日日是好日，日新又日新。这种感受是活出来的，并不是想出来的。
充实的生活，才能够让我们感觉充实起来；每天都过好充实的生活，才能让我们感觉充实、快乐和幸福。现在，这可以说是我的生活主调，很少感觉到空虚和无聊。当然，在用脑过度时，还是会感觉到脑袋的不清爽。但是这种不清爽的感觉反而是提醒我需要休息的信号，我一般会顺应这种信号的要求，尽可能安排好自己的休息，包括积极的休息和一般意义上的睡觉休息等。
我是经常晚睡的，也是经常体验到感受不好，但却知错不改。
鄙视自己一下
已经出现好转的苗头了，说明情况确实在不断好转，但需要说明的是，抑郁症的康复，是呈现螺旋式上升的康复，容易出现症状的反复。在抑郁症的康复过程中，“四温三寒”的康复规律是指“在抑郁症的康复过程中，抑郁症的症状很容易反复，但总体呈螺旋上升的康复趋势，“四温三寒”是指在抑郁症的康复过程中进四步退三步是很正常的现象，抑郁症的康复过程症状的反复是我们主观意志所不能控制的，有反复是正常的，虽然有时好像是退步了，但总体确实是进步了”知道这种康复规律，可以让我们在抑郁症的反复期间不要焦虑、灰心，而是要老老实实接纳这种状况，在反复期间症状严重时好好休息（这非常重要，其实此时就算我们想做什么也是有心无力的），静待反复期的自然过去。只要坚持不懈地调整，“顺其自然，为所能为，为所当为”，积极治疗（包括药物治疗、心理治疗与调节、运动疗法、规律生活等），反复期会很快过去的。我的反复期大约一周左右，然后就神奇般状态好转。
抑郁症是一种实实在在的病，需要进行合理的治疗和休养调整，才能加快康复进程。
长时间休养不见得就好。
当然，如果不在意工作的价值感而能够在轻松的日常生活中收获价值感，不再因此而自责，不会因此而产生不良情绪，那诚然是好。
因此，是否长时间不工作而安排进行休养，需要因人而异。我个人的观点：不工作的休养时间一般不要超过半年。如果休养半年还是无法调整、恢复状态，那就重新回到一些压力小的工作岗位上吧。毕竟，身处抑郁困扰的战友，病前都是很要强的，很有上进心的。如果生活长时间不充实，就会感觉无聊和空虚，会出现无价值感而出现自责等消极情绪，那样反而不利于康复。 |
楼主: 波波
雷达卡
楼主
发表于 13-11-2 01:55:53
发表于 14-3-20 08:51:50
发表于 14-3-30 17:29:53
在两难的境地里让我有不真实感，当投入地去工作，去陪孩子，去做家事，这种真实的当下的感觉是很棒的，日日是好日，日日是新日。我只向前，永有抱怨！
