萨提亚家庭治疗模式学习笔记

波波

《萨提亚家庭治疗模式》中对“自我的曼陀罗”描述更为详细，由于主题相同，就复制在此供大家参考比较

萨提亚认为，尽管每个人各具特色，但他们持有的基本资源却是相同的，这些资源普遍存在于所有人类个体的身上。这些资源是：每一个“我”（指人类个体）1、都拥有一个身体；2、都有一个大脑，大脑包括以下部分：智力（思维、组织及逻辑的使用）、情绪、创造力和感性；3、都拥有感受和情绪；4、都拥有感觉（感觉通道包括眼睛、耳朵、嘴巴、鼻子、乳头、肚脐、生殖器和皮肤）；5、都拥有一个交互作用的部分，我们常常身处各种关联当中；6、都拥有摄入身体中的所有液体和固体；7、都身处某一情景之中（情景通常包括光线、声音、某种空间、某些时间、运动、颜色和温度等，情景总是存在于“现在”，是唯一一个可以让我们直接体验到现在的元素，其它的任何东西都是一种记忆或是幻想。情景是会变动的，我们会对情景进行作用，也会接受到情景对我们产生的作用）；8、都拥有生命力量，这种生命力量是普遍存在的。

在我们的思想、精神、情绪和身体之间存在着一种联系，我们自己拥有的各个部分是互相作用的，我们需要将所有的这些部分进行很好的整合。

人们的身体是在他们的感受、想法、情景等诸多方面的影响下运行的，个体的情感和精神生活具有同等的重要性。萨提亚强调我们要以一个平衡、协调的方式，让每个部分都具有同等的价值，彼此联系和依赖，任何的后果都可以被分析、理解和接纳，并可以持续地向良好的方面转化、联结。

我们需要关怀自己的身体，需要用心接触、了解、爱和尊重自己的身体；我们需要了解并接纳自己所有的部分，如果我们能够让它们互相联结，就会使自己受益；我们需要关注自己的意识，关注自己的思想和行为，关注自己的感觉和感受，关注情景，需要觉察，觉察自己是如何对待自己的，觉察哪些是令我们困惑或者喜悦的，觉察我们可能的新的选择。

对于任何人来说，在观察别人或是被观察时体验到的顿悟、知觉上的改变、感受、想法或反应进行加工，是非常重要的。可以引发改变和转化的发生。雕塑技术是一种可以帮助我们实现这一目标的方法，它可以将人们的内部加工过程外化（即可视化）。

波波

交流－－诉说与倾听

一个人的沟通交流能力是决定其人际关系、健康和生活状况的一个重要因素，而掌握必要的沟通技巧可以发展与人的亲密关系，让自己活得更有乐趣和有意义。此外，我们也要注意与自己的内心进行沟通，以更好地觉知自我。

交流是两个人用以衡量彼此自我价值的标尺，也是使自己的自我价值提升的一个重要工具，所有的交流都是后天学来的，但早期形成的认识将会成为我们余下一生中各种认识的根基。

在沟通交流的过程中，我们是根据自己以往的经验和所掌握的知识给自己看到的景象赋予了某种意义，并产生某种感觉和印象；但对方是不可能轻易地弄清楚自己的真实想法的，因为有时彼此的反应可能与想法并不相关。因此，留心地去看和倾听，注意观察、理解和领悟在交流的过程中就显得很有必要了。

如果我们注意觉察自己，可能会发现一些想法会让自己感觉很不舒服，从而会引起自己身体上的不良反应；而如果自己的想法让自己感觉良好，那么身体就会放松。而在沟通交流过程中，我们的想法和身体上的反应会对彼此造成很大的影响。

人与人之间的沟通是很容易受到过去的人和事的影响的。过去没能解释清楚的事总是会成为我们后来交往中的障碍，而澄清这些事情可以让我们避免许多可能会产生的不和，也可消除以前存在的误解，会加深彼此间的感情，并增进互相间的了解。

在沟通过程中，我们最好是尽可能说出自己的真实感受和全部想法，但是这也要兼顾情景和他人的要求，不要强迫自己，也不要勉强对方。在与家人沟通时，更是需要尽可能说出自己的真实感受和全部想法。

