不在神经症中重生 就在神经症中灭亡

水钻芭芘

    最近心里真的憋的好累，好想跟谁讲讲，可没人真的想帮我或者帮不了我，况且我看了森田的《神经质的实质与治疗》，森田老师说神经症的患者想要治好就绝对不能把症状讲给别人听，这样会使你不停的想着病情，描述的越细致就越加重，所以我不敢跟家人再讲，跟朋友有时候提及一下，他们除了表示同情也没办法帮我什么。真的很痛苦，感觉不在神经症中重生，就在神经症中灭亡，而我要灭亡了。

     我是被家周围的噪音害的，有3年了吧，先是大4时我那时候正要考英语4级，在家复习的正有激情时，突然窗外传来十分刺耳又高分贝的京胡声（和2胡外形差不多，但声音十分高且很有穿透力，京戏里面常用的乐器），是一个退休的老人在家没事学京胡，刚开始拉根本没调，就像是坚硬的物体划在玻璃上的声音一样，他一拉就是一整天，我吃饭时他也吃饭，我开始复习，他就开始拉胡。我试过各种办法，那时候还是大热天，我门窗紧闭，双耳塞棉花，可是没一点用，那声音穿透力太强，我根本没法集中精神学习了，我就出去学习，中午不敢回家吃饭，在外面啃饼干，后来我们全家去跟那人沟通，说能不能定个时拉，说我要考试，邻里间互相照顾下，可他有两天拉的时间短了一下，又开始天天拉，因为他是刚开始练，真的很难听，我很难受，后来要考试了，我根本没复习好，还搞的失眠，状态很不好，结果考试那天，我居然连考听力要自带的耳机也忘了带，本来我觉得我复习下，是很有希望过的，结果惨败，哭。。。。

    后来我试着不受他干扰，可是做不到，而且变成了一听到声音就心跳加速，全身紧张，思维停滞，注意力完全没办法集中。我害怕回家，后来我逃离了家，去外地工作，真的是逃离的。可是这个问题却没解决，后来家里要我回来，希望我试试考公务员，我回来后发现他还在拉，一直到现在他已经持续拉了3年了，可技术根本没变好。

    我发现我根本没办法在听到那声音的同时集中精神看书，背书，又因为要考公务员的压力，我一度崩溃，天天面容憔悴，记忆力减退，我还逃去亲戚家复习，可是后来发现在别人家住一两天别人不介意，可是长期住就很打扰别人，而且也不方便，因为我弟弟还考取了公务员，所以我住他家，还时刻被他爸上教育课，冷嘲热讽，我受够了，回到家，决定正面面对噪音。后来很庆幸在网上知道了这里，知道了森田，也知道了自己得了精神衰弱了。我开始学习森田的精神，在论坛看别人的帖子给自己一些帮助。现在那老头拉琴时间短了很多，可我又一邻居家的狗开始整天叫不停，而且声音也极尖锐（我发现我很怕尖锐的声音），我又去和狗主人沟通，可好了几天（好像把狗送走了几天），现在又整天开始叫了，然后我楼上的每天很晚回来，我已经睡着了，他一回来就在我头顶上踏出打雷一样的脚步声，可能这楼房很不隔音，加上晚上夜深人静，他发出的声音都格外大，他还开电脑，很大声的放嗨歌，弄的很响，我天天睡着后被他震醒，然后我就一两个小时都睡不着了，白天就整天整天的头疼，而且不敢睡觉，因为白天又有狗叫和拉琴声。现在楼上的楼上还在装修房子，7点多钟就开始敲打和用电钻钻地，但我发现这种声音都比狗叫和拉京胡能接受，所以我不是对任何声音都恐惧，好像是对高音率的声音过敏，不知道这是个什么原因。

     我的生活都快过不下去了，更别提学习，半年了，我也没背进去什么东西，也完全没了原来学知识的激情，眼看要考试了，我真的不知道该怎么办。

     学习森田确实是有点用，不然我肯定早精神崩溃了，可现在我在苦苦挣扎，想克服这些外部环境的干扰，可真的很难做到，精神衰弱加恐惧症，我现在虽能听着这些声音做题，可速度很慢，精神很难集中，而且听一整天下来，头真的会很疼，因为这些噪音分贝确实还是很高的，我真的很痛苦很痛苦，我是很努力的人，如果没有这些噪音我肯定完成了我的复习计划，可现在对于考试我心理一点底也没有。而且没朋友也没人真正想关心我现在低潮的情绪，我也不想像个祥林嫂一样惹人讨厌，家人我也不想总跟他们抱怨，他们对我抱的希望很大，我也不愿让他们知道我现在这种糟糕的情况，无人诉说，无人懂，自己偷偷的大哭过N次，抱怨，诅咒，可过后槽糕的环境还是要自己勇敢的面对。

