顺其自然，抑郁悄悄溜走

邢哥 · 发表于 10-5-16 15:40:04

周五、周六都没有吃安定，睡的不错，不知道是药起作用了，还是自己调整了心态。我觉的关键还是心态的问题，有句话“不安常在，为当所为”，我们的一些感觉实际任何人都有，只要不去刻意关注他，就没事就过去了，但是如果你刻意关注，就会感觉原来越明显。该干什么就干什么去，没事干就给自己找事情干，干家务、锻炼等等

邢哥 · 发表于 10-5-16 17:08:48

先吃安定，让自己睡着；找中医调理一下身体，看是气血虚还是肝火旺等等，但是中医不会一下子见效，要有个过程；然后心理疏导

时光倒流 · 发表于 10-5-16 23:10:21

楼主抑郁多久了，复发过吗？
我抑郁时很怕和孩子在一起，担心影响小孩。但是孩子越来越大，观察力会越来越强，我不知道该怎么办。

邢哥 · 发表于 10-5-17 08:01:33

06年有一次，但我始终不认为是抑郁，虽然现在还吃着药，就是失眠，一失眠就烦躁，时间长了就心情不好。我觉得你还是从各个方面调理自己，我前面自己也简单总结了一下，我感觉对我自己来说还是比较有效果的，你可以参考一下 113# 时光倒流

starlamb · 发表于 10-5-17 12:54:09

邢哥。。。你状况比较好了吗？

邢哥 · 发表于 10-5-17 14:03:03

谢谢小羊的关心，我已经调整过来了，没有问题了 115# starlamb

starlamb · 发表于 10-5-17 14:23:35

116# 邢哥

那就好！

邢哥 · 发表于 10-5-18 12:49:28

不安常在，为当所为。不舒服、失眠、担心、害怕的感觉，每个人都会有，当你很在意的时候，这种感觉会越来越厉害，形成恶性循环，当你转移注意力，不去关注的时候，它也会悄悄地溜走。放下、放松、看开，转移注意力

邢哥 · 发表于 10-5-24 16:21:32

cangxue777(285040082)  16:41:03
行动起来，改变其实真的挺快的
邢哥(799093139)  16:42:33
对，这句话很对，行动起来，改变其实真的很快
邢哥(799093139)  16:42:41
太经典了
cangxue777(285040082)  16:42:54
每天都做点事，不等脑子胡思乱想，当天可能感觉不明显
cangxue777(285040082)  16:43:06
时间长了就有一点效果了
冬日恋歌(532766208)  16:43:13
对啊刚开始跑步爬山的时候并没有收获
冬日恋歌(532766208)  16:43:27
不过当你坚持走过几天以后就会有了惊喜
cangxue777(285040082)  16:44:06
想想上个星期天我还是在床上从早6点睡到晚6点的

邢哥 · 发表于 10-5-25 08:10:16

失眠看来还是心理的问题，放不下。周五周六晚上没吃安定，把心放下，该干什么就干什么，想反正明天周末了，睡不着可以明天不起来，结果还就真睡着了，并且睡得很好，也没有早醒。周日晚上躺下，一开始没吃药，结果躺下就想可别睡不着，明天就考试了，这一想，结果睡不着了，还是起来吃了一片药，才把心静下来。看来还是心里的因素。我想只要把心放下，不焦虑，我主要是对睡眠的焦虑，顺其自然，该干什么就干什么，睡不着也不要紧，累了自然会睡着，就是偶尔失眠，也不要紧，第二天该干什么就干什么，不要考虑、焦虑，人人都有失眠的时候。该吃安定吃安定，第二天可能有宿醉感，也不要紧

shengu · 发表于 10-5-28 22:50:42

关注中,期待邢哥的身体和心态调节得越来越好.

邢哥 · 发表于 10-6-3 14:15:34

考完试了，自己已经完全调节过来了

兰草 · 发表于 10-6-3 14:24:18

考完试了，自己已经完全调节过来了
邢哥发表于 10-6-3 14:15

暑期来秦皇岛呀：）

兰草 · 发表于 10-6-3 14:25:00

考完试了，自己已经完全调节过来了
邢哥发表于 10-6-3 14:15

有机会去爬泰山，有空陪吗？：）

邢哥 · 发表于 10-6-4 10:57:30

没问题，你来吧

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