身体上的不适对交流会产生负面的影响，这种影响是潜在的，是意识不到的。

孩子努力地想使自己引起父母的注意是很自然的事情。在与孩子交流时，想办法使彼此的目光能够平视，这种处于同一水平的眼神交流很重要。

良好的人际交往取决于一个人对他人意思的理解，因此需要我们把全部的注意力放在倾听和观察上，确保自己正确领会、理解对方的想法或者意图，要是看或是听得不准确，我们往往会根据自己的猜测当作事实，从而对交流造成负面影响。需要指出的是，对别人的话产生先入为主的理解会让人很容易产生误解，也不利于交流的畅通。

许多人都假定其他人能够彻底了解自己，这是一种常见的沟通陷阱。

人们可以通过描述自己的所见所闻（使用描述性而不是评判性的语言）来核对事情的原貌，这样可以避免情绪化。

我们可以并不喜欢对方的想法但起码可以互相了解。直接的交流方式更加有助于情感的维系，但我们不一定非要用一种刻薄的方式来指出别人的缺点，而是完全可以采用比较容易让人接受的方式，不同之处就在于如何表达。

当一个人总是说自己的不满而自己满意的时候却从不说出来，就会有被疏远甚至是被憎恨的危险。因此，我们需要适时地、实事求是地赞扬别人，这对促进人际交往大有好处。

一种日益深化的令人满意的人际关系可以使每一个人提升对自我和他人价值的认可。

波波

交流的模式

我们每一个人都需要发展出稳定、肯定的自我价值感，否则就很容易通过他人的行为和反应来定义自己，从而使我们的自尊受到影响。我们应该把外来的事物看作是需要处理的，而不是用来定义自己的，也不必将压力本身视为对自我价值的攻击。

如果我们将自身的生命力和决定权掌握在自己的手上，那我们就可以直接说出自己的所想和所感；相反，如果我们将自己存在的决定权交给别人、放弃了自己的力量，那我们的表现就是低自尊的。

除非一个家庭使用真实、直接而单一含义的表达方式进行沟通，否则是不会带来彼此的信任和关爱的，也不会让家庭中的成员怀有希望。

沟通的最终结果取决于个体是如何回应对方的。在沟通交流的过程中，我们需要知道自己在做什么并做好承担相应后果的准备。在进行批评或是评价时，做到对事不对人。

不管我们是否觉察到，我们的身体都在反映出我们的自我价值感。

采用一致性交流方式进行交流时所传递的信息是单一而直接的，表现出其当时的真实状态，它对整体而非局部作出反应，表现出情感丰富的特征。一致性的交流方式是一种在真实情景下回应真实的人的交流方式，采用这种交流方式可以使我们能够成为一个完整而真实的人，与自身的头脑、心灵、感受等密切联系，使我们具备正直、负责、诚实、易接近、有能力、富有创造性，以及用真实的方式解决实际问题的众多素质。

波波

沟通游戏

仅仅是听到某些事情与看到它们、实际执行它们，是非常不同的。萨提亚家庭疗法有一些可视化的操作方法，如果参加工作坊的人员能够参与到其中，就可帮助他们更好地了解自己和家庭中的其他成员，以及更好地整合自己所有的功能。

任何讨论计划或解决冲突的结果都与我们的交流方式密切相关，使用不同的交流方式就会得到不同的结果。

在出现问题时，请不要认为这是对自己的一种惩罚，或者埋怨自己、情景或是他人，而是把它作为一个帮助引致新发现的时机，并且能够运用这个发现指引我们前行。

在任何时候，我们都可以选择自己的行为，并且都需要为自己的行为负责。

不管我们自己的秉性怎样，都是我们现在自己自身的一部分，我们需要先接纳它，给它一个空间，让它与自己其它喜欢的部分暂时共存，再在自己意识层面的指引下慢慢转化，从而发挥出我们性格的长处，做到扬长避短。

