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本帖最后由 asdwer1123 于 10-7-8 20:57 编辑
大家好。我的情况是这样的,大致说一下。前段时间大概连续加班了一个月的时间,每天都加到晚上八九点,家里离公司有很远,回到家都10点过了。加班期间有几次失眠的经历。当时没有在意。当加班结束后,碰上5.1假期,在家里突然害怕起失眠来,因为在网上看到一些失眠的文章。觉得失眠会死人。看了西医说是焦虑症,开中医说是焦虑抑郁状态。然后自己在网上查了抑郁症的一些状态,开始担心自己是抑郁症。前面看西医的时候开了些抗焦虑药和安眠药,感觉还可以,但是怕吃药上瘾,就找了一天自己不吃药,按森田的理论去睡(这个时候已经看过森田,但是不是很明白)。结果没有睡着,第二天感觉特别难受。之后就没有按森田的做法去做了。依然觉得自己是抑郁症。看中医,开了个抗抑郁的药,当天没有睡着,第二天突然觉得自己好了,想明白了不应该这么难受的去过。那天感觉特别爽,开心。但是到了晚上出去走的时候突然感到很惊恐,马上的跑回家里,从那天开始觉得自己是什么都做不了,并且整天忧心充充的,很害怕自己好不起来,而且莫名的担心自己这样下去会不会得神经分裂。极端害怕。每天都提心吊胆的过,怕自己又出现那天突然害怕的情况。由于觉得自己是抑郁症,就看了施教授的轻松告别抑郁症的书,刚看觉得自己好像有救了。那几天有信心很多了。但是后来发现会复发,就开始担心会复发。虽然看了施教授的书,有很多感触,但是每天按书上说的给自己打气,却是挨不过一个莫名其妙的感觉(譬如看电视,看到别人很开心的笑,觉得自己很不正常,很自卑),整个人又没有生存的信心了。
上面是之前的一段过程,后来去找了心理医生,说了一下自己的经历,医生觉得我是焦虑症,抑郁得情绪也比较突出,觉得我这段时间来没有很好的系统治疗。建议我吃药。吃了两天觉得很难受,就停了。再重新看了森田的书,觉得自己好像神经质多一点,因为都是医生说什么病,看了症状把自己往上靠的。看了论坛上的一些帖子,自己也实践了一下,前两天都感觉比较不错。心里也舒坦一点,虽然还经常会有担心睡眠的问题,担心外出的问题(见到人会觉得自己低人一等的感觉)。今天突然又翻出施教授的书(轻松告别抑郁症)看,觉得自己又像是得了抑郁症。今天一天的感觉的很差。害怕自己心理的问题会疯啊,很怕,信念已经崩溃,甚至希望老公带我去西安希望施教授可以帮到我。我觉得自己有轻微的外出恐怖,无感觉体验,有觉得自己是精神病的担忧。心理非常痛苦。很矛盾
由于现在我是休假在家中,觉得每天的事情不多,总是爱多想,按森田的理论我应该去上班,但是又害怕去上班。上面比较长,希望大家可以帮帮我 |
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