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我也在这里记录,大家来帮帮我,施教授,银碗老师多指导

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1#
发表于 10-7-7 22:06:47 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 asdwer1123 于 10-7-8 20:57 编辑

大家好。我的情况是这样的,大致说一下。前段时间大概连续加班了一个月的时间,每天都加到晚上八九点,家里离公司有很远,回到家都10点过了。加班期间有几次失眠的经历。当时没有在意。当加班结束后,碰上5.1假期,在家里突然害怕起失眠来,因为在网上看到一些失眠的文章。觉得失眠会死人。看了西医说是焦虑症,开中医说是焦虑抑郁状态。然后自己在网上查了抑郁症的一些状态,开始担心自己是抑郁症。前面看西医的时候开了些抗焦虑药和安眠药,感觉还可以,但是怕吃药上瘾,就找了一天自己不吃药,按森田的理论去睡(这个时候已经看过森田,但是不是很明白)。结果没有睡着,第二天感觉特别难受。之后就没有按森田的做法去做了。依然觉得自己是抑郁症。看中医,开了个抗抑郁的药,当天没有睡着,第二天突然觉得自己好了,想明白了不应该这么难受的去过。那天感觉特别爽,开心。但是到了晚上出去走的时候突然感到很惊恐,马上的跑回家里,从那天开始觉得自己是什么都做不了,并且整天忧心充充的,很害怕自己好不起来,而且莫名的担心自己这样下去会不会得神经分裂。极端害怕。每天都提心吊胆的过,怕自己又出现那天突然害怕的情况。由于觉得自己是抑郁症,就看了施教授的轻松告别抑郁症的书,刚看觉得自己好像有救了。那几天有信心很多了。但是后来发现会复发,就开始担心会复发。虽然看了施教授的书,有很多感触,但是每天按书上说的给自己打气,却是挨不过一个莫名其妙的感觉(譬如看电视,看到别人很开心的笑,觉得自己很不正常,很自卑),整个人又没有生存的信心了。
上面是之前的一段过程,后来去找了心理医生,说了一下自己的经历,医生觉得我是焦虑症,抑郁得情绪也比较突出,觉得我这段时间来没有很好的系统治疗。建议我吃药。吃了两天觉得很难受,就停了。再重新看了森田的书,觉得自己好像神经质多一点,因为都是医生说什么病,看了症状把自己往上靠的。看了论坛上的一些帖子,自己也实践了一下,前两天都感觉比较不错。心里也舒坦一点,虽然还经常会有担心睡眠的问题,担心外出的问题(见到人会觉得自己低人一等的感觉)。今天突然又翻出施教授的书(轻松告别抑郁症)看,觉得自己又像是得了抑郁症。今天一天的感觉的很差。害怕自己心理的问题会疯啊,很怕,信念已经崩溃,甚至希望老公带我去西安希望施教授可以帮到我。我觉得自己有轻微的外出恐怖,无感觉体验,有觉得自己是精神病的担忧。心理非常痛苦。很矛盾
由于现在我是休假在家中,觉得每天的事情不多,总是爱多想,按森田的理论我应该去上班,但是又害怕去上班。上面比较长,希望大家可以帮帮我
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2#
 楼主| 发表于 10-7-7 22:22:35 | 只看该作者
我现在还有些感觉,觉得自己不是神经质症一样,老是接纳接纳的,觉得森田的方式站不住脚
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3#
发表于 10-7-7 23:04:56 | 只看该作者
随你自己吧...你真心接触森田后你会知道怎么做的!!!
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4#
发表于 10-7-8 06:47:05 | 只看该作者
系统看看下面的帖子吧
http://www.sunofus.org/bbs/thread-17703-1-1.html
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5#
 楼主| 发表于 10-7-8 13:16:00 | 只看该作者
施教授,你觉得我是不是抑郁症啊。我在几天难受的时候(就是在每天都鼓励自己,但是一下子就被很简单的事情击垮的那段时间,那时特别担心自己是抑郁症,特别担心会复发,会死去,会发疯,会让家里人难受),我有很多次想自杀的经历都是被老公控制住了。并且那时也是因为老公我才不敢去死,因为很舍不得。现在还是很矛盾,很想知道自己究竟怎么回事,一个多月前我还很正常。工作也很开心除了加班有点累。生活也很美好,想好很,房子有了,还想去买车,生小孩。说到生小孩,我那时停药一个重要原因就是怕吃药生不了小孩。施教授,我真的很想知道自己究竟是怎么了
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6#
 楼主| 发表于 10-7-8 20:55:56 | 只看该作者
本帖最后由 asdwer1123 于 10-7-8 20:58 编辑

