面对这样的问题,我该怎么办?请有经验的TX说说

monkey而已

自己也要调整好感觉，然后关心一个人首先要了解他或者说了解抑郁病人的心态。
而且越了解其心态，对自己也有好处。比如：丈夫无端的小事就大发脾气，你了解这个病就会理解他不会特别生气或伤心。但假使你不了解，那心里肯定要伤心或者生气的多的。
听说急性发作的抑郁症措施得当反而好治，痊愈率高。
在人生陷入如此低谷的时候你不但不离弃他反而比普通人更理解他，等他好了以后，你们的感情和信任感会更深。
我觉得你还要注意下自己的状况，别对自己要求太高，都是普通人，碰到这种家庭情况难免会情绪差，或者有时候也有脾气和烦躁。
别自责，宽容丈夫也宽容自己。

monkey而已

感觉你和你丈夫都是认真而内向的人。
和丈夫多沟通阿，试着。
有些困难确实是因为病态造成的，
但也有些是误解造成的。
抑郁的人和固执的人都比较爱钻牛角尖，总容易把思维上想的当成真实的来判断。
问问医生，现在的病情在认知方面哪些比较容易病态，哪些还是比较正常的，可以交流的。

aspire

谢谢楼上的支持和开导!
我发觉我难过,焦虑是因为LG他现在祭出最另我难以反驳的理由:性格不和.谁都知道,这东西是天生的,你没办法去改变.
然后你问他,那我们在一起十几年,你为什么现在刚提出来?他就又说不清了.我估计以前是有太多的爱来支撑着他包容我的性格不合.现在一切归于平淡了,没激情了,于是乎,稀缝里也能挑出刺来.
而我却一直稀里糊涂都,全心全意的象棵向日葵一般围着他转,还时不时以为能持宠胡作非为,所以他就忍无可忍的抑郁了.
而当我明白了怎么回事时,想要去竭力挽回时,他却是抑郁最严重时,于是,我发觉我的所有言语都那么苍白,在他脑子里已经抹去了我们之间所有的欢乐,有的只是对我的怨恨.
我没有地方可说,更不可能和他说,因为说不清.所以,只能来这里吐吐苦水.受一次打击,回头抹干眼泪,再站起来,继续!

aspire

上海好热,带孩子去游泳,看着整个游泳池里到处都是爸爸在那里教孩子玩水,嬉闹.只有我们的孩子一个人在那里努力的比划着小手游,我在泳池边觉得好难过,好象自己欠了孩子很多......

aspire

　生命如同一场旅行，我们都是路人，边走边看，赏着路边的风景，流着各自的眼泪。人生活在这个世上，不可能都是一帆风顺的，或者遇到困难，或者遇到挫折，或者遇到变故，或者遇到不顺心的人或事，这些都是人生前进中的正常现象。然而，有的人遇到这些现象时，或心烦意乱，或痛苦不堪，或萎靡消沉，或悲观失望，甚至失去面对生活的勇气，而聪明的人在这个时候会选择忘记。

　　接受现实的残缺

　　对现实的不满和对未来或欲望有过多的期许，是一个人产生抑郁的主要原因。在现实生活中，我们常在家庭、两性、人际、身体健康、工作状况等方面可能会遇到许多不尽如人意之处，甚而屡受挫败，陷入危机。俗话所说"子不嫌母丑，狗不嫌家贫"，如果我们不能接受不可改变的现实，那么就有可能要面对抑郁、自卑、恐慌、焦躁、嫉妒、悲观等心理问题，危及自身的心理健康。

　　其实，很多抑郁的人都不能清晰地"洞察世事"。他们总爱从主观上认定现实应该是什么样子，可现实却偏偏不像他们所认为的那样"完美"，不按他们期许的路线发展下去，于是现实中就难免会有各种不如意让他们耿耿于怀，气郁结心。他们总在希望和要求，要求社会应该怎样，希望别人应该如何，可偏偏忽视了要求自己，没有要求自己认清现实社会的时代规定性并积极地去适应。

aspire

当一个人希望越大，失望越大后，必须面对自己不想面对的残酷的现实，可很多人选择逃避。逃避现实却无法让自己摆脱烦恼，可继续逃避等于做生活的懦夫。当我们精疲力尽的时候，在现实面前无能为力的时候，都会幻想着假如怎么样就不会怎么样，然而，在现实生活中根本没有那么多的假如，它也不会给你那么多时间去幻想。人的快乐并不取决于幻想中的种种可能性，而是活着的当下的切身体会。那么学会接受现实，才会让快乐离我们更近一点

aspire

　我们每个人都有丰富的往事经历，它为我们带来了美好的记忆，也留下了不少沉重的"历史包袱"，不少人还被几十年前发生的不快影响着。要想心理健康，第一步必须放下这些"历史包袱"，最好的方法就是原谅。首先需要原谅的是自己。每个人都曾为自己犯过的错误或不明智的判断而懊悔，后悔本身有它的积极作用，但过度怨恨自己则是失策之举。宽容是忘记痛苦的良方，原谅别人，宽容待人，不仅给别人留有余地，也让自己赢得海阔天空。如果能做到宽容，我们将会忘记昨日的痛苦，收获无尽的快乐。

