茄子的焦虑生活【名字要改了，我现在不是求助，而是分享经验】

xiaofan

你想改变,必然会经受痛苦,其实我感觉这是进步,并不是什么加重了.

柒芷妖妖

60# susan2306
喝醋可以？以酸攻酸么呵呵~谢谢~

柒芷妖妖

61# xiaofan
恩，谢谢您的鼓励！最近虽说还是那样，不过明显的减轻了，有一种感觉
一种感动，一种想哭的感动，感觉自己一瞬间坦然了很多，接受了很多，也整个人轻松了很多
真的！这种感觉虽然不强烈，但是很微妙，感觉自己离健康不远了！！

柒芷妖妖

茄子的焦虑生活10
最近过的不是很好，总感觉有点迷糊，每天一样的过，过得不好不坏
感觉恐惧还是时刻存在，好像我现在身边不能少人，只要没人，或是没有亲近的人，我都会感到紧张
今天很悲伤，我家一位重要的成员永远的离开了我们。我家的狗狗，从我初中毕业到我家，已经7年了，就像我的弟弟一样。虽然平时不把他当回事，但是突然少了他，感觉好空虚，今天家里的气氛很不好，我想明天也是。就是那么一瞬间的事情，就走了，想想，人也是这样吧。狗狗解脱了，没有受很多的苦，走得很安详，他只是睡着了。亲爱的杉杉，走好。。。。。。我会想你的！！一定好好走！！

柒芷妖妖

茄子的焦虑生活11
最近几天一直处在昏昏沉沉的状态下，因为狗狗的离开，家里的氛围不太好，妈妈也是到今天才没有一直哭
但是情绪还是挺低落。为了不让他难受，我都不在他们面前哭，憋的自己好难受啊，这两天头一直不舒服，不过从中我也发现了人的忍受能力是多么大！即使我再难受，家人需要我时，我都能一直保持冷静，坚持没有倒下。我强迫自己吃饭，也让他们吃饭，我强迫自己头难受也要保持乐观，每天还要陪妈妈去散步，正如他们需要我，我也需要他们一样，谁也不能倒下！最近我的情况也不是很乐观，不过我终于开始接受一个现实，那就是焦虑恐惧来临时，不要和他让对抗，你是抗不过他的，把他当朋友，顺应自然的接受他，，唯独接受。
这样，就好像一个很倔强嘴硬的人，你越是反击他，他越是得意，相反，你无视他，根本不被他激怒。那么他就会自觉没趣，慢慢离开你了呵呵~呵呵~~
最近一直在补眠状态，不过焦虑反而来的不多了，专心在意于另外的情绪事情，真的很有用呵呵~~
希望家里的气氛早点恢复，我也要继续加油！！！

柒芷妖妖

茄子的焦虑恐惧生活12
一直说去医院看看，可是还会没有走去医院的那个勇气。其实自己想想，自己的症状都清楚
虽然没确诊，哥哥一直要我去确诊。有想过去看，可是估计看了之后会给开药，可是我不想吃药
很矛盾的心理，我这个城市不小也不算大，心理医生也有不少，专门的诊所也有很多，可是不知道是否是正规的
最近因为狗狗的事，情绪很不好，精神也不好，感觉紧张的情绪增多了，但是忍受能力也增加了
就好像今天早上，突然醒来，头难受，手脚冰冷，冒冷汗，恶心，我发现我一难受首先就是肠胃反映
很不舒服，躺在床上，就感觉自己在微微的颤抖，感觉大腿的肌肉在抽搐，心想。。又发作了么？
我极力的克制自己，让自己别紧张，没事的，没有生命危险，却想起一句话“不要反抗，顺应自然，接受他”
于是我不在克制自己不要难受，而是对自己说，你难受吧，你难受吧，我看你难受到什么时候，我就是不理你！
然后，胃难受，起床给妈妈说我可能又发作了，给我下碗面条吧。逼着自己吃了碗面条，然后把碗和锅什么的都给刷了，妈妈不让我刷。我说，让我做点事情吧。就好像，症状来临时，该做什么就做什么，不能逃避，我就洗水果，刷锅碗。跟妈妈说说话，发现自己缓解了一些，还有些困，就回到床上睡回笼觉，迷迷糊糊的，也总算是睡着了，醒来后也就没什么事了。虽然对早上的感觉还心有余悸，但是，我努力的克服了，相信以后的也会克服过来的，我唯一能做的就是，接受，忍耐，习惯，无视，淡忘。。。。。。。

xiaofan

茄子好能忍耐，我查过好多次心电图，还做过心脏多普勒。你要不放心查一次心电图先排除躯体疾病的因素。我的就医路很曲折，可以说最初的一年我是被庸医耽误了。
那时我急的有病乱投医，广播播个什么我也去，理疗针灸，迷信算命我都看过，呵呵~

