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调身体的方法。就是补阳气,加上清肝火。
这是大的原则。我推荐几种方法,
1,艾灸。把艾条截成四五厘米长的小段,取一段和艾条周长相仿的的橡皮膏,用这个橡皮膏的一半围贴住艾条段的底部,另一半用来贴住皮肤,(可以剪开几个口,就好贴一些)。点燃另一头,把有橡皮膏的一头贴在穴位上,待感到有点烫时就把它摘下来扔掉。
常用的穴位有关元,中脘,足三里。
这个方法极方便,不影响你做别的,看电视,看书什么的都可以。而且效果好。十分钟都不到。也可继续贴第二个。
每天都做一次,最好在晚上睡觉前,能睡个好觉。
别小看它。看着很土,效果不凡。人人都懂,人人忽略。
这是补阳,同时要清肝,清肝可以点按太冲穴,使点劲,要痛一点。如果你愿意刮痧,可以刮心包经和肝经,就是胳膊的内侧,和两肋。
2 现在有一本书叫《温度决定生老病死》,医理讲的通俗简单,但也实在。她推荐的方法是食疗,吃温性食品来补阳,另一方面清肝。
牛羊肉,鸡肉,是温热肉类,韭菜,茴香苗,是温性蔬菜。糯米,紫米,是温性粮食。
她推荐用生泥鳅来清肝,我没试过,你可以看看这本书。
3,药物。苍术,蜂蜜,一起煮水喝。前者温,后者清。
补阳的药物有很多,我这里列一些,你知道就好,随便不要乱用
附子,肉桂,鹿角胶,鲜灵脾,枸杞子,白术,党参,刺五加,等等。
清肝的药物你倒可以随便用,我推荐的都平和。
槐角,大青叶,茵陈,白芍,龙胆草,芦荟。
你可以在食疗的同时用以上这些清肝的药物,比生泥鳅好吃些。呵呵。
还有更平和的,药店的成药,鸡骨草胶囊,或者,葵花牌护肝片。你不妨平时备着,什么时候肝火大时就吃两片,比如你这两天就可以吃点。 |
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