有谁能帮我解决一下失眠问题

wfb · 发表于 10-5-26 08:07:29

我住过医院，不是抑郁症，说是神经衰弱，时间长了可能大脑适应了失眠。

wfb · 发表于 10-5-26 11:09:38

有谁能帮我解决一下睡眠问题，白天睡，晚上睡都行，先找回睡眠的感觉，然后逐步调整生物钟。

神光 · 发表于 10-5-26 12:56:29

白天晚上都不困，也不是太坏的事，这样可以有更多的精力投入到工作中，你说，是吗？

重生ZCM · 发表于 10-5-26 13:19:57

现在我知道了，你在服药的情况下，每天晚间一定还是有睡眠的。
否则，你一定不会坚持两年多的时间。
放松心情、安心服药。
不要担心安眠药的副作用。
现在你服药，是对你的身体康复有积极的正向的作用。
你会慢慢的恢复的！

重生ZCM · 发表于 10-5-26 13:29:06

我在失眠最严重的时候，服用艾司唑仑、阿普唑仑都是无效的。
最后缓解失眠有效的药是每晚睡前服用氯硝西泮片2片（2mg/片）、佐匹克隆1片。
白天服用氢溴酸西酞普兰1片。
然后我的焦虑、抑郁症就康复了。
现在我每晚只服用艾司唑仑1片。睡眠状况较好。

重生ZCM · 发表于 10-5-26 13:42:27

氯硝西泮片，很难戒掉。
但，氯硝西泮片的确在很短的时间里，切断了我的重度焦虑状态。
慢慢的改善了我的睡眠。
它的功劳，功不可没。

wfb · 发表于 10-5-26 13:48:42

谢谢大家的关心

wfb · 发表于 10-5-26 14:49:52

今晚我就吃两片氯硝安定一片佐匹克隆.看看效果怎样?

wfb · 发表于 10-5-26 15:28:32

感谢朋友的关注

只看该作者 · 发表于 10-5-26 16:16:31

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wfb · 发表于 10-5-27 10:16:43

昨晚吃药睡了一会，半夜醒来上厕所，然后就睡不着了。

重生ZCM · 发表于 10-5-27 12:18:32

能睡就行。
别着急！会慢慢好的。

重生ZCM · 发表于 10-5-27 12:27:52

楼主有些事情还是要提醒你的：
1.白天一定不要睡觉。就是打个盹也是尽量避免的。
2.白天如果工作不忙，可以适当的进行体育锻炼。
3.有时间，可以听听音乐、相声、看看小品等。可以放松你的心情。
这些辅助疗法，可以在一定的程度上，缓解夜间的失眠状态。
祝你：胜利！成功！

wfb · 发表于 10-5-27 16:22:56

感谢您的关心，日后还需要您的多多帮助。

wfb · 发表于 10-5-27 17:07:33

其实我是从2002年开始就失眠了，主要受遗传的影响和不良的暗示，服了安眠药一段时间就好了，但对失眠的恐惧感始终没有消除，睡眠时好时坏，但不是很严重，2007年底开始严重直到现在，经过多次治疗效果不佳越来越严重，我是一个神经质的人，看了多种治疗的书，各种疗法之间还相互矛盾，我受过高等教育，是一个公安干警，我常想我为什么就不能从这个圈里绕出去？

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丁丁xl 该用户已被删除	40^# 发表于 10-5-26 16:16:31 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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