坚持比较长的是去我们这里的中医附属医院吃过一段时间的中药，其实是吃药是其次，我那时就是为了让大夫给我号脉，那大夫也给我开了罗拉（缓解紧张很有效，但是有可能上瘾，需要逐渐减药）。罗拉吃了会嗜睡，有些昏昏沉沉。还开了舒必利，搞的我内分泌失调（其实不止这一个副作用）。可恨那大夫之前一点都没告诉我药物的副作用。

最后无奈，我去了安定医院，当初对这个医院有很大的成见，以为是精神病才去的（我进去后确实见到了，当初挺怕的，现在觉得没什么了）。我肯去也是因为那里有个青少年心理门诊，在那里找两个大夫，都开一大兜子的药。我死活不吃，我爸一向很信大夫，觉得我乱花钱还什么都怀疑，可他就是犟不过我。后来我去主院区又找了两个大夫，终于遇到了一个开药少的，我就一直在他那看，情况有了明显的改善，可以上学了，发作也控制住了。我稳定后，他就跟我说现在吃不吃都不要紧了，2分药8分要靠自己，那时吃药确实不能带来再多的改善了。

他给我开的两种药是每素玉(盐酸曲唑酮)和罗拉，每素玉最早吃多少我都忘记了，我只记得后来每素玉我由每天一片减到半片，罗拉我只有在很紧张的时候吃。黛力新我也吃过，有人吃这个效果也不错，可对我作用不明显。 吃药这个因人而异，别人还真不好给你什么意见，需要自己感受。你现在能自己忍耐，或许只需要小计量就可以吧。吃药也就那么回事，别把他当负担，后来我吃药时候就不强调是吃药了，就当吃个糖豆，呵呵。当然，你也可以选择完全不吃药。

对于就医，遇到什么都不问就开一兜药的，不去交钱取药就是了。当初我就希望找个能谈话的，可是太少了，有那么一两个也是话不投机半句多，积极的听不进，就逮别人说话漏洞，听见一句对我不利的能难受好几天。看来找心理医生也要看缘分。遇到那种吓唬你的，一笑置之就好了，我知道你不会轻易上当的。
哈哈，说来真可悲，找对个心理大夫跟中彩票似的，弄不好还把自己搭进去。

茄子，看了你最近的帖子，我想起了以前的我，以前我没想到我还能单独出我们家小区，好转真的在不知不觉中，人是有自愈能力的，急性焦虑很快就会过去的。
好多时候我都犹豫要不要回帖子，因为我自己毕竟没有痊愈，最近状态也不怎么好，怕误导了你，但我能告诉你我的经历，让你少走弯路。在痊愈的道路上每个人都是孤独的，好在前人给我们指出了路，只差自己一步一步的向前进了。还是那句，一起加油~

柒芷妖妖

67# xiaofan

柒芷妖妖

67# xiaofan

柒芷妖妖

茄子的焦虑生活13
距狗狗去世有一个星期了，越发觉得时间多的很快。
到这个论坛也1个多月了，想想真的很快，想想一个月前自己正在难受，挣扎，心烦意乱的
一眨眼一个多月过去了。这一个多月的生活“多姿多彩”
没有好与不好，只是更面对现实了一些。最近的感觉就是空虚
虽然每天也做事情，也会出门散步，越发觉得自己没精神，每天都好像在不安中渡过
觉得不真实，觉得有些迷茫。有时候会害怕第二天的来临
我想，我又面对一个新的挑战了。怎样让自己恢复精神，恢复对生活的兴趣
最近没有想很多，但是感觉自己又好像明白了很多
接受了很多，也坦然了很多。每每想到自己的焦虑恐惧时，不再害怕或者说不再把他当回事了
每当有恐惧的感觉时，就对自己说，她又来串门了，进来吧，你爱干什么干什么
我还是不会理你的，我该做什么做什么。却有时感觉，她总在门口站着，不出去也不进来
弄得自己也不知道怎么办了。很累，就是没精神，也不想说话，真正一个人时，又很孤单
憋得难受，哎~~我矛盾了呵呵~~
生活还是一样的过，我又到了新的阶段了，以前的都克服了~现在又怕什么呢！
加油吧！明天还是新的一天！