各位好人,不好意思啊,前面这些贴都是我用我老婆的名义去写的。请原谅我这种方式。但是我老婆觉得我说得比她感受的要轻。由于本人表达能力有限。所以前面可能没有很好阐述。因为老婆回娘家了,不能上网。她每天都会给我发短信说每天做的事情。现在我替她做记录。希望施教授,银碗老师多进来看指导
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7#
 楼主| 发表于 10-7-8 21:29:10 | 只看该作者
以下是她这两天的疑问:首先还是怀疑自己前面一段经历是抑郁症。很想弄明白自己为什么会这样。其次还是担心自己会有神经病及死去。
最近一个星期,在我和她一起分析她这两个月的过程来看,觉得她是神经质症。她也觉得是。因为很明显的她的心理暗示很厉害。
这是她自己描述的经历。四月份加班一个月,期间有三周的星期天、一、二、三出现睡眠差!期间觉得没什么,也没有去理会,到了第三周的星期四情绪开始崩溃!去看中医,中医说是焦虑抑郁状态,并说才失眠三周,情绪这么不稳定超出平常人的范围!情绪全面崩溃,毫无安全感。别人安慰也没有用,脚发抖!但还坚持上班!心里烦躁万分。五一放假前一天公司上半天班,下午同时一起去吃东西。谈到失眠,心里开始难受,很想逃回家里。五一期间回了老公家(我们两个不是同一个地方),期间公公不停开导我,婆婆也对我很好。有一天晚上一点都没有睡着。当时想死了算了。很想去看医生,希望有人能救我。但是假期医生不在,出去了就到公园走了走轻松了。但是到了晚上依然难受。4号还是去看了医生,说是焦虑型神经官能症,开了抗焦虑和安眠药,在家里休息了半个月,期间一直有吃安眠药(不过感觉安慰作用大,因为一吃下去就睡着勒),虽然这样,心里还是焦虑万分,因为知道安眠药会吃上瘾,但是又怕不吃睡不着。两个星期后去上班了,依然坚持吃药,但是无心上班!勉强维持了两个星期!被老妈叫回娘家,完全停吃西药!开始吃中药!期间有几天连坐在椅子上都不敢,完全没有安全感,身体很难受,说不出则呢么个难受法!很怕!过了三四天有一天晚上彻夜未眠!想起过去一个月觉得为了失眠变成现在这样很无谓!突然好了!第二天觉得自己什么病都没有了,很高兴。但是到了晚上却又惊恐发作,流冷汗,手脚发抖!不敢出门半步!然后情绪如此反复了三四天!渐渐恢复平静!从失眠到现在已经有两个月了,期间我怀疑自己抑郁症!神经病!难受到极点的时候想死了算了,但是不敢死,请问我到底怎么了!

