抑制焦虑症损害身体的方法之三

tala

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一宁

静心是对治焦虑的根本之道！

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经过几个月来的实践，对此观点重新编辑如下：

开悟是对治焦虑的根本之道！静心是帮助开悟的。因为开悟对你太难了，于是需要静心来帮助。

何为开悟？开悟者恍然大悟或者渐悟“顺其自然”之真义，多年的完美心态也随之瓦解，放不下成为历史了。

何为静心？三个基本的关键要点：放松、觉照、不做好坏评判。

……简要点到为止，共鸣者有福，未明者加油不放弃，如有缘找到好老师也是福气，因为文字有歧义。

[ 本帖最后由 一宁 于 09-1-9 09:22 编辑 ]

youyou22le

活动也是有效果的嘛 蛮好的！有助于静心，那些激素不用掉估计想静也静不下来的

致一

支持一宁
其实古代圣贤早在千年以前就总结好了，后人不仅看不懂，而且不相信。
静心是不二法门，是治愈之道，而不仅仅是治疗。
一桶浑浊的水只有停止下来，慢慢地沉淀，最后水才能变清，这是自然的规律，治疗也是如此。
一宁对运动缓解和对抗疾病的总结非常好，尤其和黄帝内经的结合说明有深意。我认为运动和武术一样，也分外功和内功，所有纯粹的肢体运动相当于外功；还有一种是内功，静坐和呼吸，这种基础的静心方式可以彻底解决神经系统的平衡问题，但难度很高，必须达成身心一体，也就是道家所说的“性”“命”双修。

[ 本帖最后由 余微超 于 09-1-9 12:08 编辑 ]

cosco9999

顶啊，运动的确有效。

顺其自然，何为开悟？开悟者恍然大悟或者渐悟“顺其自然”之真义，多年的完美心态也随之瓦解，放不下成为历史了。

顶！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

蓝水晶

我是这样理解的，焦虑就是身体的能量，越压抑越爆发，而运动能把这种能量慢慢排泄掉，但是要彻底告别焦虑，人的心理也得转变，特别是那种习惯性心理。但不可否认，运动会大大缓解焦虑，最后能不能治好，就靠个人的领悟力了。

ndds

支持楼主。

山中高士

我当时被诊断的时候就是焦虑状态，医生说我不是很严重， 焦虑和强迫都有，自责，  我觉得还是完美欲的去除，接纳自己，从较低的位置做事，那样就会有信心了，就会开心了。

武汉小武

顶

汉时关

我一周五天跑步，每次50分钟左右，近5公里。
最大的收益就是看起来比实际岁数年轻了些，和爱干净整洁了（每次一身汗，不得不洗澡和洗衣服）。
至于焦虑，依然存在。

深浅

其实我觉得这些帖子经常会让大家更关注自己的身体状况……这不对那不对的。

好的人看了没事，焦虑的看了就更焦虑，想着自己有哪里气不顺了。

恕我直言，版主见谅！

一宁

嗯，凡事有利有弊，高压锅很危险，但人们还是忍不住天天用。

本文在开头已经专门提防了您的这种担心——焦虑的看了就更焦虑。

一宁

打打拳和运动，所得只是眼前身体好一点，要从心地上开发是才是无限公司！

china-sl

原帖由 jessyuan 于 08-5-8 11:20 发表
我害怕啊，我神经容易兴奋，跑了3分钟心跳去到140多，怕怕啊

我也是，如果激烈运动后还有头晕的感觉!难！