    阳光的朋友们，我常在这里看帖回帖，感觉你们都是很真诚很贴心想帮助别人走出困境的。今天第一次发帖，我能有这个福气得到你们真诚的帮助和阳光与温暖吗？能够在这里交到真诚的朋友吗？

夏秋

首先同情一下芭芘，声讨一下京胡和狗，它们太可恶了！

——可我不知道怎样才能帮到你，因为我没见过京胡，又因为狗在我面前从来不敢有叫的（它们怕我，因为我不怕它们）。。。；所以一时帮不到，但一定会想到办法的；

嗯，现在你先不要急，放轻松些；我们知道的，京胡和狗其实一般构不成危害的，只是它们让你感觉难受，时间一长，变得越来越讨厌，越来越严重；可你越害怕，它们就越严重，以至使我们的芭芘无法忍受了；

——芭芘不要急，我现去京剧团找胡老师帮忙，他应该对京胡熟悉的，他应该有办法对付的；

长风

你注定会选择前者，相信你也会做到，重生

水钻芭芘

首先同情一下芭芘，声讨一下京胡和狗，它们太可恶了！

——可我不知道怎样才能帮到你，因为我没见过京胡，又因为狗在我面前从来不敢有叫的（它们怕我，因为我不怕它们）。。。；所以一时帮不到，但一定会想 ...
夏秋 发表于 10-5-3 23:13

谢谢你无私送上第一缕温暖的阳光，真的很感动，很温馨呢~其实不需要太多大道理，一句朴实的关切话语，一个睿智的玩笑就能使冰冷的心变的温暖，使原本疏离的人变的亲近。亲，我深深的感受到了你的温暖和真诚，给你个大大拥抱，让我们彼此拥抱彼此给予力量，不寂寞不孤独

水钻芭芘

你注定会选择前者，相信你也会做到，重生
长风大侠 发表于 10-5-4 16:18

谢谢大侠，重生是个痛苦的过程，凤凰涅槃 浴火重生。原本不知道自己能不能做得到，现在得到了你们的真诚鼓励和祝福，我至少又活过来了，真心的谢谢你们，雪中送炭 给予我温暖的朋友们。

波波

看到 水钻芭芘 的题目“不在神经症中重生 就在神经症中灭亡”就令我想起了在读书时学过的鲁迅的一句话：“不在沉默中爆发，就在沉默中死亡。”我相信你肯定会选择重生的，因为有鲁迅大文豪给你力量！！

从你的帖子中，可以看出你所受到的干扰和感受到的痛苦。根据你的情况来看，如果深入去学习、践行森田理论，我相信你肯定会获得重生的。

放飞郁闷

看了你的心声，我觉得有点无语.....

毕竟是历史，过去的就让他过去吧，我们是要看未来的，所以，写下来了，就等于写进了历史，把它尘封了吧，继续咱们的人生之旅....

水钻芭芘

看到 水钻芭芘 的题目“不在神经症中重生 就在神经症中灭亡”就令我想起了在读书时学过的鲁迅的一句话：“不在沉默中爆发，就在沉默中死亡。”我相信你肯定会选择重生的，因为有鲁迅大文豪给你力量！！

从你的帖子 ...
波波 发表于 10-5-4 22:18

谢谢你的鼓励，其实我知道，真正体验到森田的精髓，是要在坚持实践中让他成为自己的一部分，而不是仅仅认识而已。而且今后症状的反复也是必然的现象，即使感到所谓的治愈，未来也会出现多次的反复，这也正是认识与实践螺旋式上升的特点。所以关键是坚持森田的行为准则，并保持一生。并且要通过对症状背后问题和根源的反思，发现自己生活中各方面面临的问题、发现自己人格中的缺陷和面临的问题，并一一解决，就是用重生换来心灵的成长。其实所有的问题都是心灵的成长。波波，你说对吗？