柒芷妖妖

让我感悟感动的一句话“我害怕的不是封闭的环境，不是火车，我害怕的就是心动加速，害怕的是惊恐，害怕的是惊恐发作的后果以及发作后没有人管我怎么办.当然,还有害怕死,害怕疯.害怕晕倒.我把这些害怕写下来的目的就是想告诉你,我怕的这些都是虚幻的,不真实的,自己吓自己.没有一样是站得住脚的,但当时确真的很怕很怕,也许每个人都有不同的怕,梦醒的一天就是知道了怕的不真实.”
来自wtoly 给我的回复！谢谢！很受用！

寒蝉888

每个焦虑症患者真正恐惧的只有一个--------怕死！！！1
不知对否，请讨论

柒芷妖妖

72# 寒蝉888
差不多，怕死，怕晕倒

柒芷妖妖

73# 阳光一剑
好的，我会去看的!

柒芷妖妖

茄子的焦虑生活14
今天是很累的一天，早上起来，爸妈不在，开始紧张，趴在窗口看到了他们在买桃子，马上就到家了，就放心了
吃了早饭，本来是要补觉的，可是怎么也睡不着，一直到9点多，哥哥来给爸爸送东西，弄得我更睡不着了，然后就出现心慌的感觉，一直不舒服。想让哥哥别走，陪陪我，可是他刚下夜班要回去睡觉。于是又开始难受了，那时候才10点半，越来越紧张，越紧张，胃越难受，越恐惧~~就这么循环啊循环~虽然我知道我错了
但是还是没能克制住。于是打了电话让妈妈回来，哭的很伤心，只会说一句话了“你回来吧”
妈妈赶了回来，我对着家人说着自己的痛苦，他们虽然无法体会，但是很理解，也很配合我
妈妈为此也不去上班了，专门陪我克服障碍，慢慢走出家门。我很感动，可是随之而来的也有压力
因为发作起来的感觉真的很难受很难受，真的想要死了。下午我让妈妈去医院，我想通过电话像医生
诉说症状，看能开点什么应急的药么。结果人家不给看，必须要本人到，哎~~~可是我不敢走远啊！
无奈~~下午5点多，爸爸出去吃饭了，只有我和妈妈在，吃了晚饭，开始难受，心跳加速，浑身冒冷汗
眩晕~头也发胀。躺到床上，做深呼吸，妈妈来陪我，握着我的手，让我想象自己在一望无际的大草原上
一直鼓励着我，深呼吸了大概20分钟，慢慢的冒冷汗的症状没了，虽然心有余悸，但是基本上消失了
谢谢妈妈~然后坐着休息了一会，还是跟着妈妈下楼了，现在每天出门成了习惯，不出门总觉得少点什么。
出门时才发现，大腿的肌肉因为紧张，里面异常的酸~浑身都很累的感觉，不过庆幸的是，我又一次克服了
一直出门转到现在才回来，虽然也没走远，不过总比呆在家里好。现在心脏还会有些闷闷的，不过我知道，
我身体没病，所以我要克服~继续克服，三姨今天来找我，说她以前也有不敢坐车等症状，慢慢的也克服了
还说以后多来陪我，带我出门，说“怕什么，有我和你妈跟着你，现在科学这么发达，一个电话，救护车
就到了，我们两个大人还救不了你？再说，根本也没事，只是心理障碍”三姨啊 ~我也知道啊~呵呵~~
不过那种难受的感觉又有多少人知道呢？能体会的呢？
又开始流水账了，不过我想说，今天通过深呼吸又克服了一次，加起来算是第二次了，虽然不是一个人时克服的
但是也算是小小的进步了！所以我会继续加油的！下面的目标改正作息，调理身体，出远门！
活在当下，顺应自然！接受现实！加油！加油！