如果我们试图掩饰或者压抑自己的秉性，那我们就无法处理好它们，那样，它们就会等待时机出来四处撒野，从而问题或者障碍就出现了。

一旦我们接纳自身的全部秉性并注意觉察，学会中立地看待所有对于自身秉性的负面态度，就会发展出洞察力以帮助自己做出更好的选择，以更加积极地去运用这些秉性，以达到转化的目的。这个过程就是我们自身不断成长的过程。

在处理事情时，并非只有我们惯常采用或坚持的一种可能（方法），如果换不同角度去考虑、思量，就可能找到许多种解决问题的方案、方法或可能。因此，关键是我们怎样选择。

当我们采用一致性的方式来进行沟通时，可以达到以下的结果：道歉时不必寻求讨好，反对时也不需指责，讲道理时无需无情冷淡或者令人厌倦，转移话题时无需心猿意马。这些都可为我们赢得更多成长的机会，帮助自己与他人建立满意的人际关系，也使自己增长了人际交往的能力。

在选择交流方式时，我们必须意识到要为自己选用这种方式所带来的结果负责，并承受因此而产生的情感。

我们的自尊是与我们的交流方式紧密相关的，低自尊的人使他人成为自己情绪的决策者，而高自尊的人在交往过程中会感受到喜欢和信任，可以产生一种促进成长的人际关系。

需要指出的是，是否能够分享自己内心的情感关乎自身的健康。成功地掩饰自己情感是一种大多数人不能掌握的技巧，因为就算一个人在努力掩饰自己的情感时，其情感也总会通过其身体或者表情表现出来。

在讨好者的回应中，会将自己的需要隐藏起来；在指责者的回应中，将自己的需要隐藏到他人身上；而超理智者的回应则隐藏起其自己情感上的需要和对他人的需要；打岔者的回应方式不仅忽略了情感上的需要和对他人的需要，还忽略了与时间、空间和目的的关系。

表达自己的情感是安全的。但如果是涉及到个人隐私的话，也可明确地告诉对方你不想分享隐私的意愿。一致交流的关键是你可以选择在什么时候以怎样的方式进行交流。

波波

家庭规则

家庭规则在我们的家庭生活中实际起到一种至关重要、动力性的趋力作用，我们可能一直遵守着一些自己从未意识到的家庭规则。规则与应该和不应该这些概念有关，允许做什么，不允许做什么，这些是规则的主要功能。我们的规则将会引导自己如何表达自己的反应。

好的、灵活的规则使人们生活在一起并共同经历成长成为可能，我们可以用更为积极的方式与家人一起生活，需要做的是我们要找出产生误解和导致问题行为出现的原因。

在确信他人违反规则之前确认他们对规则的理解程度是明智之举。我们要善于更新不公平、不清楚或者不合适、过时的规则，以顺应变化。成长型家庭的特点之一就是能够将规则不断更新，好的规则能够促进而不是限制你所要实现的东西。

如果家庭成员不能对被唤醒的情感做出识别和评论，那这种情绪将会转入地下，啃噬着家庭幸福的根基。家庭对于谈论一些现在存在的和以前存在过的事实的阻碍是家庭问题滋生的温床。如果我们的家庭规则是只允许其成员谈论好的、正确的、合适的和恰当的话题，而对很多现实存在的问题不能被谈论到或者视而不见，是会阻碍其家庭成员的成长的。因为，已经存在的事实大家都会看到或者听到，而所有人们所看到和听到的事情都会对这个人产生影响。

我们需要学会区分按照感觉（情绪）行动和 说出感觉两者之间的区别。如果我们承认自己所产生的无论怎样的感受都是人性化的、都能够被接受，那么，自我就能够得到成长。但是，这并不代表所有的行为都是可被接受的。因为情感是由不得我们的理智来任意控制的，但我们的行动是受理智控制的。同时，如果能够坦然接纳自我的所有感受，那么我们就拥有了一个很好的机会去发展出各种不同的应对行为，其中很多是合适的行为。这样，成长就是自然而然的事情了。