　　把今天的日子过好

　　当一些人为一些不必要的事情而担心烦恼时，我们常常笑话他们"杞人忧天"；当一些人为过去的事情扼腕叹息、连连回首时，我们更会笑话他们固步自封。人总是为昨天的不幸感叹，又为无法预知的明天惆怅，就在日复一日的伤感中，重复着年复一年的岁月，却没能把握好只属于自己的今天。

aspire

　停止抱怨，用心赞美生活

　　在人生的旅途中，最糟糕的境遇往往不是贫困，也不是厄运，而是精神和心境处于一种无知无觉的疲惫状态。本来活得好好的，各方面的环境都不错，然而你却常常心存厌倦。

aspire

需要改变的不是世界，不是环境，而是你的心态。你应该用心去感受一下，不能太急躁，否则往往没有过程只有结果，这太对不起自己。人至少要给人生一点惊奇，惊奇处便在停脚处，只有停下脚步的人，才能窥见生命之美。停一停，望一望，生活的美丽便会进入你的脑海。

　　多数的生命是平常的，多数的人生是平淡的，就在这平淡之中藏着真情，寻常里面寓有深意。如果想体验，你要用心才行。把目光从物质上稍稍移开，留点时间和空间给心灵和精神，为他们寻找一个家园。西方一位名人说过："养成观察事物好的一面，比一年赚一千镑更重要。"

　　其实我们很多时候，觉得生活乏味无趣，是因为我们太苛求生活了。在我们心目中总是对生活提出太高的要求，我们不肯接受生活真实的面目，其实如果我们摆正心态，告诉自己生活本来就是如此，有苦有甜，那么我们就会变得充实和乐观起来。

aspire

　　有一个你爱并爱你的人，家永远是我们的避风港。一个恋爱中的人，那份快乐是内心深处幸福的体现。感情永远是人类社会最美妙、最不可缺少的快乐源泉。有了家，心才会有归宿。有了家人，我们才不会孤单。有一份持久的感情是人类非常重要的生活要素，一个有稳定婚姻的人一定是快乐的。快乐不可缺少的首要条件就是有一个幸福的家庭与一份稳定的感情。

aspire

那么如何让自己战胜消极想法呢？

　　1、赶走负面想法。在脑海中想象能令自己心境平静的情境。

　　2、对前景要有信心。很多事情其实没有想象中那么差，避免过早下结论。

　　3、问题分开解决。保持头脑清醒，将难题逐一解决，不要认为一次可以解决所有问题。

　　4、保持理性。不要让恐慌击败你，鼓起干劲寻求解决办法。

　　5、酝酿积极情绪。相信有机会可以扭转逆境，对任何事情都不要灰心丧气、敷衍了事。

神光

他极端了，你也极端了，幸福是两个人的感觉，我们每个人都有独立的人格，都有自己生存的价值和责任。

aspire

上面是我在网上看到的一本书的节录,我觉得看了很受启发,把他转过来,当自己难过低沉时多看看,希望能能很好的帮助.
以前,天天忙于追逐生活中琐事,于是天天觉得好累,原本美好的生活也在一点一滴中消耗掉,这次的事件虽说对我打击很大,但我却有了静下心来反省自我,反思过去的时间.慢慢知道了自己在生活中的迷失,渐渐知道对待家人,朋友,自己应该先从自己做起.每一件事情的发生都有他发生的道理,发生了就是生活给我们的警告,不能在这么过下去了,要改变了,那么不能强求别人和你的价值观一致,那么看看接纳会怎样?自己改变会怎样?要失去的东西值得你顷我所有去改变和挽留吗?

monkey而已

偏离事实，我觉得

aspire

他极端了，你也极端了，幸福是两个人的感觉，我们每个人都有独立的人格，都有自己生存的价值和责任。
神光心理 发表于 10-7-19 09:45

恩,你说的很对,我是极端了,我有时候处理问题的确存在不是一就是二的想法,所以我在重新认识自己,以前的我很少会去反省自己,总象个小孩似的,想着自己的想法,做着自己的事,还爱强加于人.