这是我老婆对自己这两个月来的描述,希望施教授能够帮忙分析一下
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8#
 楼主| 发表于 10-7-8 21:55:38 | 只看该作者
接着是她这个星期来按照森田的做法去实践的一些经历。由于我老婆在读书的时候有过做晚会司仪的经历,我就跟她说了个例子,问她:上台前你紧张不,上去了又紧不紧张,过了一段时间后又怎样?她听了这个后想明白了一点。上台是肯定紧张的,但是投入进去后,过了一阵子就不再紧张了,也不会去关注紧张的事情,因为要继续要做在做的事情。下面以我老婆为第一人称写
前面些天感受比较大,觉得自己不再像之前那样完全不能做很多事,虽然有不安来,也接受下来,一阵子就过去了。但是昨天有个不好的经历。因为看了一下书,觉得自己还是可能是抑郁症,有点怀疑森田。昨天一天的经历是这样,早上去看中医(父母坚持要吃中药调理),由于天气很热,中午下午都看电视,下午较晚的时候和父亲去逛超市买电炖炉。中午有一阵不显示感(听说抑郁症的人也会,如果不是抑郁症就是疑心病吧)没整个中午为自己是否为抑郁症而回忆患病过程中,下午刚出去的感觉很好,但是后面过分注意自己的注意力在哪里使自己出现症状!回家后又不安感!觉得自己生活太随意了,使自己症状无法一天天好起来。因为休假在家里,觉得每天能做的事情很少,并且都不是自己喜欢做的。所以才有要不要回公司上班。但是又有很大的阴影。就是老公说快到结婚纪念日要我送给他一条围巾。我开始做围巾了。
今天早上去了看中医,因为人多,我就去了广场坐了一阵子,感觉很舒服,广场很舒服。下午去拜妈祖,收衣服,没事就织毛线!没有无感觉了!两次觉得自己的情绪频临崩溃!一次是觉得自己不是神经质症!一次是拜妈祖的时候问神自己应不应该去上班,但是没有等到肯定,觉得自己的病是好不起来的了!这两次都没有说服自己接受,似乎觉得烦了,但是都顺利被转移了情绪!接受的话,觉得自己能够挺过去,但是有时缺乏耐心!今天失眠焦虑似乎没有,是对神田的质疑,森田其实是我的支柱,对自己精神支柱的质疑!
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9#
 楼主| 发表于 10-7-9 20:59:44 | 只看该作者
现在我老婆还是一直有这样疑问,想知道这几个月来自己究竟是怎么,非常想清楚了解自己。就是自己是得了抑郁症,还是神经质症。因为这段时间尤其是最难受那几天依然历历在目,很怕回到原来的样子。想知道自己是怎么了就能下次再出现做预防。
我的观点觉得她是神经质症,但是她觉得我认为她的症状轻,不是事实,事实她觉得很难受。
所以希望施教授能够给出一个答案。如果可以能否私下聊
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10#
发表于 10-7-10 09:27:10 | 只看该作者
建议读一下我的帖子。
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11#
发表于 10-7-10 20:21:57 | 只看该作者
恩,楼主要先看看银碗的帖子
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12#
发表于 10-7-10 20:35:10 | 只看该作者
哦,建议大家不要喊我老师,我也是病友,需要终身实践森田。
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13#
 楼主| 发表于 10-7-10 22:21:21 | 只看该作者
谢谢银碗(老师)的指导啊。看了确实有帮助,虽然我是转述给我老婆,她还是感觉比较有帮助
以下是今天的感受
今天去买毛线,围巾快织好了,拖地,洗碗,收衣服等家务!昨晚睡得很好,不太担心晚上睡不睡的好了,但是还是担心回广州的家面对最痛苦的回忆,同时担心回广州睡不睡得着,担心上班后的状态。之前一直感觉不到放松,时时刻刻没有安全感及警惕紧张万分的状态,着实难受啊!现在倒是实在多了,觉得挺放松的,自己的焦虑有时觉得烦,但在正常范围内!似乎解除了对焦虑的焦虑
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14#
 楼主| 发表于 10-7-10 22:22:40 | 只看该作者
哦,建议大家不要喊我老师,我也是病友,需要终身实践森田。


------前辈就是老师,并且乐于帮助我们这些受煎熬的人就是好老师
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15#
 楼主| 发表于 10-7-12 21:56:41 | 只看该作者
看完了施教授和银碗推荐的帖子了,转述了给老婆,有点帮助。但是有点看多了理论反而有点胆怯了。不过没有有关系还是有慢慢实践的。以下是今天做的事情
由于在家里休息,今天几乎什么多没有干,因为觉得实践到烦了,家里都是琐碎的事情,没什么好做的。每天都用森田给自己打气,有点打不起来了。早上感觉还是比较平静。中午自己老是想来想去的,又为自己会不会想多了想到神经病担忧了老半天,下午看电视就忘记了。想想天下本无事,庸人自扰之!不知道要自扰到什么时候!发现自己不太爱说话了,是怕自己情绪波动吧,处处都是有点顾虑
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