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楼主: 邢哥
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顺其自然,抑郁悄悄溜走

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451#
 楼主| 发表于 15-3-30 08:44:30 | 只看该作者
昨天虽然空气污染到了480多,但是为了不让自己懒惰躺在床上,起来去爬山,在山顶遇到一个79岁的老人,自己爬上去的,从南门进东门出,在山顶上还锻炼,做俯卧撑,第一次做了42个,第二次做了38个,他说自己上山比下山快,因为下山怕损害膝盖,下山的时候,我跟在他后面走,结果还是跟不上。走快了自己就受不了。这种体质真的应该好好保养、锻炼了。真羡慕老人家的身体和精神状态。

点评

这个老人的身体素质真棒!  发表于 15-4-2 13:22
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452#
发表于 15-3-30 08:51:52 | 只看该作者
邢哥 发表于 15-3-30 08:38
这些天还是晚上一片或者半片阿普唑仑,早上一片半乐友。没有感觉明显的变化。心态还是太封闭自己,不愿意做 ...

理解理解!即使条件好,如果身体有症状,需坚持用药,心理上也得疏导,不过压力源小,会很快好起来的,一起加油!
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453#
 楼主| 发表于 15-3-30 09:08:05 | 只看该作者
这两天家里在改造管道,施工工人天天早上七点半干到晚上六点,打眼的师傅,扛着50多斤的机器,站在那里一干就是一天,晚上睡觉几十个人睡在帐篷里面。但是人家还是苦中作乐,当然,对他们来说根本不当做苦。比一比,我们不知要幸福多少倍,自己还有什么不满足的吗?
自己的家属,周六早上六点半闹钟响了,想再睡会,说睡就睡着了,六点五十我叫她才起来,起来做饭,送孩子上课,又赶回来看施工,中午又去接孩子,回来帮助施工,晚上做饭,还填写准备出国的资料,一天到晚忙个不停。睡眠好、乐观、什么都不在乎、精力充沛,真是自己学习的榜样啊!

点评

人与人之间,是有个体差异的,选择适合自己的生活方式就好,呵呵。。。  发表于 15-4-2 13:23
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454#
 楼主| 发表于 15-3-30 09:10:56 | 只看该作者
一切一切还是心态不好,要想解决失眠、抑郁的问题,就像鲁龙光教授说的那样要从根本上解决问题。就是提高心理素质、改造个性
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455#
发表于 15-3-30 10:26:19 | 只看该作者
抑郁不是自己思想消极,不知足造成的,这个不受我们控制。
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456#
 楼主| 发表于 15-3-31 10:06:50 | 只看该作者
昨天一粒阿普唑仑,睡得还不错,从11点到五点半,应该是近期睡得比较好的了,慢慢来吧,不能着急,一点点做起。好了后一定要调整心态了。昨天晚上,在家听相声,九点半听着相声老婆就睡着了,早上六点半我到她屋里,问她说是中间上了次厕所,从九点半一直睡到六点半,说了两句话,没一分钟又睡着了,真是羡慕嫉妒啊。自己原来也有过,看书看累了往旁边一放,什么也不想,倒头就睡了。也有躺下信马由缰的想,想着想着就睡着了。看来这是睡觉的两种方法,一是什么也不想,二是信马由缰想,想想睡着了,就怕太执着。
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457#
发表于 15-3-31 10:35:24 来自手机 | 只看该作者
我以前也是这样躺下就可睡着的
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458#
发表于 15-3-31 13:34:45 来自手机 | 只看该作者
我以前也是,躺下就睡,而且睡得特死,把我抬走都不会醒。
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459#
 楼主| 发表于 15-3-31 13:38:45 | 只看该作者
shazha 发表于 15-3-31 13:34
我以前也是,躺下就睡,而且睡得特死,把我抬走都不会醒。

那你现在怎么样呢
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460#
发表于 15-3-31 17:15:57 | 只看该作者
楼主坚持的真好。最近天气雾霾厉害,我一看雾霾心情就降了一个级别。
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461#
发表于 15-4-1 09:06:59 | 只看该作者
邢哥 发表于 15-3-31 10:06
昨天一粒阿普唑仑,睡得还不错,从11点到五点半,应该是近期睡得比较好的了,慢慢来吧,不能着急,一点点做 ...

以你老婆的标准太高啦,没达到,你一直会执着,^_^,所以只能跟自己相比,稍微进步一点就好。
人跟人的神经系统估计是不一样的,我老公也是,半夜哄完女儿很快能入睡,我就睡不着,所以没法比的,我估计也是无法达到这个水平的,只要踩好自己的节奏就好。
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462#
发表于 15-4-1 15:24:02 | 只看该作者
邢哥 发表于 15-3-30 08:38
这些天还是晚上一片或者半片阿普唑仑,早上一片半乐友。没有感觉明显的变化。心态还是太封闭自己,不愿意做 ...

我觉得你的情况和我蛮像的,好像一切外人看着都蛮好的。
但是,你内心还是有事情堵住了,应该是工作上的,对自己有要求。对前途有不安全感。
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463#
发表于 15-4-1 15:39:23 来自手机 | 只看该作者
是这样
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464#
发表于 15-4-2 13:24:54 | 只看该作者
502201794 发表于 15-3-30 10:26
抑郁不是自己思想消极,不知足造成的,这个不受我们控制。

确实如此。

但可以调节,预防,减少复发。
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465#
 楼主| 发表于 15-4-2 13:38:27 | 只看该作者
昨天下午开会,自己讲了半个小时,虽然事前自己准备了讲话稿,但是讲的还不错,自己脑子也没有糊涂到不可救药的地步。昨天晚上三分之二片阿普唑仑,睡到三点多,又睡到五点半,应该不错了,慢慢调整吧
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