请来阳光工程的朋友都说句鼓劲的话吧！

美惠子

【如何远离幸福延迟综合症】大家都听过，我们应该充分的利用每一天的时间，但都是得过且过，勉强度日。尽管我们都知道，应该充分的利用每一天的时间，但是仅仅有美好的愿望是远远不够的，我们最终需要付诸实际行动。小办法教你如何远离“幸福延迟综合症”。

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幸福不是用来炫耀的，也不是用来比较的，而是用来感受的。幸福如人饮水，冷暖自知，它不是一个遥远的目标，而是一个享受当下的过程。只要怀有一颗感恩的心，感恩生命，感恩生活，感恩关爱自己的每一个人，幸福就无处不在、无时不有。记住：我们追求的是自己的幸福，而不是“比别人幸福”！

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你在挫折中成长，会更聪明和强壮，会有牢不可催的生存能力。通过逆境的考验，你才会真正了解自己，以及你周围的人赋予你的力量。这些认知都是宝贵的财富，我历经艰辛才获得的财富，这比我得到的任何证书都更有价值。（

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善于发现别人的优点，并把它转化成自己的长处，你就会成为聪明的人；善于把握人生的机遇，并把它转化成自己的机遇，你就会成为优秀的人；善于捕捉健康的元素，并把它转化成自己的幸福，你就会成为富有的人。借人之智，完善自己，善待他人，精益求精，学最好的别人，做最好的自己。

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每一次的失败，都是成功的开始；每一次的泪水，都有一次的醒悟；每一次的磨难，都有生命的财富。每一次的伤痛，都是成长的支柱。每一次的打击，都是坚强的后盾；活着必定要经历一些挫折，而我们依然坚强战胜每一次挫折，这个世界，需要你用尽全力地生活！
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【人临终最后悔的五件事】1）希望当初有勇气过自己真正想要的生活，而不是别人希望的生活。2）希望当初没有花这么多精力在工作上。3）希望当初能有勇气表达自己的感受。4）希望当初能和朋友保持联系。5）希望当初能让自己活过开心点。（来自照顾临终病人的护士Bonnie Ware）

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【送给年轻人的几句话】人生在世时间非常短，如果你总是不敢做想做的事情，那么一生过去了，你留下来的只有悔恨，只有懊恼。我希望生活得有意义，我希望活得深刻，并汲取生命中所有的精华，然后从中学习，以免让我在生命终结时，才发现自己从来没有活过。
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人生箴言： 1、微笑不用花一分钱，却永远价值连城；2、贪心是最猛烈的火，憎恨是最坏的执着，迷惑和错误的见解是最难逃脱的网，爱是最难渡过的河；3、用粗茶淡饭养胃，用清新空气洗肺，让灿烂阳光晒背，有空时朋友聚聚会，忘却辗转尘世的累；4、沟通心灵的桥是理解，链接心灵的路是信任。

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【如何管理时间】1）做你感兴趣的事情会让你珍惜时间。2）分析每天时间怎么花的；3）激活时间碎片死时间。4）要事为先，不要成为急事的奴隶。5）有纪律，不找借口。6）高效时间用来做需要专注的事情。7）平衡家庭需求：言出必行，忙中偷闲，注重有质量时间。

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【如何保持心理健康】1）进行近期和中长期规划，做些有意义的事情；2）保持对学习的兴趣，学会适应；3）结交知心朋友，建立良好的人际关系，通过倾诉获得安慰、帮助和支持；4）忘却痛苦，寻找快乐，保持良好心态；5）用运动消解不良情绪和心理疲劳；6）学会用宽容和爱来看待世界。（分享病中网友留言）

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【培养慈悲柔和的心胸】我不能决定生命的长度，但我可以控制宽度；我不能改变天气，但我可以改变心情；我不能改变容貌，但我可以展示笑容；我不能控制他人，但我可以掌握自己；我不能预知明天，但我可以利用今天；我不能样样胜利，但我可以事事尽力。(病中网友留言)

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每个人都像一个小丑，同时在玩着五个球，也就是你的工作、健康、家庭、朋友还有灵魂。这五个球只有一个是用橡胶做的，掉下去会弹起来，那就是工作。另外四个呢，都是用玻璃做的，掉下去会碎的。所以工作要努力，但是家庭、健康、朋友还有灵魂大家更要珍惜。——Brian Dyson 再读这段话，深有感触。

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无须羡慕他人的成熟，亦无须喟叹自己遗憾，一个人最大的智慧是透过别人的阅历而读懂自己的未来。

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【快速息怒的小方法】1）降低音量和语速；2）闭上眼睛，可以快速浇灭怒火；3）转转脖子，放松心情，缓解僵硬；4）拥抱你自己，用双臂交叉紧紧拥抱自己一下；5）闻闻植物，离健康的绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；6）发扬阿Q精神，自我解嘲；7）情绪释放：击掌、跺脚两三分钟即可。（

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【病中的感悟】我们所有的遭遇，必有其道理；生病其实是点醒我们应活得更健康；受苦将让我们更能珍惜美好的日子；无助会让我们学会接受不能改变的事情；面临死亡能教我们分清那些真正重要的事情。