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楼主: 何君十
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[随笔日志] 与抑郁共舞(当抑郁症是朵花戴在头上)

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226#
发表于 10-7-19 21:57:48 | 只看该作者
面对生活、发现生活、淘宝生活,就在原地,哪也不去。
病房里的李大姐说,她老伴去世11年了,最初的两年,天天以泪洗面,不吃不喝,人已经脱型。后来还不是走出来了。独自一个人生活,早习惯了。你也会习惯的。

...
何君十 发表于 10-7-19 06:02

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227#
 楼主| 发表于 10-7-21 05:36:13 | 只看该作者
昨天下午在医院吊完针后
1、去广场散步
2、去精神病医院分院看病
3、去莲花精舍听密轮达吉上师讲《佛子行三十七颂》
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228#
 楼主| 发表于 10-7-21 05:37:49 | 只看该作者
去广场散步是一种治疗,在树林里听着老乡唱花灯,呼吸着清新的空气,走了一圈又一圈……
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229#
 楼主| 发表于 10-7-21 05:44:31 | 只看该作者
本帖最后由 何君十 于 10-7-21 06:22 编辑

医生不过是我开药的工具——某位网友帖子上看到,的确,医生,即便是专家,对于我的情况也没我知道得清楚。依旧要了两盒氟西汀(聚立能)一共84元9角。我准备改为隔一天一粒。逢双日吃。而中药,城如网友说的,作用不大了。
已经停了加巴喷丁三、四天,好象没什么不对,就是说,好不到哪里,也坏不到哪里去……

[转贴] [无意中发现的好帖]抑郁症16年——药物治疗注意事项
http://www.sunofus.org/bbs/thread-70213-1-1.html

此帖对我帮助很大!
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230#
 楼主| 发表于 10-7-21 05:49:11 | 只看该作者
本帖最后由 何君十 于 10-7-21 05:50 编辑

显然,听上师讲经无疑是一种治疗
听经的时候,思绪是比较宁静的

http://www.360doc.com/content/06/1213/20/2873_292848.shtml
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231#
 楼主| 发表于 10-7-21 05:54:01 | 只看该作者
本帖最后由 何君十 于 10-7-21 06:49 编辑

《佛子行三十七颂》:

01、此生幸得暇满船,自他须渡生死海,故於昼夜不空过,闻思修是佛子行。
  • 02、贪爱亲方如水动,嗔憎怨方似火燃,痴昧取舍犹黑暗,离家乡是佛子行。
  • 03、远恶境故或渐减,离散乱故善自增,心澄於法起定见,依静处是佛子行。
  • 04、常伴亲友还离别,勤聚财物终弃捐,识客且遗身舍去,舍现世心佛子行。
  • 05、伴彼若使三毒长,并坏闻思修作业,能转慈悲令丧失,远恶友是佛子行。
  • 06、依彼若令恶渐尽,功德犹如初月增,则较自身尤爱重,依善知识佛子行。
  • 07、自身犹筑生死狱,世间天等能救谁,故於救度不虚者,归依三宝佛子行。
  • 08、诸极难忍恶趣苦,能仁说为恶业果,故虽遭遇命难缘,终不造罪佛子行。
  • 09、三有乐如草头露,是须臾顷坏灭法,故於无转解脱道,起希求是佛子行。
  • 10、无始时来悯我者,母等若苦我何乐,为度无边有情故,发菩提心佛子行。
  • 11、诸苦由贪自乐起,佛从利他心所生,故於自乐他诸苦,修正换是佛子行。
  • 12、彼纵因贪亲盗取,或令他夺一切财,犹将身财三时善,回向於彼佛子行。
  • 13、吾身虽无少过咎,他人竟来断吾头,於彼还生难忍悲,代受罪是佛子行。
  • 14、纵人百般中伤我,丑闻遥传遍三千,吾犹深怀悲悯心,赞他德是佛子行。
  • 15、纵人於众集会中,攻吾隐私出恶言,于彼还生益友想,倍恭敬是佛子行。
  • 16、我以如子爱护人,彼若视我如寇仇,犹如母对重病儿,倍悲悯是佛子行。
  • 17、同等或诸寒微士,虽怀傲慢屡欺淩,吾亦敬彼如上师,恒顶戴是佛子行。
  • 18、虽乏资材为人贱,复遭重病及魔侵,众生罪苦仍取受,无怯弱是佛子行。
  • 19、虽富盛名众人敬,财富量齐多闻天,犹观荣华无实义,离傲慢是佛子行。
  • 20、倘若未伏内嗔敌,外敌虽伏旋增盛,故应速兴慈悲军,降伏自心佛子行。
  • 21、五欲品质如盐卤,任几受用渴转增,於诸能生贪著物,顿时舍是佛子行。
  • 22、诸所显现为自心,心体本离戏论边,知已当於二取相,不著意是佛子行。
  • 23、设若会遇悦意境,应观犹如夏时虹,虽现美丽然无实,离贪著是佛子行。
  • 24、妄执实有起忧恼,诸苦犹如梦子死,故於违缘会遇时,观为虚妄佛子行。
  • 25、求觉尚需舍自身,何况一切身外物,故於身财尽舍却,不望报是佛子行。
  • 26、无戒自利尚不成,欲成他利岂可能,故於三有不希求,勤护戒是佛子行。
  • 27、欲享福善诸佛子,应观怨家如宝藏,於诸众生舍怨心,修安忍是佛子行。
  • 28、唯求自利二乘人,犹见勤如救头燃,为利众生启德源,发精进是佛子行。
  • 29、甚深禅定生慧观,能尽除灭诸烦恼,知已应离四无色,修静虑是佛子行。
  • 30、无慧善导前五度,正等觉佛不能成,故具方便离三轮,修智慧是佛子行。
  • 31、若不细察己过失,道貌岸然行非法,故当相续恒观察,断己过是佛子行。
  • 32、因惑说他佛子过,徒然减损自功德,故契大乘诸行者,不道人过佛子行。
  • 33、贪图利敬互争执,闻思修业将退失,故於亲友施主家,离贪著是佛子行。
  • 34、粗言恶语恼人心,复伤佛子诸行仪,故於他人所不悦,绝恶言是佛子行。
  • 35、烦恼串习则难治,勇士明持正念器,贪等烦恼初生时,即摧坏是佛子行。
  • 36、随於何时行何事,应观自心何相状,恒系正念兴正知,修利他是佛子行。
  • 37、为除众生无边苦,勤修诸行所生善,咸以三轮清净慧,回向菩提佛子行。
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232#
 楼主| 发表于 10-7-21 06:17:53 | 只看该作者
最近,笨妈又报名参加云南省演讲学会承办的“首届中华泰斗杯爱国奉献扬国威”演讲大赛,为此,我需要背讲稿,这也是治疗,很有乐趣!
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233#
 楼主| 发表于 10-7-21 06:52:52 | 只看该作者
本帖最后由 何君十 于 10-7-21 06:57 编辑

