我真的很想死，可是我知道我死了，留给亲人的是无尽的悲伤！

susan_shu

为了能3代同堂！现在儿子在老家！

悟道2001

量力而行
记住，房屋金钱，身外物。人在它在，人没了，它就狗屁不如。

[ 本帖最后由 悟道2001 于 09-5-8 10:44 编辑 ]

波波

天哪，现在的你，只对消极负面的东西感兴趣，完全是带着灰色的眼镜看事物。这不怪你，你是受到抑郁症恶魔的干扰造成这种局面的。

我摘录了那么多关于战友对抑郁症不后悔的积极认知，为什么你就熟视无睹呢

从现在开始，你的理性意识要时时提醒您要关注积极方面的事物和认知，以抵抗郁抑恶魔干扰带给你的消极感受。你的认知和关注点要尽可能少受郁抑恶魔的干扰，虽然这对你目前的状态来说较为困难，但也要尽自己最大的努力。

建议您对症状和痛快就采取顺其自然的态度，只能默默忍受，通过积极治疗来慢慢缓解、消除症状，解除痛快。

积极治疗，注意休养和休息，目前是你所要做的事情。尽可能放松，使你自己的心身都得到休息。注意不要过度疲劳，现在这种情况，就算你什么都不做，也会感觉很疲倦的。顺其自然吧。

波波

不要关注症状和痛快，这样就可打破精神交互作用，否则自己就是在为虎作伥。

susan_shu

我怕我还没等到儿子过来就精神分裂了！

波波

你现在什么事都不要理，不要管，照你现在的状况，就算是你想理、想管，也是力不从心，管不来也理不来。反而会徒增你的心理压力，更加加速消耗你的精力和能量，于事无补，反而会阻碍你的康复。

静心休养很重要！！

波波

除了治疗等对康复有益处的事情，其它什么事情都不必勉强自己去做。目前治疗、康复是你的首要任务。一切都要围绕着这一点来进行。

波波

这是你自己在胡思乱想而已。我敢打包票，你不可能得精神分裂症的。对此，你大可放心。

susan_shu

我该怎么办
我不能停下来 我回家休息了 就只有老公一个人在这里装修 不行得！

波波

告诉你老公你目前的糟糕状况，求得他的理解和谅解。不要所有的压力都自己扛着，否则会把你压垮的。

现在连最严重的自杀想法都出来了，还有比这更糟糕的吗？

寻求家人和朋友的帮助与支持，对你的康复也很重要！！

悟道2001

人憋坏了，房屋也是别人的，老公也会伤心后悔的哦。
房屋不会比自己重要哦
别急于一时啊。
淘宝有不少，物美价廉的好动西哦。可以逛逛。先看看防骗的知识，里面有的，我爱在上面淘。

[ 本帖最后由 悟道2001 于 09-5-8 11:15 编辑 ]

susan2306

做什么事情的时候 脑子里面都是我如果不得这病 我会怎么做 无论做什么事情都这么想  我要疯了！！！！ 好啊，现在想，我已经得了这个病了，我应该怎么做。经济和房子是身外之物，现在让我如此不开心，不要也罢。我卖了这个房子，去租一件很好的房子，一家人能开开心心的过日子。以后慢慢好起来，我再去买房子。也许有人会嘲笑，让他们笑吧，日子是自己过的，过开心了，最重要。这是最坏的结果了，你看也不是很差啊。好啊，现在你挑最难的这条路走，你得了这个病了，可你还是想象你没得病会怎么做，好吧，就走这条路。你现在有很多困难，经济上不容易，家人又不能团聚，自己又得了抑郁，老天不让你过啊。难道你屈服吗，不，你在抗争。好，现在抗争到底，房子是你和你家人辛苦挑来的，花了很多心血，不想就这么放弃。下个月要装修，一大堆的事情，你是谁啊，你是susan_shu,这些事别想压垮你。中午去晒一下太阳，对你有帮助。先上好班，继续吃药。晚上回家，吃完饭，下楼转一圈。有空转到新房子看看，有人应该已经在装修，向他们讨讨经验，有空去装修市场转转。让抑郁见鬼去吧。你是谁啊，你是susan_shu,谁都知道你很坚强，虽然你是假装的，其实你很脆弱，可你已经选择了最难的路，假装到底吧。有一天，不经意见，快乐和坚强已经真正回到你身边了，让抑郁见鬼吧。