任何存在的事物都是可以被谈论的，并且都是可以在人性上被理解的。允许自己深入接触家庭生活的所有部分，能够使事情（物）戏剧性地发生好的转变。

愤怒是在特殊情况下一种自然的人类情感，愤怒本身并没有破坏性，只有愤怒的行为才是有破坏性的。

性是人类延续所不可缺少的，我们大可以公开地承认、了解、重视并且享受我们的性，否则会因此而产生严重的个人痛苦。弗洛伊德的精神分析理论就曾经以为性是人类出现心理和精神问题的一个重要甚至是唯一的因素。尽管这个观点有些偏颇，但其至少也体现出性在人类生活中的重要性。因此，如果我们继续对性保持无知和用一种避而不谈的态度来掩饰、暗示对性的了解是不好的、是罪恶的，这对人们的心理健康将是危险的。将性掩饰起来的社会和个人将会为这种无知付出巨大的代价。

任何事情都能以人性的方式加以讨论和理解。任何阻止家庭成员对事物现在的样子和原来的样子做出评论的规则，将会是培养出一个受限制的、没有创造力的、无知的人的来源，并会创造出与其相匹配的家庭环境。相反，如果我们能够接触到家庭生活的所有部分，那么我们的生活将会有不可思议地好转，我们的家庭也将会有最好的机会成为成长型家庭。

开始谈论一些难以处理的事有时是非常困难的，但只要我们意愿去尝试，那肯定是可以做到的。

如果家庭规则能够被改变，那我们家庭里的互动关系也能够得到改变。

我们可以抛弃旧的、不适当的思想和观念，而选择那些已经发现的、有用的思想和观念。要知道，没有什么是会永恒不变的。

波波

关于家庭系统

任何系统都包括一些独立的部分，每一部分都是必不可少的，并且通过与其它部分互相关联，特别是对于家庭（或者其他团体）的系统来说更是如此。系统的各部分间存在行动、反应和相互作用，并且这些（特别是相互作用）支配着系统如何展示自己。一个良好的系统是可以兼顾到所有部分的存在的，各部分是互相联结、彼此之间互有回应且敏感，允许信息在系统内部和外部环境中流动。

在功能良好的系统中，人（个体）的自我价值感是首要 ，而权力和成就反而是次要的；行动代表了一个人的信念；变化得到欢迎，被视为是正常的和可取的；交流、系统和规则都彼此联系。如果系统中的交流是促进发展的，且规则是人性化的、公开和顺应时代的，那这个家庭系统就是功能良好的。

在功能良好的系统中，人具有高自尊，互相之间的交流是直接、清楚、具体、一致和促进发展的，采用平等的心态来对待所有成员，所遵循的规则是开放、顺应时代、人性化的，当有需要时规则就会改变，有完全的自由可以评论任何事情，其结果是家庭系统是与现实联系且符合时宜、有建设性的，这样一来，自我价值的成长就变得更加可靠、自信并且更多的是来自自我。系统将会在成长、亲密和选择的基础上运转。可以说，平等的交流和人性化的规则是功能良好系统的特征。

相反，在功能不良的系统中，人的自尊是较低的，互相之间的交流是间接、不清楚、不具体、不一致和阻碍发展的，所采用的交流方式是指责、讨好、超理智和打岔等不一致的方式，所遵循的规则是隐蔽、过时、非人性化的，人们需要适应已经确立的规则，其结果就会呈现意外、混乱、破坏性和不合时宜，人的自我价值的成长变得不确定并越来越依赖于他人。

当事情出现问题时，我们需要能够及时地停止指责自己和他人，因为指责会引发防御，而任何能够引发防御的情况都会引起低自尊并导致潜在的不满意的结果。

家庭成员中没有完全相同的，每个成员都是不同的、独特的，处于不同的成长水平。我们可以使每个家庭成员都拥有自己真正的私人空间，并且能够在其中获得快乐。

家庭是我们抚慰受伤的心灵，提升自我价值，以及独自享受一些东西的地方。

波波

关于婚姻和夫妻

很少有人在明知道婚姻会使其生活变得更为糟糕时还会选择结婚。

结婚是因为爱。我们期待爱能够带给我们注意、性满足、孩子、归属感、被需要等。。。从而使我们的生活品质得到提高。爱是所有人最值得体验和拥有的感受。

我们的自我价值感会对如何标定我们爱的经历以及对爱的期待产生重大影响，我们的自尊程度越高，将会越少依赖于伴侣给出持续而具体的爱的证据，不至于使我们对爱产生错误的信念，有利于夫妻关系的和谐。真正的爱意味着：我不会加桎梏与你，也请你不要要求我接受你的桎梏。每个人的完整性都应该受到尊重。

