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生活中的冲突不一定是症状，但症状一定是冲突。最大的痛苦不是强迫观念的行为，而是这些观念和行为出现的焦虑、紧张、和不安的情绪。症状的泛化。‘为所当为“，就是吃饭、睡觉、聊天、学习娱乐、工作、逛街、扫地、洗衣服、修理东西等，该去做的事情，森田也就是这个意思。强迫症患者忘记了为所当为，把所有注意力放在一个念头，情绪中，心理形成了一种恶性的，喜欢固着念头以及情绪的习惯，正常人呢，一直在为所当为，关注生活中他们应该去做的一些事情上，不是关注在某一个念头和情绪上，所以强迫症就不会发生在他们身上。从现在开始，你就得。‘为所当为“，就是吃饭、睡觉、聊天、学习娱乐、工作、逛街、扫地、洗衣服、修理东西等事情上，并努力把它们做好，同时不去理会自己的一些症状。那种喜欢固着念头，情绪的习惯，也就自然而然消失，所以，新的习惯的养成，还是得做日常必须做的事情上。把心思多花在吃饭，等一些生活事情上，。去合理而有效的过自己的生活，追求自己的理想。不论理性的思想多么正确，只要跟强迫观念沾边的，统统都不想。你挺住了，强迫也就好了，。强迫症患者把很多生活中正常的冲突当作不正常的，从而抵抗和排斥。感知症状很重要，当某一个引起我们不安的念头持续影响我们的时候，我们一定要知道，在想了十遍，二十遍都没有结果，同时伴随焦虑不安的时候，就应该立刻醒悟到此刻影响自己的不是这个问题本身，而是强迫的症状。接受不管后的不安情绪，努力生活。森田疗法里的意志用在努力生活。此意志非彼意志，不是用在脑海里与自己做思想斗争。不是对自然的压制，是相互容纳。不为痛苦停止脚步。不论，烦恼，痛苦与否，做该做的事情，遵从自然规律，往前进。彻底的放弃控制你的焦虑吧，做该做的事情，这样你的焦虑才会消失，然而也是唯一途径。本来不是症状的，但由于自认为是症状，正常的生活冲突与症状的冲突搞混。对症状仁慈点，接受性格，才能真正，心平气和的，踏实的改变。建立坦然的面对生活的态度， |
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楼主: 梦想-天堂
雷达卡
发表于 12-3-31 22:42:13
发表于 12-3-31 22:47:11
楼主
嗯。好的。
