，很自卑），整个人又没有生存的信心了。
上面是之前的一段过程，后来去找了心理医生，说了一下自己的经历，医生觉得我是焦虑症，抑郁得情绪也比较突出，觉得我这段时间来没有很好的系统治疗。建议我吃药。吃了两天觉得很难受，就停了。再重新看了森田的书，觉得自己好像神经质多一点，因为都是医生说什么病，看了症状把自己往上靠的。看了论坛上的一些帖子，自己也实践了一下，前两天都感觉比较不错。心里也舒坦一点，虽然还经常会有担心睡眠的问题，担心外出的问题（见到人会觉得自己低人一等的感觉）。今天突然又翻出施教授的书（轻松告别抑郁症）看，觉得自己又像是得了抑郁症。今天一天的感觉的很差。害怕自己心理的问题会疯啊，很怕，信念已经崩溃，甚至希望老公带我去西安希望施教授可以帮到我。我觉得自己有轻微的外出恐怖，无感觉体验，有觉得自己是精神病的担忧。心理非常痛苦。很矛盾
由于现在我是休假在家中，觉得每天的事情不多，总是爱多想，按森田的理论我应该去上班，但是又害怕去上班。上面比较长，希望大家可以帮帮我

asdwer1123 · 发表于 10-7-7 22:22:35

我现在还有些感觉，觉得自己不是神经质症一样，老是接纳接纳的，觉得森田的方式站不住脚

梦想-天堂 · 发表于 10-7-7 23:04:56

随你自己吧...你真心接触森田后你会知道怎么做的!!!

shiwanghong · 发表于 10-7-8 06:47:05

系统看看下面的帖子吧
http://www.sunofus.org/bbs/thread-17703-1-1.html

asdwer1123 · 发表于 10-7-8 13:16:00

施教授，你觉得我是不是抑郁症啊。我在几天难受的时候（就是在每天都鼓励自己，但是一下子就被很简单的事情击垮的那段时间，那时特别担心自己是抑郁症，特别担心会复发，会死去，会发疯，会让家里人难受），我有很多次想自杀的经历都是被老公控制住了。并且那时也是因为老公我才不敢去死，因为很舍不得。现在还是很矛盾，很想知道自己究竟怎么回事，一个多月前我还很正常。工作也很开心除了加班有点累。生活也很美好，想好很，房子有了，还想去买车，生小孩。说到生小孩，我那时停药一个重要原因就是怕吃药生不了小孩。施教授，我真的很想知道自己究竟是怎么了

asdwer1123 · 发表于 10-7-8 20:55:56

本帖最后由 asdwer1123 于 10-7-8 20:58 编辑

各位好人，不好意思啊，前面这些贴都是我用我老婆的名义去写的。请原谅我这种方式。但是我老婆觉得我说得比她感受的要轻。由于本人表达能力有限。所以前面可能没有很好阐述。因为老婆回娘家了，不能上网。她每天都会给我发短信说每天做的事情。现在我替她做记录。希望施教授，银碗老师多进来看指导

asdwer1123 · 发表于 10-7-8 21:29:10

以下是她这两天的疑问：首先还是怀疑自己前面一段经历是抑郁症。很想弄明白自己为什么会这样。其次还是担心自己会有神经病及死去。
最近一个星期，在我和她一起分析她这两个月的过程来看，觉得她是神经质症。她也觉得是。因为很明显的她的心理暗示很厉害。
这是她自己描述的经历。四月份加班一个月，期间有三周的星期天、一、二、三出现睡眠差！期间觉得没什么，也没有去理会，到了第三周的星期四情绪开始崩溃！去看中医，中医说是焦虑抑郁状态，并说才失眠三周，情绪这么不稳定超出平常人的范围！情绪全面崩溃，毫无安全感。别人安慰也没有用，脚发抖！但还坚持上班！心里烦躁万分。五一放假前一天公司上半天班，下午同时一起去吃东西。谈到失眠，心里开始难受，很想逃回家里。五一期间回了老公家（我们两个不是同一个地方），期间公公不停开导我，婆婆也对我很好。有一天晚上一点都没有睡着。当时想死了算了。很想去看医生，希望有人能救我。但是假期医生不在，出去了就到公园走了走轻松了。但是到了晚上依然难受。4号还是去看了医生，说是焦虑型神经官能症，开了抗焦虑和安眠药，在家里休息了半个月，期间一直有吃安眠药（不过感觉安慰作用大，因为一吃下去就睡着勒），虽然这样，心里还是焦虑万分，因为知道安眠药会吃上瘾，但是又怕不吃睡不着。两个星期后去上班了，依然坚持吃药，但是无心上班！勉强维持了两个星期！被老妈叫回娘家，完全停吃西药！开始吃中药！期间有几天连坐在椅子上都不敢，完全没有安全感，身体很难受，说不出则呢么个难受法！很怕！过了三四天有一天晚上彻夜未眠！想起过去一个月觉得为了失眠变成现在这样很无谓！突然好了！第二天觉得自己什么病都没有了，很高兴。但是到了晚上却又惊恐发作，流冷汗，手脚发抖！不敢出门半步！然后情绪如此反复了三四天！渐渐恢复平静！从失眠到现在已经有两个月了，期间我怀疑自己抑郁症！神经病！难受到极点的时候想死了算了，但是不敢死，请问我到底怎么了！

