开了帖子，给自己鼓鼓劲！大家互勉！

向往 · 发表于 10-9-9 15:31:40

阿普尽量能减就减，但轻易不要过早停药，最好换一些不易上瘾的要维持治疗。

好的，有空常联系！

博格坎普 · 发表于 10-9-14 20:51:48

46# 向往

嗯，有个“同道中人”聊聊多好，感觉稳当！

今天开始早上的半粒也减了，只是晚上睡前一粒。早上到了以往吃药的时间久用谷维素先顶着，暂时没太大反应，也可能是刚开始反应没到。

老婆回了我老家待产，晚上都是一个人过，除了跑步就是听听电台，不想上网上太久怕伤了神，正琢磨着有什么东西可以消磨时间。白天上班精神紧张，神经都是紧绷着的。

突然想到了骑个自行车绕着这个城市转转，感觉应该不错。

博格坎普 · 发表于 10-9-20 14:00:33

一个星期过去，不堪回首啊。

就在发上一个帖子当晚突然就开始腹泻了，感觉肠子都扭成什么样了，不停冒冷汗蜷在沙发上喘气，呼吸又困难，差点以为要打急救电话了，自己一个人想去倒杯水喝都撑不起来。后来咬牙坚持，泻了三次终于停住了。

第二天开始慢慢恢复，以为走向了光明。谁知两边牙龈开始发炎，到第二天连饭都嚼不了，当时选择错误，没去看医生，以为可以凭自己身体恢复能力可以痊愈，结果越来越严重，每天发炎搞得人坐立不安，刚好碰到自己减了药，心理暗示这是减药反应，很不舒服，其间还发作了一次恐慌，怕怕。终于在星期五晚去了吊针，医生说是智齿发炎，好了后要找时间去拔它们（两只）拔了。悲剧啊。

而且从星期五开始自己也恢复了早上吃半粒阿普唑伦，医生指导说如果减药最好减成早晚各半粒。等情况稳定了再开始减比较好。哎，本次减药又告失败了。也不知道是不是真的会有心理暗示作用，每次减药身体都好像会有其他的毛病出现。

今天终于基本恢复正常，不堪回首的一周啊

向往 · 发表于 10-9-20 14:09:02

真是太不容易了！生病的时候，也往往是我们体质最弱的时候，所以常常会祸不单行，附带些令人头疼的小毛小病。好在，一切都过去了。

我还是认为不要停药，而是逐步用其他要替代阿普，这样服药的巩固期可以长些，不会一遇到风吹草动的，就有不良的心理暗示。我们内心的强大也需要时间筑就的。

加油！

博格坎普 · 发表于 10-9-21 15:16:47

49# 向往

是啊，幸好过去了，不过心理上还有些阴影，现在碰到稍微热气一点的东西都不敢吃，怕再次发炎。

本来想这几天就去拔牙的，考虑到老婆预产期就在这几天，还是养好自己的身体比较好，可能要压后到元旦那时才有时间去了，听医生说手术后都要休息个两三天的。

至于用药那里，医生又建议我说如果觉得一直都没有好转（其实我才吃了3个月的阿普唑伦，会那么快好转吗？有点怀疑），就让我加服其他的药，而我的意见是如果保持现在的药量，我的情况基本稳定而且慢慢在好转，希望能尝试一下天苗老师的营养疗法（明天放假就上网去采购），如果实在不行了再使用其他的药。

心茶觉得这个决定怎样？分享一下你的看法啊。谢谢！

向往 · 发表于 10-9-21 15:27:09

我不知道用营养疗法替代阿普是否可行，因为我自己没试过，但用SSRI类的要替代阿普，应该是可行的。阿普断药会有戒断反应，因为是安定类的药，所以必须四分之一减量。这类药用作帮助睡眠是不得已，用作抗焦虑，是因为其药效见效快，但它的作用原理与SSRI类药不同，且有依赖性，所以不宜长服。

柳梢春雪 · 发表于 10-9-25 12:53:39

楼主，工作太累就歇歇或者换个岗位，一定要注意休息，我们就是不怕累不怕苦，要求完美才得病的。要学会放下。

博格坎普 · 发表于 10-9-27 10:08:43

52# 柳梢春雪

是啊，其实今年都多次考虑过转换工作这个事情，状态特差的时候就特别想逃离这个环境，到了好转时又犹豫了，担心新工作环境也是差不多，会不会也有很BT难相处的人。而且LP就要生小孩了，暂时还是先稳定一下吧。到了明年年初会再认真考虑的。