以抑郁症为首的心理疾病,有着相当的自愈恢复力。
《轻松告别抑郁症——森田养生疗法》

中村敬
施旺红

参考:http://hi.baidu.com/%C9%D9%D1%D4/blog/item/18d5cdcd816e02520eb3457e.html
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234#
 楼主| 发表于 10-7-21 07:01:25 | 只看该作者
轻度抑郁症怎么自愈?http://zhidao.baidu.com/question/168341898.html
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235#
 楼主| 发表于 10-7-21 07:03:06 | 只看该作者
抑郁症的轻重怎么界定呢?好多时候,我都以为我是重度了,如果不自救,恐怕就是重度了。
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236#
 楼主| 发表于 10-7-21 07:05:27 | 只看该作者
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237#
 楼主| 发表于 10-7-21 07:14:30 | 只看该作者
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238#
 楼主| 发表于 10-7-24 05:47:30 | 只看该作者
本帖最后由 何君十 于 10-7-24 05:50 编辑

生命的河

生命的河
喜乐的河
缓缓流过我的心窝

我要唱那一首歌
唱一首天上的歌

天上的乌云
心中的忧伤
全都洒落

怎么,心里总是想起来这个歌声,这歌声好像有种疗愈的力量,这是前天在云南首届中华传统美德大讲坛志愿者培训班学来的。http://club.yninfo.com/thread-5181086-1-1.html
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239#
 楼主| 发表于 10-7-25 06:09:50 | 只看该作者
一位哲学家说:“若结果是痛苦的话,我会竭力避开眼前的快乐;若结果是快乐的话,我会百般忍耐暂时的痛苦。 ”“向上看”让我们学会了忍耐暂时的痛苦,看到希望所在。

    在攀登陡峭的山峰时,人们往往都不向下看,而是抬起头向上看。这样做不仅可以避免向下看时产生的恐惧,而且向上看也可以让我们看清前面的路、看清令人神往的顶峰,不至于忘却自己的目标。

    有一位水手第一次出海时就遇到了可怕的风暴,年轻的水手受命爬到桅杆上去调整风帆。在他向上爬的时候,他犯了一个错误——低头向下看。波涛汹涌的海浪使他非常恐惧,一位有经验的老水手在下面向他喊道:“向上看!孩子,向上看!”这位年轻的水手按照老水手所说的话向上看。此刻,他看到的是广阔的天空,他又重新获平衡,鼓起勇气成功地爬到了准确的位置调整了风帆。
假如我们把目光只放在眼前,那么未来就变得难以掌握,若想获得更加长久的快乐,那么就要忍受暂时的痛苦。本来任何事都不会使我们痛苦,真正使我们痛苦的其实是对于痛苦的恐惧。“向上看”让我们学会了忍耐暂时的痛苦,看到希望所在;“向上看”让我们学会了避开诱惑的吸引,看清前行之路。
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240#
 楼主| 发表于 10-7-25 06:12:12 | 只看该作者
本来任何事都不会使我们痛苦,真正使我们痛苦的其实是对于痛苦的恐惧。
有点道理
笨妈正是对于孤独的恐惧胜过了孤独本身
看看左邻右舍孤独的老人何其多
为什么别人能过惟独我就不能够呢?
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