设为首页收藏本站

阳光工程心理网

 找回密码
 点击这里加入阳光论坛

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
楼主: 柒芷妖妖
打印 上一主题 下一主题

[求助] 茄子的焦虑生活【名字要改了,我现在不是求助,而是分享经验】

[复制链接]
76#
 楼主| 发表于 09-6-14 22:35:13 | 只看该作者
茄子滴焦虑生活15
又过了两天,我每天都在不安,发现特别的依赖妈妈。家里爸爸不在都没事,就是妈妈不能离开
为此妈妈不去上班了(帮别人的忙,不去也没事)妈妈说不去上班也要去跟人家说一声,就1个小时来回
我不同意,最近这几天都在说这个事,每次说到,妈妈要走,我都会抑制不住的哭,很发泄的那种哭
就快声嘶力竭了,我觉得我是再用这种方法留住她,可是我的内心是矛盾的。不想让妈妈为难,也不想她走
可是自己还是战胜不了自己,最近就在这样不停的哭。接近崩溃,今天也是哭了2次,弄的爸爸也无奈了
我挺自责的,我哭着说,我没用,总是耽误事情,让你们担心。爸爸很护着我,说不要那么说,你也不想的
总有一天会好的。心情很复杂,弄的精神也不好,我现在感觉像在煎熬,每天都在熬,真想死了算了,可我
知道我不可以这样,因为我知道不是绝症,我知道总会好的,我知道我好了之后还要好好的对我的父母!
感谢他们的理解和付出,所以我必须坚强。
我一直都在说我不敢去医院,因为妈妈这个事,我昨天逼迫自己,必须要去,必须去弄个诊断,我必须面对
虽然昨天纠结了一天,白天没去成(周六医院也没太有医生),但在晚上8点的时候,我想我必须跨出这步
就在父母的陪同下去了离家步行只有15分钟的医院。爸爸用车子推着我,在走了一半的时候,我就抑制不住
的紧张害怕起来,随后变不由自主的哭,爸妈一直鼓励我坚持,马上就到了,我就握着妈妈的手,冷静了一下,深呼吸几次,继续像医院走,挂的急诊,到了医生面前我也没停止哭泣,医生也有点“害怕”问我怎么了,我说了我的症状,他便给我开了一些吊水还有一针安定,说我身体没什么,就是精神的问题,建议我去某某精神病院看一下,我说我可能是焦虑,恐惧,他说是的,也可以去咨询下心理医生。其实在医生开完药,我就基本稳定了,症状也几乎没了。于是在医院打了3个小时的吊水,最后跟妈妈走回家,虽然再走回去的路上还有轻微轻微的担心,但是,我也算是跨出一步了,敢去了医院,内心还是多了一些信心和勇气的!
回家太晚,就没上网,直接睡了。今天除了纠结妈妈工作的问题,基本上没出现什么症状,因为我知道不会死,也不会疯,而且我已经敢去医院了,所以我没必要担心我“会死”的事情,因为本来也不会死。跟妈妈说好了,明天早上去看心理医生。虽然跨出了那一步,但是想想还要在白天,那么多人的情况下去医院,难免还是会很紧张。可是紧张有什么用,我需要的还是实践,面对!明天一切还是顺应自然吧!相信自己!!
回复 支持 0 反对 2