其实很多时候都尽量让自己看开一点的，只是心里没能真正放下，反而纠结起来。这段时间我都用比较积极一点的态度去对待工作，心里觉得平衡了不少，但这个做法的代价是精神体力消耗很大，所以有时我会不断怀疑这个岗位是否真的适合我，如果我空有积极的态度而没有足够的精神体力去维持，也不一定能撑多久啊。

现在见一步走一步吧，最大愿望是可以在保持心态平衡的前提下先把药慢慢减下来。有时候会因为自己有焦虑症状而焦虑的。

博格坎普 · 发表于 10-9-27 10:13:59

中秋节回家好好歇了三天，在家千日好啊，见到LP和父母心里觉得很幸福。

参照天苗老师营养疗法的营养素已经买了，还没有收到，我根据自己的情况买了复合维生素，盐酸甜菜碱，复合B和VC，再加上本来在吃的葡萄糖酸锌。

还是抱有很大期望可以改善自己的情况的。过几天就可以开始实践了！

向往 · 发表于 10-9-27 13:29:45

中秋节回家好好歇了三天，在家千日好啊，见到LP和父母心里觉得很幸福。

参照天苗老师营养疗法的营养素已经买了，还没有收到，我根据自己的情况买了复合维生素，盐酸甜菜碱，复合B和VC，再加上本来在吃的葡萄糖酸锌 ...
博格坎普发表于 10-9-27 10:13

接下来还有七天长假等着你哩，祝福你！一定会好转的！

博格坎普 · 发表于 10-9-27 15:44:22

55# 向往

谢谢，有你们的鼓励我更有信心。

LP生了后还可以申请到10天的看护假，用这段时间来好好养身体，不过要照看小孩可能也不会轻松咯。

也祝你心情愉快！

向往 · 发表于 10-9-27 15:50:23

55# 向往

谢谢，有你们的鼓励我更有信心。

LP生了后还可以申请到10天的看护假，用这段时间来好好养身体，不过要照看小孩可能也不会轻松咯。

也祝你心情愉快！
博格坎普发表于 10-9-27 15:44

哇，这么多假期啊！幸福的新爸爸！照顾孩子是痛并快乐着，呵呵！

博格坎普 · 发表于 10-10-21 16:02:25

回来报一下到，3号凌晨我的女儿终于来到人间，整个家族都为之开心和兴奋。

各种感觉无法确切描述，还是觉得心里上准备不足，特别是我们这些对身边事情缺乏安全感的人。

本来这段时间身体上的消耗就比平常大，特别是在医院照顾LP那几天，晚上都差不多要通宵，后来LP出院回到家，父母为了LP可以安心坐月子，晚上都把女儿抱去照顾了，白天他们还要照顾LP的饮食，每次看到他们白天精神憔悴的样子自己心里就觉得很惭愧，有种很对不起他们的感觉，也有种有劲使不上的感觉干着急，每天我就只能打打下手，洗洗衣服尿布什么的，晚上又没有一起带一下孩子。

虽然他们嘴上都说没什么，说早就准备好时这样的了，但有时从他们的情绪上还是发现了一些疲惫和烦恼。于是自己就无形加重了罪恶感，好辛苦，大半个月没有运动，精神也不好。真有点担心抑郁症又会重来。

LP实在很好，我很感激，在这个时候还不时安慰我看开一点，逗我开心。

今天放完假上班了，看到女儿的照片心里还是很温暖的，希望咬咬牙，和家里人一起挺过去。感觉自己真没用啊，好像什么都帮不上就让家里人辛苦。

向往 · 发表于 10-10-21 16:10:09

恭喜做了爸爸！还是个贴心的女儿哦！

家家都是这样手忙脚乱地过来的，这事男人基本上是旁观者，帮不上什么大忙的，只要能安慰安稳妻子，父母，说些甜言蜜语就是对她们最好的支持了！

博格坎普 · 发表于 10-10-22 11:12:46

59# 向往

向往，很谢谢你的支持和理解！这些情绪我不敢在家里表达出来，怕影响到他们。

这两晚半夜都醒过来，浑身发汗，身体看来是有透支了。今天又和LP谈了一下自己的感受，大家都有共识，放开一点吧，平常该干啥的就干啥去，不要因为有了BB就完全改变生活习惯，球还是要去踢的，觉能睡就睡。

之前的一个月基本都没有怎么娱乐活动，精神完全紧绷。食欲下降很多，人也不断消瘦，感觉很像几年前爆发抑郁症时的情况。有了以前的经历现在提早就要警惕自己了：运动不能停！尽快要调整心态，必要时还需要药物的支持了。

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