doudouxiu

禅院的草地上一片枯黄，小和尚看在眼里，对师父说：“师父，快撒点草籽吧！这草地太难看了。”　　师父说：“不着急，什么时候有空了，我去买一些草籽。什么时候都能撒，急什么呢？随时！”
　　中秋的时候，师父把草籽买回来，交给小和尚，对他说：“去吧，把草籽撒在地上。”起风了，小和尚一边撒，草籽一边飘。
　　“不好，许多草籽都被吹走了！”
　　师父说：“没关系，吹走的多半是空的，撒下去也发不了芽。担什么心呢？随性！”
　　草籽撒上了，许多麻雀飞来，在地上专挑饱满的草籽吃。小和尚看见了，惊慌的说：“不好，草籽都被小鸟吃了！这下完了，明年这片地就没有小草了。”
　　师父说：“没关系，草籽多，小鸟是吃不玩的，你就放心吧，明年这里一定会有小草的！”
　　夜里下起了大雨，小和尚一直不能入睡，他心里暗暗担心草籽被冲走。第二天早上，他早早跑出了禅房，果然地上的草籽都不见了。于是他马上跑进师父的禅房说：“师父，昨晚一场大雨把地上的草籽都冲走了，怎么办呀？”
　　师父不慌不忙的说：“不用着急，草籽被冲到哪里就在哪里发芽。随缘！”
　　不久，许多青翠的草苗果然破土而出，原来没有撒到的一些角落里居然也长出了许多青翠的小苗。
　　小和尚高兴的对师父说：“师父，太好了，我种的草长出来了！”
　　师父点点头说：“随喜！”
　　这位师父真是位懂得人生乐趣之人。凡事顺其自然，不必刻意强求，反倒能有一番收获。


　　为求一份尽善尽美，人们绞尽脑汁，殚精竭虑。而每遇关系重大、情形复杂的状况，更是为之寝食难安。
　　其实，就如我们遇上难越的坎儿，与其百般思量，不如顺其自然，反倒能够柳暗花明又一村。

悟道2001

每为老师都有自己的正解，能用在急人之所急的地方，必有特效。

[ 本帖最后由 悟道2001 于 09-5-8 11:42 编辑 ]

doudouxiu

快乐是短暂的，无论是天气状况，还是银行帐头里的资金等等都会对它产生影响。我们为何不善待自己，快乐不停！下面20个方法告诉你怎样悦己，悦心，悦生活！ 　　1.学会留心
　　活在当下，与其和家人共进晚餐的时候担心明天要做的事，还不如更加关注当下——美食、伙伴以及对话。
　　2.大声欢笑
　　仅仅是想象一下快乐有趣的事情，便可以增加安多芬等让人快乐的荷尔蒙分泌，并降低压力荷尔蒙的分泌。加州大学欧文分校的研究人员对16个人进行了测试，他们的共同特征是一致认为某种录像带非常有趣，他们中有一半的人被告知将在3天后看那个有趣的录像，这些人马上发生了生理变化，当他们真的看到录像带时，所有人的压力荷尔蒙下降相当明显，安多芬的分泌水平上升了27%，生长激素（有利于免疫系统）上升了87%。
　　3.去睡觉吧
　　我们现在已成为了一个被剥夺了睡眠的民族。每天睡个午觉，或者是晚上8点就带着一本好书窝到床上阅读1小时候后关灯睡觉，这比无数个泡泡浴或按摩都要更有益于你的情绪和人生。
　　4.一同哼唱
　　音乐有着无可比拟的缓和情绪的作用，研究显示，音乐能够刺激产生快乐感觉的那部分大脑，这部分大脑同样也接受来自食物和性的刺激；音乐能让人放松，根据一项研究发现，老年人在接受眼科门诊手术时，如果能听他们喜欢的音乐，就能比那些安静地接受手术的患者显著减缓心跳、降低血压、减少心脏负荷（也就是说他们的心脏不用那么费力地工作）。
　　5.消除杂乱
　　试想如果你所有桌面都堆满了报纸杂志、水电账单，橱柜塞满了东西，而且你已经半年没结清支票了，想要认真思考、深呼吸甚至是简单地放松肯怕都是不太可能的吧。此外，像打扫、擦拭、擦洗这类重复性情节任务，也可以让你沉下心来认真思考，只要你专注于你正在做的事。
　　6.学会说不
　　取消那些没必要而且你也不喜欢的活动，如果已经有足够的人手去张罗教堂义卖，而且一想到要组织下年度的委员会就让你倍感压力的话，那就辞退吧，让其他人来处理这些事。
　　7.列张清单
　　想要整理思绪、平复心态最好的办法就是写下你要做的事，每完成一个项目并在清单上把它划掉的时候，会让你有无比的成就感。
　　8.一时一事
　　杜克大学医学心理学副教授爱德华·苏亚雷斯博士发现那些进行多重任务处理的人更容易得高血压，请记住这个发现。不要再边打电话边折衣服或是整理厨房了，找一张舒服的椅子坐下，专心专意打电话吧；不要再边查电子邮件边做其他项目了，在写报告的时候关掉电子邮件功能吧，这和第1条学会留心的概念相似。
　　9.做做园艺
　　新鲜空气和适当活动可以帮助减压，让你感觉身心健康，此外，清理杂草、看着种子开出花来、修剪枯枝所带来的成就感会持续好几天，至少是好几个小时。
　　10.不看新闻
　　尝试做到在一周的时间内不读报纸、不看电视、不上网，与新闻隔绝。从媒体每天带来的痛苦中抽离出来，去度假吧；用看新闻的时间出去散散步，做做冥想或是写日记。