使用道具 举报

77#
 楼主| 发表于 09-6-15 23:40:40 | 只看该作者
茄子的焦虑生活16
昨天晚上看了一会书《活出自己》突然有些感动,有些感悟
里面举了一个例子,说一只马戏团的大象在表演之余只是用一根草绳拴着,以他的力量完全可以挣脱,
可是他没有。因为在他还是很小的时候,被猎人带著,卖到马戏团,那里的人用很粗的铁链拴住他,他就不停的
挣扎,挣扎,想要获得自由,挣开束缚,可是每次都是把腿上的肉磨烂了也没能挣开铁链。可是他寻求自由的天性驱使他,不停的挣扎挣扎,终于有一天,长久的坚持和腿上的疼痛让他不再挣扎,为了获取食物,躯体上的舒适和人们的安慰,他只能开始学习各种表演,一直到长大。可是他不知道,他长大后,体重是原来的几十倍,力气也是原来的几百倍,完全可以挣脱铁链,更别说区区的草绳,可是他为什么没有呢?
我想大家也都明白了吧。由此得出,我们挣脱不了的不是腿上的草绳(外界的环境等因素),而是心理的铁链(对躯体的疼痛,恐惧等心理因素)呵呵~
所以今天我没有去医院,一方面有害怕的因素,一方面还有我想在试着去实践,自己去克服,因为我还能控制自己。于是今天,起来后,帮妈妈去楼下买东西,回来吃了饭,爸爸不在,心理有一些紧张,但是我让自己转移注意力,该做什么就做什么,于是看电视,看了一会,姑姑来了,我就一边做手工一遍跟姑姑聊天。吃了晚饭,照例下楼。今天选择走了通向医院的那条路~紧张当然会有,可是想想,自己只是挣扎不来心理的枷锁,就也就放心了。路上我跟妈妈说我看的这些故事和道理,我跟她分析着,我说:我现在心里就像拴着一根橡皮筋,有时候拉的进,有时候可以拉很远,可是有时候也是有极限的,就好像我走到某个地方,就没有勇气继续走了,橡皮筋就会收缩回来,我说这是正常的,时间长了,即使是橡皮筋,慢慢的拉伸,也有送掉或者磨断的一天,到那时候,我就走出心理的枷锁了呵呵~~~
晚上朋友来找我送东西,跟他们已经将近一个星期没见了,因为情绪一直没好,不过,我还是下去了,见面后给了他一个大大的拥抱“好久不见”~聊了一会,很愉快,因为我都是笑着的。回来后,自己上了一会网,心情不错,跑出去冲着爸爸说,我今天心情不错,爸爸笑了,说怎么心情不错的,我也笑了,我说,就是心情好啊~
呵呵~~希望明天也可以像今天一样。而且我也记得施老师的一句话,进三步退两步是正常的,所以我即使哪天心情又不好,发作了,我也不会气馁的!所以,加油!实践是检验一切真理的唯一标准!
回复 支持 0 反对 2

使用道具 举报

78#
发表于 09-6-16 16:23:04 | 只看该作者
78# 柒芷妖妖
姐姐你好坏啊,呜呜,看你的日志我的眼泪都流下来了。
恩,玩笑啦,我想说,“支持你!”
我的男友得了疑病症,不过也有一些焦虑的症状吧,比如他胃口突然下降并且会拉肚子,和你的情况有点像。
不过呢,你有一个朋友带着你兜风有妈妈给你安全感,我男朋友也有我可以陪着他,所以你们都是幸运儿。要记得老天给你们的恩宠,要热爱生活。没什么过不去的坎。以后回头看这段经历,你会感谢生活的。
继续加油!以后我会经常关注这个帖子的。
回复 支持 0 反对 2

使用道具 举报

79#
 楼主| 发表于 09-6-16 21:49:50 | 只看该作者
79# applepiezhu
刚开始真的吓了我一跳呢~呵呵~
是啊,我们都是幸运的人,也都是幸福的人,有这么多人关心理解我们
这么配合我们有时候“无理”的要求。很感谢他们
有了他们,我们有什么理由不坚强呢!一定会好的~~希望就在前方
加油!你的男朋友也会康复的!
回复 支持 0 反对 2

使用道具 举报

80#
发表于 09-6-17 13:31:27 | 只看该作者
80# 柒芷妖妖
恩!你看,你每天都在进步,这样多好!
我也打算开一个日志来记录我陪伴男友走出阴影的日子。恩,等两星期后期末考试结束就动笔哈哈!
互相鼓励咯!记住,你不是一个人在战斗。
回复 支持 0 反对 2

