上个礼拜情况都不是很好...每天都保持在5,6个小时甚至4个小时的睡眠情况...都不知道怎么到这里来记录了...哎...
可是白天还不是很困...怎么回事?...
连周末两天都睡的很差..早上5点醒来再也睡不着...跟中邪了似的...
昨晚倒是睡眠还不错...也许真的是太累了...最近都缺觉缺的太过分了吧...
早上几点醒来 热醒的 没敢看时间 直接开了空调睡去 模糊中把空调关了才睡着了...6点钟不到再也睡不着了...
现在入睡的问题我还是无法解决...至少半个小时才能睡去 最长3,4个小时也有过...
半夜醒来的问题我倒是可以出个主意:不要看时间...不要睁眼看窗外...不要给自己的心里造成一种压力...不要让自己过度清醒...似乎对于我来说 不知道几点会好一些
今晚继续跑步...按摩...累死我了...每天晚上都在为这些毛病奋斗着...每天的时间都好紧...
真的感觉累了 |