大多数的失败很大程度上都要归咎于无知。不切实际的期望会给我们带来困扰和不满足，从而会影响到我们的情绪。想要拥有一个令人满意的、创造性的生活需要多方面的融洽。

父母是孩子们浪漫意识和性自我的创建者。人们日复一日观察到的和经历过的事会对他们产生强大的影响，从而，在选择对象时，就算是感到不舒服，多数人也会选择熟悉的人作为自己的配偶。

爱是一种感觉，它能让人开始一段婚姻，也决定着婚姻会如何进行。要想让爱真正兴盛，需要彼此都有空间，尊重各自的自我价值感。我们如何表达自我价值感，以及对彼此的要求是什么，如何对彼此做出反应，都会对爱的感觉产生影响。爱的持续和成长需要被滋养，就如种子一样，如没有合适的养分、阳光和水，它将会死去。

所有人都会有过受伤、失望和误解，但能否超越这些并实现再次成长就取决于他们如何应对。

在需要做决定时，最好是让我们在每个决定的过程中作出自我真实意愿的表达，所作出的决定都切合实际并发挥了每个人的才能。

具体的问题和围绕问题存在的自我价值感，这两者是存在差异的，其差异是非常值得我们学习、体验并加以区分的。不要让具体问题本身的不足而影响到我们的自我价值感，这是我们保持高自尊的一个诀窍。

恋爱期间与结婚后的心理状态是有很大不同的。在恋爱期间，大家都会照顾到对方的感受，会以对方为重点甚至会把对方作为自己的全部，因此所展现的可以说都是优点；但婚后就不一定再会把对方作为自己生活的中心，而是会兼顾到生活的方方面面了，因此，其时间和精力也就会相应的分配到其他的人和事上了，所表现出来的就不会再如恋爱期间的那么完美。因此，需要我们在恋爱时睁大双眼，作出我们自认为最好的选择；但在婚后，就需要我们睁一只眼闭一只眼，学会包容和接纳，维护好我们的婚姻。需要指出的是，我们的对象并不是完人，不可能表现得完美无缺，肯定会有缺点和不足的。婚姻比恋爱更能揭露彼此。

在婚姻的经营过程中，仅有互相的吸引是不够的。我们能否与另一半融洽相处，取决于我们如何与其相处，自己期望从婚姻中得到什么，以及彼此是如何互相交流的。我们不能把爱变成勒索或者操控对方行为，否则只能是自吞苦果。

我们不可能提前知道对方的需求、感受或想法，因此沟通就显得很重要。把自己的所思所想用语言和行动表达出来，有利于彼此的了解。

两个人开始互相感兴趣是因为他们的相同点，但让他们能够持久地保持这种兴趣的却是他们能够享受彼此的差异。需要指出的是，如果没有对相同点的赞赏，那么就很难处理差异之处。学会建设性地处理彼此的差异，让差异为我们服务，把这一过程作为我们学习的机会，是非常重要的。

