治疗日记（瑜伽冥想+舍曲林）

重生ZCM

8.关于你目前看病、吃药的问题：
我看你每天的日记里，几乎没有服用什么药物、以及服药后的疗效的记录。
所以，我对你的治疗效果不是很了解。
但，我从你每天的日记来看，治疗效果不是一般的不好，是很不好。
231天的服药治疗，今天这样的效果。有必要重新考虑治疗的问题了。
我对治疗精神类疾病的看法是：服药时必须的，单靠服药想治愈的是不可能的。
精神科的医生给精神类疾病的患者看病，也是凭经验，摸索着来。
抗抑郁的药也就是那么两代的药。
抗焦虑、治疗失眠的药也就十来种药。
有效，你就接着服。
没效果，就是哥哥换弟弟，换一种药。接着试着服用。
实在没办法了。就住院吧。
住院，先给你打些安定的针、服强一些安定类的药。首先然你把觉睡好。来个人脑慢速格式化。
如果不行，就电击。来个人脑快速格式化。让你暂时失去记忆。重新启动，开始新的生活。

重生ZCM

9.关于心理治理咨询的问题：
让我看，要想通过目前的心理咨询师，来治疗抑郁症。那真是吓耽误功夫。
目前是市场经济，心理咨询都是按小时收费的。而且费用昂贵。
高昂的价格，就足以说明他们是以盈利为目的的。
否则，他们为什么不发发善心进行义诊。来拯救这些抑郁症的患者。
再者、他们也没有资格给抑郁症患者进行心理咨询。原因他们没有得过抑郁症，他们不可能真实的体会到抑郁症患者的痛苦。（得过抑郁症的，后进行心理咨询的除外）。

重生ZCM

10.楼主你目前应该怎么办？
根据我从你的日记里看到的情况，我发表我的建议（仅供楼主你个人参考）
a.你目前的身体焦虑情绪偏重、睡眠不好。首先一定要解决的你的睡眠的问题。睡眠好了，其他的一切会跟着好转。
可以跟你的精神科专业的医生讲讲。
你目前服用的抗抑郁药是舍曲林，我以前服用这个要不管用的。（当然因人而异）
b.抑郁症单靠吃药是不能治愈的。
这点楼主一定要明确。人的内心调整、人自身的性格的改变、人身体的体育锻炼和娱乐、以及对抑郁症病看透了它的本质是治愈抑郁症的内在的动力。
c.楼主的每天的日记，我建议楼主不要写了。起码不要每天写了。
原因很简单，就是对治疗不利。
每天写日记，总会在你的内心加重对身体不适和病痛的注意力。
抑郁症越是坦然的对待、越是藐视它越好。
日记可以隔一段时间写一些治疗心得，和网友交换意见是可以的。不建议天天写。
d.有一点请楼主注意：在治疗期间，最好不喝酒。
适度、适量是可以喝的。
晚间是绝对不能喝中药的补酒和自己泡制的人参酒。
如果晚上有重要的聚会一定要喝酒的话，记住那天晚上的安眠药就不要再吃了。晚上能睡就睡、不能睡就忍到明天晚上补上吧。
我就说这么多了。不知楼主认同多少，仅供你参考吧。祝你早日康复！

重生ZCM

我刚才，在消息中心里看到你的信了。
我还真不知道在消息中心里怎么给你回信。
抱歉。
如果想交换信息，就在你的这个日记里面交流吧。
挺方便的。
我会关注楼主的。

神仙姐姐

重生：谢谢你这么关注我，并给我提了这多好的建议。
今天工作太忙了，我没时间细看，等空点我细细看了，再慢慢回你，行吗？
刚回来上班就马上开始超负荷的运转，有些让人受不了。
我的工作要求我必须得非常心细不能出错。
同时，又是敏感性又很强，容不得我有一丝马虎。
这些如果是放在得病之前可能算不得什么，可是现在做起来，不仅精神压力大，而且身体也吃不消。
这几天每晚都睡不好，翻来翻去的，一会儿全身出虚汗，一会儿又觉得冷的要命，有时还会抓起老公的手来咬。
真不知怎么办才好？
只怕是我还算白天正常，可夜里已是半疯癫了！

