走出郁抑的经历与体验分享兼收集有价值回复帖子（原分享一次经历的反复）

阳光天使11 · 发表于 09-5-26 14:24:03

本帖最后由阳光天使11 于 09-5-26 14:26 编辑

真的没有想到你在病的干扰中还获得这么多值的学习，我老公总好拿抑郁当借口，我的让他看看你的精神祝福你！
带着你飞发表于 09-5-26 13:51

其实呢，带着病去工作和生活，需要很大的勇气和毅力，如果你老公以抑郁症作为理由拒绝做一些事情，也是情理之中，毕竟不要老是以正常的眼光看待一个抑郁症病人，我们病了，有些事情真的做不了或者做不到也是事实，当然，我们不能因为此病，而全盘否认自我能动性，力所能及的事情还是要积极认真的做到的。所以作为一个病人家属，也有很多无奈和尽心的地方。既要理解病人，又希望他们正常的生活；既要鼓励他们勇敢的生活，又要体会到一个病人的痛苦，以免被他误解以为你歧视他。还多事情都要做到平衡，不可意气用事。切记，切记！

带着你飞 · 发表于 09-5-26 15:44:05

本帖最后由带着你飞于 09-5-26 15:45 编辑

其实呢，带着病去工作和生活，需要很大的勇气和毅力，如果你老公以抑郁症作为理由拒绝做一些事情，也是情理之中，毕竟不要老是以正常的眼光看待一个抑郁症病人，我们病了，有些事情真的做不了或者做不到也是事实， ...
阳光天使11 发表于 2009-5-26 14:24

谢谢天使善意的提醒，也感谢你对我们家属的理解。我会掌握分寸的，我只不过想给他一个良好的心里暗示，并不是有病就什么都不能了，也不是干什么都非等病完全好了，我老公喜欢在网上下棋一连下好几个小时都感觉不到不舒服，也不太能感觉到病症，可能是棋把他的注意力给吸引了而感觉不到病的躯体症状，这也许就是森田吧。再次感谢天使！祝福你！

银碗盛雪 · 发表于 09-5-26 19:37:25

抑郁和神经质症确实不同，我认识的一个网友昨天QQ聊天又发作了，该如何摆脱。
波波还一直在吃药吧，这个药难道就不能断，根就不能？

银碗盛雪 · 发表于 09-5-26 19:39:58

看到一位叫做木脑袋的网友，和我昨天聊天的网友一样脑袋麻木，都不知道自己该如何了。。。。。。

波波 · 发表于 09-5-26 22:16:33

其实呢，带着病去工作和生活，需要很大的勇气和毅力，如果你老公以抑郁症作为理由拒绝做一些事情，也是情理之中，毕竟不要老是以正常的眼光看待一个抑郁症病人，我们病了，有些事情真的做不了或者做不到也是事实， ...
阳光天使11 发表于 2009-5-26 14:24

说得好！！

LGJ · 发表于 09-5-26 22:25:30

我们虽然抑郁，但我们绝不能放弃，带着病去工作和生活，需要很大的勇气和毅力，但回过头来看，也很有成就感。我也是在抑郁中考了小车牌，在抑郁中职务不断提升，在抑郁中顺利怀孕并生个非常健康聪明的女儿。我能做到，相信你们也一定能够做到，因为我已经抑郁了12年。现在的状态比之前好很多。我们一起加油！

波波 · 发表于 09-5-26 22:26:47

谢谢天使善意的提醒，也感谢你对我们家属的理解。我会掌握分寸的，我只不过想给他一个良好的心里暗示，并不是有病就什么都不能了，也不是干什么都非等病完全好了，我老公喜欢在网上下棋一连下好几个小时都感觉不到不 ...
带着你飞发表于 2009-5-26 15:44

我相信你会把握好分寸的

，作为抑郁症患者的家属，既需要理解抑郁症带给患者的干扰，对患者无所作为的理解与宽容，又要在患者有活动的意欲时鼓励其适当工作、活动和保持尽可能正常的生活。只要患者的厌倦感不是很严重，不会过度疲劳就可以了。

