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草:
我似乎一直在运动与懒床之间犹豫,徘徊.咨询师让我接纳自己的状态,我早上还是会有些焦虑.其实,与其有些焦虑还不如出去运动.却又觉得运动也没有乐趣.只是觉得,要去感受,体会呀.
......我正在慢慢痊愈,我有克服任何困难的力量.我行,我可以的!
快乐生活!做一个快乐的人!
Reply:
我看到快康复前的我,努力吧,你快走出来了,不知你有没有读我写的《我的情绪,我的情!2009》这本书,你很不错,首先自己在努力去想着冶好自己,接受自己,不管什么时候不要放弃自己,这样你就有了康复的条件,现在运动不是因为乐趣而去做的,当你早上醒不来,你就选择坚持在晚上,这也是我当初时的做法,每天坚持,提高心率,你就不会再有痛苦感了,你一定要这样去做,不要因为自己,说服不了,一定要去做,然后试着和你最信得过的朋友倾诉,比如我!呵呵!很高兴能看到你一步一步走向康复,也是我今天看到最开心的事!今天我和朋友,准备一起看大海,其实康复后,我的心态一直很轻松,活得也很潇洒,基本不再想那些烦恼的事,即使有,我也能接受,办得好与不好,都不是错,能接受这样的自己。享受生活,继续前行,我们要的是不复发,一起努力!~
第七十四天
七十三天和朋友去海边,玩了一天,比较累了,就偷懒了
七十四天的早晨在看照片,读书!
某天早晨醒来,将会再次感到低人一等,不满意自己的生活,嫉妒更有钱,有豪宅,生活得比自己好的人。
那时我该怎么办呢?
应该问自己:什么事(人)会令我感到难过,我正回避什么问题,一旦停止拖延时间,采取行动,他又将感觉良好。
有什么事情,什么人被人拖延未做而导致自尊降低吗?
也许是件很简单的事,例如赴宴,如果停止拖延,并采取行动,你认自己的心情会好起来吗?
对每个人而言,康复的关键有所不同,这就是为什么康复需要时间与努力的原因,你认为自己康复最关键的是什么呢?
一旦发现关键所在,它就会一次又一次的发挥作用。在每一次抑郁出现时,将会帮助你在短时间内明确自己的行动。
你的康复关键是什么??请记录下来?
这个对你很重要!!! |
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