　　11.带狗散步
　　无数的研究表明宠物可以减轻压力。一项研究评估了240对夫妻的心脏健康状态，其中有一半的夫妻养了宠物，比起那些不养宠物的夫妻来说，那些家里有宠物的夫妻在压力下明显心跳较缓、血压较低，事实上宠物比配偶更能缓解压力。
　　12.香薰空气
　　研究发现香薰疗法确实能够缓解压力。在一项研究中，那些被迷迭香包围的人焦虑程度较低、警惕性较高、而数学计算速度更快；被薰衣草包围的成年人则出现脑电波种类增加的现象，这表示其放松程度更高。
　　如今，我们有各种各样的香薰方式，包括插电式芳香剂，精油挥发器，混合香料以及香薰蜡烛等等。
　　13.忘掉股市
　　光是收到你的季度对账单应该就足够让你血压上升了吧。事实上，中国的研究人员发现那些密切关注股市的人的心理健康受到每日股市情况的直接影响，精明的投资者明白时间是治愈所有金融创伤的良药，那么，给你的投资项目一点时间，给自己放个假吧。
　　14.去安静的地方
　　图书馆、博物馆、花园或是做礼拜的地方都是如今喧嚣尘世中给你带来平和宁静的小岛，在你家附近找个安静的地方作为你的秘密基地。
　　15.做志愿者
　　帮助他人可以让你全面地考虑自己的问题，也提供了一个社交的场所。快乐的人总是乐于助人的，帮助他人可以让你更快乐。一项研究发现，志愿工作可以改进健康的全部六个方面：快乐、生活满意度、自信、对生活的支配感、身体健康以及情绪。
　　16.学会独处
　　尽管与人相处是消除压力的最佳良药，有时你也需要独处给自己充电并进行思考，独自外出吃一顿午餐、看一场电影或是花一个下午阅读、逛书店或古董店吧。
　　17.专注地散步
　　也许你已经知道了，运动比镇静剂更能缓解压力和焦躁不安的情绪。可是散步时也要照顾到自己的思绪，这样会让散步更加有益身心健康。Ruth Stricker脑体研究项目的研究人员将135个人分成5个散步小组，时间为16周，第一组轻快地散步；第二组慢慢地散步；第三组在慢慢地散步的同时练习“专注”，这种思维技巧可以让人放松、心跳减缓、血压降低，第三组的人被要求注意他们的脚步，嘴里数：“一二一二”，并在头脑中把这些数字图像化；第四组练习太极；第五组则负责控制管理，生活不发生任何改变。
　　结果是：练习“专注”的那组焦虑情况显著下降，对自身有更加正面的感觉，整体来说第三组和第一组的减压效果是一样的。
　　18.优先考虑亲近的关系
　　一项对1300名不同年龄层次的男女进行的研究发现，相比那些只有2个或更少好朋友的人，那些有朋友支持的人有更加健康的血压、胆固醇水平、血糖新陈代谢以及压力荷尔蒙水平。女性，还有一部分的男性似乎也从良好的父母或是伴侣关系中获益。研究同样发现，那些感到孤独、沮丧、孤立的人比那些感到爱、关注和社会归属感的人更容易得病或是早亡，这个比例是3.5:1。
　　19.关注心灵
　　经过反复研究，密歇根州霍兰市霍普学院的心理学教授戴维·梅尔斯发现，有宗教信仰并且积极参加宗教活动的人更加快乐而且能够更好地处理危机。对于很多人来说，信仰为他们提供了支持，让他们感受到生命的意义和最终的接纳，让他们关注自身以外的事物，并且对生命的苦难有更加透彻的感悟。即使你不信仰宗教，强烈的精神依托也能起到相同的作用。
　　20.想想自己的福气
　　那些每天停下来思考他们生命中积极方面（健康、朋友、家人、自由、教育等等）的人有更好的健康状态。