怎样把握好尺度，需要患者不断去尝试、体验，自己的事情自己会比别人清楚，总会找到合适自己的尺度的。

有一句话说得好：对于抑郁症病友来说，没有最好的方法，但就有最适合自己的方法。当我们找到适合自己的方法时，走出抑郁就只是时间问题了。

特别提醒一下：对于抑郁症病友来说，尽可能减轻自己的压力，从事一些轻松和没有压力的工作。由于我的抑郁症发作的起因在于工作压力过大，而且调整岗位后，轻松的工作环境对我的康复大有益处。

LGJ · 发表于 09-5-26 22:31:53

波波，这几天你都没有上Q，请问现在的情况怎样呢？希望一切都好！

波波 · 发表于 09-5-26 22:32:20

银碗大哥，当抑郁症病友完全走出抑郁（客观的症状和自我感觉的症状完全消失）后，再巩固、维持治疗一段时间，是可以慢慢停药的。但由于抑郁症较容易复发，故如果自己觉察到有复发的苗头，就马上恢复治疗剂量的药物治疗，同时注意好好休息，睡上几天，就可把抑郁症扼杀在萌芽状态。

如果身处抑郁期间，就只能积极治疗，注意休养、休息和调节，慢慢等待康复。别无他法。对此，在我抑郁症反复期间，我也很是无可奈何。

不管怎样，坚持就是胜利！！

共勉！！

银碗盛雪 · 发表于 09-5-27 06:46:18

我看如果在抑郁期间，你还能写出这样的帖子，说明你已经接纳了抑郁并为所当为，次生痛苦很少了，这样的境界恐怕也到头了。

带着你飞 · 发表于 09-5-27 11:01:05

谢谢波波！前段时间你身体不是太好所以也没说太多害怕影响你的休息。我老公是一个很固执的人，不相信心里调整也不太相信森田，老是纠缠在自己的症状当中。昨天自己去外地复诊回来高兴的说，医生和我聊了很多他让我自己心里调整调整（原来去看只是开药）说药只是维持还需心理调整。我们这只是小城市要看病我们都要到外地很不方便。医生的一句话还是比我管用，精神好很多也要起来锻炼身体了，也要学森田了。他现在还好正常上班。必需他做的都能做，可做可不做的他就不想做了

带着你飞 · 发表于 09-5-27 11:08:09

抑郁和神经质症确实不同，我认识的一个网友昨天QQ聊天又发作了，该如何摆脱。
波波还一直在吃药吧，这个药难道就不能断，根就不能？
银碗盛雪发表于 2009-5-26 19:37

银碗老师我们要向你学森田，有什么不明白的我要向你请教呦到时你可得帮我啊！我正在学习你的帖子，先感谢一个

xlhljp · 发表于 09-5-27 21:25:08

银碗老师我们要向你学森田，有什么不明白的我要向你请教呦到时你可得帮我啊！我正在学习你的帖子，先感谢一个
带着你飞发表于 09-5-27 11:08

不客气，希望我的帖子对你有帮助，森田能给你帮助。

兰草 · 发表于 09-5-27 22:45:58

637# 波波
我目前在家休息，也在找一些改变自己的方式．城市相对小一些，我白天的去处就是公园，几乎都是老年人．昨天去乒乓球馆，也很难融入进去．所以今天就没去．而且，白天脑子不灵活，在家呆烦了才会出去．经常想自己这些事，自己现在都觉得有些烦，天天和抑郁生活在一起，有时也好羡慕街上的人群，可人群中的我几乎无处可呆．又说了些消极的话，断断续续介绍了目前自己的状态，内心里希望自己能尽快找到一个支点，让自己正常、快乐的支点。

兰草 · 发表于 09-5-28 22:22:40

今天过节,本来不想去婆婆家的,想自己在家靠电视熬时间.最后还是去了,应该是比在家里自己呆着好.不断地给自己积极的暗示,出去活动,接触外界,会让自己好起来.
和亲戚们聊天,他们都很早就起来开始一天的生活了.他们会每天都快乐的做自己的事情,向他们学习.
心里总在想自己不开心,生病的事情.忘掉那些不开心.快乐会回来的.
加油!

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