使用道具 举报

81#
 楼主| 发表于 09-6-17 16:40:20 | 只看该作者
81# applepiezhu
素啊!加油
回复 支持 0 反对 2

使用道具 举报

82#
发表于 09-6-17 16:41:11 | 只看该作者
很棒,继续加油~虽然起起落落,但整体趋势绝对是向上的~
回复 支持 0 反对 2

使用道具 举报

83#
发表于 09-6-17 18:42:06 | 只看该作者
相信你一定可以的 呵呵
回复 支持 0 反对 2

使用道具 举报

84#
 楼主| 发表于 09-6-17 22:40:16 | 只看该作者
83# xiaofan
谢谢XIAOFAN ~~你也要加油!
回复 支持 0 反对 2

使用道具 举报

85#
 楼主| 发表于 09-6-17 22:40:34 | 只看该作者
84# bulesea
青山~你也是哦!
回复 支持 0 反对 2

使用道具 举报

86#
 楼主| 发表于 09-6-19 22:52:34 | 只看该作者
茄子的焦虑生活17
自从那天打了针,应该说是“勇敢"的去了医院后,一直来没有再发作过,虽然每天都会有不安
好像时刻都在不安,呵呵~不过一有那个感觉,我就告诉自己,你又来了,来吧来吧,我又死不了
于是继续做自己的事,哪怕没事做,我都要找点事,看看书,看看我种的花,喝杯温水,看看天空等等
不行就上网打游戏,只要分散了注意力,慢慢不安紧张的感觉也会变淡,虽然有时候会突然又冒出来一下
不过可以完全无视掉了。虽然这样,但是感觉每天不开心,无所事事,一个模式在生活,早上起来散步,回来吃早饭,补觉,起来中饭,下午要不做手工要不上网,然后下去转转,回来吃饭,休息一会,再下去散步,回来上会网,洗澡睡觉。。。每天的每天这么重复,我憋啊~我好想走远啊!可是自己总是战胜不了自己,很痛苦很难受,很烦躁,想想第二天还要这么过,就难受的想死。可是又不能死哇~~
哎,还是那句话,生活还要继续,我需要给自己定些小小的目标,每天去完成一些,试着勇敢的走出去,生活就会多姿多彩了!加油啊茄子!
其实想想,那些理论,道理自己明白的很,可是为什么还这么忧郁,这么不开心,好不起来呢
归根结底,我还是没有努力去实践啊!明白道理是好的,可是只明白道理并没用啊~~~一切都在与实践
恩恩~~有道理,明天起我要走的更远一些!加油!!!!!!!!【自己跟自己对话呵呵。。。。】
回复 支持 0 反对 2

使用道具 举报

87#
发表于 09-6-19 22:53:02 | 只看该作者
加油  你肯定会好的  呵呵
回复 支持 0 反对 2

使用道具 举报

88#
 楼主| 发表于 09-6-20 00:10:30 | 只看该作者
88# susan2306
恩哈姐姐~~
回复 支持 0 反对 2

使用道具 举报

89#
 楼主| 发表于 09-6-20 00:11:46 | 只看该作者
有点事情耽搁了,睡得晚了点,跟朋友聊到了死不死的问题,突然想到了一句话
“如果连死都不怕了,还有什么好怕的呢?”
所以我不会想不开的呵呵。。。。。。。。虽然痛苦时真的想去了结了。。。
不过,加油!
回复 支持 0 反对 2

使用道具 举报

90#
发表于 09-6-20 11:30:21 | 只看该作者
87# 柒芷妖妖
昨天陪我男友去和学校的心理老师聊了聊,感觉效果很好。
我把老师的一段话和你们分享啊!
他说,其实那种焦虑的情绪就像跟随着你的一条小狗,你要是害怕,拼命跑的话,你跑的越快它追的越紧,说不定还追上来咬你一口;你要是突然蹲下来,瞪住它,说“敢咬我?没门!”那条狗肯定就不敢咬你了,时间长了,也就不会跟着你了。
所以说,勇敢面对吧!你的焦虑总有一天会离你而去的!加油!
回复 支持 0 反对 2

使用道具 举报

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|阳光工程 ( 京ICP备10041392号-12 地址:北京市海淀区北二街8号1510 邮编:100080 | 京公网安备 11010802020199号  

GMT+8, 24-11-15 18:31

Powered by Discuz! X3.2 联系我们

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表