在维护良好夫妻关系方面，需要我们充分认识自己，与自我保持良好的沟通，同时兼顾到对方的感受和情景的需求，脚踏实地，负起责任，充分沟通。

只要我们永远保持开放的态度并随时做好准备，我们的生活必将充满无限的可能。

仙毯

一边抄笔记，一边看。好帖子。

lijun1114

波波太厚道了，这么经典的东西，辛苦了，如果能打包上传那就太好了。

波波

特殊家庭

特殊家庭是指亲生父母不能共同抚养小孩的家庭。不管是普通家庭还是特殊家庭，自尊、交流，以及成人作为家庭的建筑师，这些都是会影响到家庭系统的重要因素。对于特殊家庭来说，为了建立一个健康的家庭，怨恨和悲痛需要被优先解决，不要被过去的幽灵和阴影所影响，否则很容易带来指责。而一个耳濡目染负面信息的小孩，其心灵是很容易受到污染和扭曲的。女性可能会因为对男性的歪曲认识而使其成长受阻，而这正是其后来与男性相处不愉快的基础。同时，由于单亲家庭的孩子们在生活中缺乏以父母为榜样的异性交往经验，故他们的成长缺失了关于异性之间应该是怎样的范本。所有这些阻碍如果能够得到理解，它们就能被克服和被有效地加以利用。请记住：家庭成员之间的坦诚相见，以及成人不要将自己的嫉妒、敌对和怨恨重担放在小孩的身上。

家庭成员之间的过程决定了家庭中将会发生什么。如果一个人听到了一些事情不能理解，那么坦诚地问才是解决问题的方法。每个人清楚发生了什么事并能以坦率的方式互相交流是很重要的。我们不能掩盖事实，或者毁灭和抛弃我们过去所拥有的东西，我们需要接纳并整合我们的过去。当孩子周围的大人都能够彼此坦诚相待，并且承担他们的责任时，孩子就能从中获益。对某个人坦诚并不意味着要爱这个人。对于已离婚的夫妻来说，是需要说明这一点的。来自于过去的阴影是非常真实的，并且需要由新（再）婚夫妻来处理。问题的关键不是压力，而是它们将会怎样发展以及被怎样应对。在特殊家庭中，时间、耐心以及忍受不被爱（至少一段时间）的能力是极其重要的。

假若我们对生活想要获得更多、期望更多、预期更多，那么就更可能会转变成失望。需要指出的是：一个人的自尊并不依赖于他能达到多少改变。没有一个人在感到自己是来自恶魔或坏人时，还能有较高的自我价值感。过去的问题会不会成为孩子成长的真正阻碍，很大程度上取决于成人的情绪稳定性和情绪的发展状况。

我们培养孩子的目标是：培育出拥有高自尊的、均衡发展的人。当然，是否能够均衡发展，是需要因人而异的。

家庭的形式并不完全决定家庭中会发生什么，家庭成员间进行的过程，最终决定了家庭成员将如何相处。自我价值、交流、规则，以及系统都是使一个家庭得以运作的重要保障，我们在构建家庭时，需要充分注意、觉察这些因素，让家中的成人能够不断成长、孩子可以发展成一个高自尊、健康的人。

波波

家庭图

家庭图利用图的形式来显示家庭的纽带，用连线来把所有的家庭成员之间的联系表示出来，再加上必要的文字说明，让家庭的状况可视化。

了解家庭系统中每一个成员他们是如何看待自己的家庭角色的意义的，即如何定义和认知家庭角色。每个角色都会让人有不同的预期，而不同的人对每个家庭角色的预期都有可能有所不同，一般来说他们都会在按照自己对角色的理解来进行实践。不过，他们可能没有认识到其实他们的理解相差有多远，因为他们彼此之间从来没有充分沟通过此事，而满心以为他们对于各自角色的看法是一致的。因此，家庭成员非常有必要一起分享自己的观点。当他们之间产生了新的理解时，就容易得到更加令人满意的关系。

需要指出的是：没有人可以同时给两个人同等的关注，更不要说更多的人了。因此，在某个时间，就会有人感到被某人孤立。当然，被孤立的那个人不一定会感受到伤害或愤怒、羞耻等，但如人们感觉被孤立意味着他们不好时，就容易出现问题。因此，可以说感觉受伤害等消极体验，是因为其低的自我价值感造成的。