神仙姐姐

重生：我想了解关于电击方面的问题，你知道多少？

重生ZCM

楼主你好！
电击，我没有做过。
我只是在两年多以前，我病重的时候，跟给我看病的精神科的医生熟悉了，并且医生带我到精神科的住院部里看参观过（那个地方一般人是进不去的，家属一个星期才能在规定的时间里探视一次。大铁门一道接着一道。管理极为严格）。
我是听当时的医生说的，好像电击有一代、二代之分。
当时的医生讲，电击对于抑郁症的患者是轻易不用的。一般的用于精分、狂躁症比较严重的精神疾病患者。
电击，对人的大脑有损伤。
楼主，你目前的情况根本不要考虑这个。你根本就没有到那个地步。
楼主，你现在的情况，依我看（仅供参考），你要首先控制你的焦虑的状态。
缓解焦虑状态的最有效的方法是：要睡好觉。
如果你的睡眠能从根本上改善，你的其他一切症状都会很快的好转的。

神仙姐姐

我感觉身体和精神都快承受不起了，就快要垮了！

神仙姐姐

这几天躯体症状又很明显，背部痛的要命，整晚都睡不着

神仙姐姐

我刚才吃了三粒佳乐定不知今晚能不能睡着。

神仙姐姐

我先下了，明天还有很多工作要做，还得下乡，得先休息了，不然身体吃不消了。
请给我留言，谢谢！

重生ZCM

感谢楼主对我的信任！
你的各种躯体的症状的出现，依我的经历过的经验来看，就是你的焦虑情绪过重。
我以前的重度抑郁、焦虑症的时候身体的五脏六腑以及躯体的症状比你严重的多。那焦虑的情绪不能使我在椅子上坐上2分钟以上的时间，几乎每天24小时是在屋里来回走动渡过的。
时间长了。我的腰部的脊椎承受不了那么长时间的人的上肢重量的压力。我的腰部脊椎处的软骨处起了个包。疼极了!
每天多有人要濒临死亡的感觉......往事不堪回首呀。
楼主：你要接受你目前的一切症状。
说句白话：就是认了。
楼主你目前还可以工作，挺好的。一切不是你想象的那样严重。
只有接受和对症的服药、加你个人的自身调整会好的。
没事！
祝：睡眠安好！

jenny1982

神仙姐姐可否走出药物板块，多多关注一下焦虑症板块和森田版块，因为光是药物恐怕真的不能起到你理想中的效果。重生的“认命了、没法子就这样了”，看似简单，实则有深厚的理论基础，需要持续的实践。这些宝贵的经验恐怕在其他的版块会更多一些。

502201794

神仙姐姐，我一直在关注你的帖子，可能是你的帖名比较吸引人，你能工作我非常赞成，我也是请了一个月假后就上班了，在家闲着却实只能更忧虑，你所说得“一会儿全身出虚汗，一会儿又觉得冷的要命”躯体症状，是由于交感神经紊乱引起的，什么是交感神经紊乱，就是你精神处于高度紧张和焦虑引起得，你说是不是，你为什么紧张和焦虑与你认为“工作敏感性又很强，容不得我有一丝马虎。”有关，其实对于工作，我们越是以轻松的状态应对，工作就越不容易出错，越紧张却越容易出错，你说是不是，我们要这么想，只要我们用心了，我们一定会做得好得，希望你能一直工作下去，也希望你能越来越好，那些不好的症状会慢慢消失的，告诉你，我那些症状已经消失了。

神仙姐姐

2010年9月30日星期四（服药第234天，阴）
天阴阴的，下不完的雨。
已经穿上抓绒裤了，可还是冷的要命。腿脚是冰冷的。
整个上午状态都很差，工作一大堆，总也做不完，感觉就快被逼疯了！