波波

可以看出，你对森田疗法的理论已经有所接触，但对其理解的程度怎样我就不是很清楚了，针对你的描述，说一下我的看法：

从你讲的“森田老师说神经症的患者想要治好就绝对不能把症状讲给别人听，这样会使你不停的想着病情，描述的越细致就越加重，所以我不敢跟家人再讲，”来看，我觉得你对森田理论中要求患者“不谈病”、要求他人对患者“不要问病”这种“不问症状”的治疗措施理解的偏颇和极端了。森田理论要求“患者不要把症状挂在口头上，也不要向别人诉说自己的症状和痛苦，周围的人也不要对患者谈病问病”，是以免患者把注意力固着于症状上，不利于打破导致症状固着的精神交互作用。但在你的理解上，就变成了“绝对不能把症状讲给别人听”、“描述的越细致就越加重”。你的这种理解是一种极端，而森田理论所提醒患者要注意的是另一个极端，这两种情况就相当于儒家所说的“过犹不及”。森田理论提醒患者要注意避免“过”方面的问题，不要总是唠唠叨叨地与周边的人诉苦，因为反反复复的诉苦（谈论自己的症状）容易导致自己的注意力经常指向自己的症状，从而引发精神交互作用；而你在这个帖子中所说的就是极端“不及”的问题了，认为自己的痛苦和症状根本不能触碰，绝对不能谈、不能描述，这也是错误的。这样同样也会致使你的注意力集中在与症状的“斗”上，勉强压抑自己，也会引发另一种精神交互作用。再说，在神经症的治疗过程中，自己的情况是需要让指导者充分知晓的，如果指导者不全面细致了解被指导者（患者）的情况，就无法进行有针对性地指导。因此，关于“不谈病问病”要求的注意要点是：搞清楚自己神经症的问题实质即可，不必在日常生活中与他人唠唠叨叨地诉苦；但就需要把自己的情况全面细致地告诉指导者（医师）或者是互相交流森田理论的病友，这样才能够有针对性地给出建议。（在写这一段的过程中，我自己感觉文字还无法完全表达出我内心所想的，唯有尽力而已）

此外，从你的描述中，感觉你存在明显的“思想矛盾”，即“理应如此（没有京胡声和狗叫声）”的想法与“就是如此（在你的现实中确实存在的京胡声和狗叫声）”的事实之间的矛盾。即所想的与事实不相符、不一致。这就是森田理论所指的思想矛盾。

将其注意力集中于令其感到厌恶的某种情感（症状，在此指你所听到的京胡声和狗叫声），并不断压抑这种情感（症状，即想没有京胡声和狗叫声或者对京胡声和狗叫声可以做到不管不顾，认真看书、学习），就会使之受到强化。这样，就会因精神拮抗作用容易形成精神交互作用而陷入恶性循环之中，无法自拔。（对症状越抗拒，那症状就会越固着。“欲用一浪息一浪，反而波浪迭起”）这可以说就是森田理论所说的“精神交互作用”。

下面是我学习森田理论的读书笔记，希望可以帮助你更多地理解森田理论：分享施旺红教授《战胜自己——顺其自然的森田疗法》的精华及森田理论学习笔记http://www.sunofus.org/bbs/thread-25334-1-1.html

欢迎交流。

波波

对了，未经你的同意就擅自对帖子进行了编辑，让大家更容易看 ，还有，你的这个主题帖属于森田疗法的内容，如果你不介意，我就把它转过去【森田疗法】版块

水钻芭芘

看了你的心声，我觉得有点无语.....

毕竟是历史，过去的就让他过去吧，我们是要看未来的，所以，写下来了，就等于写进了历史，把它尘封了吧，继续咱们的人生之旅....
放飞郁闷 发表于 10-5-4 22:41

谢谢你 放飞！看到你的“本山大叔”就特想笑，我爸妈很喜欢他呢，特有喜感！
你说的很对，“毕竟是历史，过去的就让他过去吧，我们是要看未来的，所以，写下来了，就等于写进了历史，把它尘封了吧，继续咱们的人生之旅....”使我想起一件事，以前我感情路很不顺畅，一段时间特别纠结于此，很悲伤，后来我写了一篇“爱情习惯性流产”发到一个论坛的情感版块上，其实也没几个人关注，没几天这帖就沉了，但奇怪的是，对于那些往事我就释怀了，其实并没有忘记，而是沉淀到最心底，变的很平静了~

波波

谢谢你的鼓励，其实我知道，真正体验到森田的精髓，是要在坚持实践中让他成为自己的一部分，而不是仅仅认识而已。而且今后症状的反复也是必然的现象，即使感到所谓的治愈，未来也会出现多次的反复，这也正是认识 ...
水钻芭芘 发表于 2010-5-4 22:46

森田疗法的精髓是“顺其自然，为所当为”。其着眼点是：消除思想矛盾，打破精神交互作用，陶冶自己神经质的素质（性格）。在日常生活中就要求我们要忍受痛苦，以目的为本位，积极去行动。

加油！！

水钻芭芘

对了，未经你的同意就擅自对帖子进行了编辑，让大家更容易看 ，还有，你的这个主题帖属于森田疗法的内容，如果你不介意，我就把它转过去【森田疗法】版块
波波 发表于 10-5-4 23:05

好的，完全不介意，你安排
谢谢你为了我码了那么多字，那么用心，非常非常感动，真的，哭。。你发我的那个链接我会慢慢看，慢慢体会的
很晚了 波波你也早点睡 注意身体哈 我先下了 好梦~

波波

好的，完全不介意，你安排
谢谢你为了我码了那么多字，那么用心，非常非常感动，真的，哭。。你发我的那个链接我会慢慢看，慢慢体会的
很晚了 波波你也早点睡 注意身体哈 我先下了 好梦~
水钻芭芘 发表于 2010-5-4 23:19

晚安，祝您好梦！！

逆流De鱼

相信你会重生！~~~