在家庭系统中，个体需要对自己感觉良好，能够不依赖于别人而自己脚踏实地，可以暂时成为那个被孤立的人而不感觉到不好或者被拒绝，需要能够等待而不感到被伤害，能够坦率而清晰地谈论，让别人知道其感受和想法，不会闷闷不乐而把坏的情绪积聚起来。在教养有素的家庭中，所有的事情以及每个成员对它们的解释看法都是公开的并且可以轻松地谈论。滋养性家庭总能把家庭中的压力引导到有建设性的、促进成长的方向上，大家可以告诉其他家庭成员自己的感受并且充满信心地要求他们减轻自己的痛苦。每一个人都可以直接做出这样的要求，而不必进行晦涩的暗示。

对于压力，我们应对的方法和技巧不在于回避而在于懂得如何去处理它们。我们总有一些时候需要忍耐痛苦、承认疲惫，或者寻求帮助，甚至作斗争，这些状况并没有什么错。只有当我们应对不当时，才会变得具有破坏性。

当一个人直接、真诚地请求别人给予帮助时，总是会得到有所回应。

一个人的言行以及其做出的选择会有后效，决定着其名声，并且引导着其他人对待他的方式。

对于每一个家庭和家庭成员来说，让每个人的位置被充分认识、接受和理解是至关重要的。

每个家庭成员都有一个位置；每个家庭成员都和其他家庭成员相联系；每个家庭成员影响着其他成员，也被其他成员所影响；每个家庭成员都会可能同时受到多方面因素的困扰，重要的不是去回避而是去适当地处理它们。

波波

家庭蓝图

家庭蓝图是从“我希望我的孩子成为一个什么样的人？”以及“我怎样才能实现这个目标？”这两个重要问题的答案中发展出来的。而父母在解决两人对此的分歧的过程就是在给孩子树立榜样，毕竟，每个人会产生不同的想法和观点。好的榜样会给孩子带来良好的影响，而不良的榜样就会给孩子增加不必要的负担。

在育人的过程中，需要耐心、常识、责任心、幽默感、机智、关爱、智慧、洞察力和知识，如能成功地指引一个新的、独特的人成长，父母将会品尝到世界上最甜美的甘露，可以享受到一生中最有回报、最快乐的经历。

无论孩子年龄的大小，对成年人来说告诉孩子自己的感受和想法都是十分需要和重要的，因为孩子很容易接受到一些错误的信息。

养育孩子根本没有必须遵守的规则，只有一些指导，并且需要针对不同的父母和孩子做出改变。明智的父母应该成为学生，和他们的孩子一起学习。父母间需要和谐一致，对待新事物持开放性态度，有幽默感，能够洞察自我、坦率而诚实。知道自己在尽己所能做到最好，会帮助我们建立信心。人的一生随时都可以发生改变，只要自己愿意冒险。通过“事后的认识（总结经验教训）”，我们将会明白之前怎样做会更好，这就是学习的本质。但，我们完全没必要用“事后的认识（总结经验教训）”来指责和埋怨自己，重要的是，要关注当下，活在当下。

良好品性：诚实、自重、有能力、上进、干净、强壮、健康、聪明、善良、漂亮、可爱、幽默，能够与他人相处愉快。但需要指出的是：物极必反、过犹不及，良好的品性需要把握好中庸的尺度、保持平衡。

花费时间在任何一种指责上都会让我们失去效率，并会限制我们做出改变的能力。指责是在以一种昂贵、无用且具有破坏性的方式使用我们的能量。

想要做出改变，我们必须决定自己要做什么不同的事情，以及怎样去做。如果找不到正确的方向，正向的改变就很困难甚至根本不可能。需要指出的是，熟悉和惯性的力量是十分强大的，往往强过了想改变的愿望和动力。因此，需要强有力的干预、大量的耐心，以及持续的觉察，这些都会帮助我们挑战熟悉的力量。

有帮助的与孩子沟通方式：直接而清楚地告诉小孩你想要他做什么事情，要比间接地告诉他有帮助得多；用坚定、亲切而清晰的声音来和小孩说话，不要大喊大叫，那样沟通更有效；当小孩遇到问题或困难时，要仔细听并耐心地帮助他作出决定以战胜困难，不要总是替小孩解决问题；对小孩的关注和帮助要适度，不要溺爱，更不能完全代劳，否则就剥夺了其成长的机会和权利；对小孩的批评要注意方式方法，不能简单粗暴地一味惩罚。不能过分纵容孩子，否则孩子长大后通常都会不负责任。