这是我老婆对自己这两个月来的描述，希望施教授能够帮忙分析一下

asdwer1123 · 发表于 10-7-8 21:55:38

接着是她这个星期来按照森田的做法去实践的一些经历。由于我老婆在读书的时候有过做晚会司仪的经历，我就跟她说了个例子，问她：上台前你紧张不，上去了又紧不紧张，过了一段时间后又怎样？她听了这个后想明白了一点。上台是肯定紧张的，但是投入进去后，过了一阵子就不再紧张了，也不会去关注紧张的事情，因为要继续要做在做的事情。下面以我老婆为第一人称写
前面些天感受比较大，觉得自己不再像之前那样完全不能做很多事，虽然有不安来，也接受下来，一阵子就过去了。但是昨天有个不好的经历。因为看了一下书，觉得自己还是可能是抑郁症，有点怀疑森田。昨天一天的经历是这样，早上去看中医（父母坚持要吃中药调理），由于天气很热，中午下午都看电视，下午较晚的时候和父亲去逛超市买电炖炉。中午有一阵不显示感（听说抑郁症的人也会，如果不是抑郁症就是疑心病吧）没整个中午为自己是否为抑郁症而回忆患病过程中，下午刚出去的感觉很好，但是后面过分注意自己的注意力在哪里使自己出现症状！回家后又不安感！觉得自己生活太随意了，使自己症状无法一天天好起来。因为休假在家里，觉得每天能做的事情很少，并且都不是自己喜欢做的。所以才有要不要回公司上班。但是又有很大的阴影。就是老公说快到结婚纪念日要我送给他一条围巾。我开始做围巾了。
今天早上去了看中医，因为人多，我就去了广场坐了一阵子，感觉很舒服，广场很舒服。下午去拜妈祖，收衣服，没事就织毛线！没有无感觉了！两次觉得自己的情绪频临崩溃！一次是觉得自己不是神经质症！一次是拜妈祖的时候问神自己应不应该去上班，但是没有等到肯定，觉得自己的病是好不起来的了！这两次都没有说服自己接受，似乎觉得烦了，但是都顺利被转移了情绪！接受的话，觉得自己能够挺过去，但是有时缺乏耐心！今天失眠焦虑似乎没有，是对神田的质疑，森田其实是我的支柱，对自己精神支柱的质疑！

asdwer1123 · 发表于 10-7-9 20:59:44

现在我老婆还是一直有这样疑问，想知道这几个月来自己究竟是怎么，非常想清楚了解自己。就是自己是得了抑郁症，还是神经质症。因为这段时间尤其是最难受那几天依然历历在目，很怕回到原来的样子。想知道自己是怎么了就能下次再出现做预防。
我的观点觉得她是神经质症，但是她觉得我认为她的症状轻，不是事实，事实她觉得很难受。
所以希望施教授能够给出一个答案。如果可以能否私下聊

xlhljp · 发表于 10-7-10 09:27:10

建议读一下我的帖子。

梦想-天堂 · 发表于 10-7-10 20:21:57

恩，楼主要先看看银碗的帖子

xlhljp · 发表于 10-7-10 20:35:10

哦，建议大家不要喊我老师，我也是病友，需要终身实践森田。

asdwer1123 · 发表于 10-7-10 22:21:21

谢谢银碗（老师）的指导啊。看了确实有帮助，虽然我是转述给我老婆，她还是感觉比较有帮助
以下是今天的感受
今天去买毛线，围巾快织好了，拖地，洗碗，收衣服等家务！昨晚睡得很好，不太担心晚上睡不睡的好了，但是还是担心回广州的家面对最痛苦的回忆，同时担心回广州睡不睡得着，担心上班后的状态。之前一直感觉不到放松，时时刻刻没有安全感及警惕紧张万分的状态，着实难受啊！现在倒是实在多了，觉得挺放松的，自己的焦虑有时觉得烦，但在正常范围内！似乎解除了对焦虑的焦虑

asdwer1123 · 发表于 10-7-10 22:22:40

哦，建议大家不要喊我老师，我也是病友，需要终身实践森田。

------前辈就是老师，并且乐于帮助我们这些受煎熬的人就是好老师

asdwer1123 · 发表于 10-7-12 21:56:41

看完了施教授和银碗推荐的帖子了，转述了给老婆，有点帮助。但是有点看多了理论反而有点胆怯了。不过没有有关系还是有慢慢实践的。以下是今天做的事情
由于在家里休息，今天几乎什么多没有干，因为觉得实践到烦了，家里都是琐碎的事情，没什么好做的。每天都用森田给自己打气，有点打不起来了。早上感觉还是比较平静。中午自己老是想来想去的，又为自己会不会想多了想到神经病担忧了老半天，下午看电视就忘记了。想想天下本无事，庸人自扰之！不知道要自扰到什么时候！发现自己不太爱说话了，是怕自己情绪波动吧，处处都是有点顾虑

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