学习儿童是如何发展的，这对年轻的父母来说非常重要。因为正确的信息和知识可以给人们安全感。我们需要学会鉴别真理的方法，要知道哪些是错误的，并善于学习目前的真理。需要指出的是，不能使用常识的人，往往是那些感到自己必须按照其他人想法或期望来做事的人。有效率的学习无法在不信任、恐惧、不关心和胁迫的氛围中产生，因此，培养父母与孩子之间的信任氛围是很重要的。

父母要成为友善、坚定、鼓舞人心和善解人意的人，成为有影响力的领导者，直接从现实和爱的立场出发而不是消极地使用权力甚至武力。真正懂得欣赏和感激的人，会以非常不同的方式来看待出现在日常生活中的困难。那样，家庭成员就往往会为自己和他人获得的成就感到骄傲并且彼此之间都有好感。对于不涉及原则性的问题或者错误，需要的是教育和幽默感，而不是惩罚；孩子可学习自嘲、学习在自己身上寻找玩笑。父母要帮助孩子有意识地学习欣赏直接，通过自己将积极的学习方式展示给孩子，使孩子在成长中捕获爱和欢笑。

欢笑、幽默和爱等可为身体提供养料和康复；而纠缠、固着于担心、焦虑、恐惧和怨恨等消极负性情绪会产生破坏性的影响和结果。最可靠和最严肃的工作都是在温和的氛围中完成的。因此，我们鼓励欢笑、快乐和幽默，但不强求。当我们体验到爱时，会感到愉悦、开放、不害怕、信任和安全，感到自我价值的愿望的提升，对他人的需要和愿望有更深刻的觉察。

当人们将过多的注意力放在负性情绪上时，他们的正性情绪由于没能受到关注而逐渐萎缩。要知道，希望和爱才是我们前进的动力。

我们要学会自由运用我们的内部智慧，摆脱评判、指责和讨好。

波波

影响的基本要素

影响家庭蓝图的基本要素包括：对受孕、怀胎和妊娠的真实经验；家庭中个体的境况；婴儿的状况；夫妻双方的关系。附加的因素包括：家庭和祖父母的关系，父母的文化水平，他们交流的方式，以及他们的世界观。

氛围的影响，是指孩子在出生时发生的事情，以及他在成长过程中受到的普遍的态度。这对孩子的影响是十分重要的。

如果父母的一方和孩子之间的关系过于紧密，最终对双方都产生伤害。我们需要积极地警觉并有创造性地去回避这种情况及其负面结果。

如果孩子带有生理缺陷或智力残疾，我们就需要更关注孩子其余健全的部分，尽可能发挥其长处，而不是仅仅被其有缺陷的部分束缚。

婚姻的和谐与否会直接影响到养育子女的问题。

在理想的家庭中，成年人表现出他们自己的独特性；证明他们的力量；展现他们的性特征；证明他们通过理解、仁慈和情感来分享的能力；使用他们的常识；展现他们的精神实质；做到现实并负责任。

没有人是完美的，但我们可以不断向着好父母的方向努力，对自己的处境保持诚实，增加对孩子的信任。关心真相，而不是追求完美。

一旦孩子对父母产生了不信任感，这种感觉就会扩展为个人的孤立、个体的不平衡以及叛逆。但大人们不能承认和表达自己的人性，也不承认孩子的人性的时候，孩子们往往会感到非常恐慌。

我们因为相似而在一起，却因为差异而成长。我们大部分的不同之处都可以建设性地加以利用，其基础是我们要懂得欣赏人们的独特性。除非共同点被人们彼此欣赏，否则差异很难被成功地处理。

liufong

学习中!!!!!!!!!!

波波

除了“遵循自己内心的意愿，做自己的主人。”外，也要顾及他人的感受，以及情景的要求，三者不可偏废。随机应变，更有利于我们适应环境，应对压力，解决问题。

原则是：事实唯真。