我不再怕抑郁了！

深海

hno2

    我只是自己在救自己而已。你这样一说，我还真有些不好意思呢！

ge2006

我抑郁了12年，要不是前段时间在网上发现了这个论坛我死也不知道我到底是咋啦！别的没把我打挎郁闷就把我折腾憨啦！我没去过医院，也没看过心里医生，我家住县城，不知道去哪里看合适，是去市里还是去省里，现在这么多医院去哪家？什么样的医院最佳呢？我现在找不到方向。我爸是神经病，是不是拌有抑郁我还不是很清楚！我估计应该是。我的家庭是典型的暴力家庭，我的抑郁可能是刺激，惊吓，恐慌，别人的指指点点（小时候就被说成神经病的儿子）营养不良造成的，
自从得了抑郁症到现在大脑里面没有一点清晰的记忆啦，全部都是模糊记忆，而且还必须是刺激性比较大的事，小事情前面经历了后面就望，大脑不能完全系统的思考问题，思维反应迟钝，注意力不能集中，根本不能记忆东西，噪音大的时候停止思考问题，感觉特可怕，简直要崩溃啦！我很孤独，白天不敢出去买东西，总以为别人在背后说自己！没有朋友，和别人交谈时，特别想说点东西，但是大脑里面没有东西，越是想说想思考就越糟糕，甚至停止思考，一般都是沉默！唯一进步的就是最近几天我迈出了10多年来的第一步，刻意的白天出去买东西，刻意的让认识自己的人看见，虽然很困难但是还是走过来了，心里感觉很欣慰。不知道以后该怎么办！请指教！

icarefree

我抑郁在恢复中,现在慢慢变好了

深海

ge2006     

    家庭的不和谐因素的确会影响我们的身心健康。我们因为各种原因而有了心理疾病是件很正常的事，所以你不必为此太过自卑、敏感、焦虑。

    我的个人建议是：

1、直接去县级或县级以上的“精神卫生中心”接受心理和药物治疗。

2、平时看一些关于心理疾病的科普类书籍。了解得了心理疾病并不可怕。而且它是可以治愈的。

3、坚持你现在这种积极的行为。其实，许多自我不正确的评价都来自于你不健康的想法。它并不真实存在。

4、尽量忘却那些对自己不益的往事。用充实的生活克服现在的情绪。如：学习、工作、打理家事、种花、找朋友聊天、钓鱼、健身、、、只要你用心去做，总会有不同程度的效果的。

5、注意有规律的生活，特别是保证充足的睡眠、合理饮食、适量的体育锻炼。这些都是抵御身心疾病的重要条件。（在我的其它帖子中还有许多“自我心理调节”的方法，看看其中是否有对你有帮助或有启发的内容。）

    ge2006，现在你有了我们，大家都会尽力帮你的！所以请相信，只要自己选择了正确的道路，你的生活会越来越有滋有味的。

    别忘了，现在当务之急，就是必须去专科医院接受治疗。当时，我发现自己情绪、想法出现问题时，直接就去了我们区的精神卫生中心。现在虽然我的情况较稳定，但我还是坚持每周都去和医生聊聊。

    ge2006，还有一点也很重要，那就是——别再给自己施加太多心理负担，好吗？

      

深海

icarefree

            这真是件值得高兴的事啊！
  曙光就在眼前啦！
             icarefree 加油啊！

汉时关

看到深海的帖子很感动。
我也是一个抑郁症患者。已经治疗7个月了。虽然在吃药，且坚持锻炼，但最近加重，很无助，想哭，有自杀倾向。可能天气变冷，也对心情起到变坏的作用吧。
不管怎么说，我有一种找到大家庭的感觉。

深海

汉时关

    别着急，我们能坚持下去的！

    你要告诉自己：病情出现反复是很正常的。只要平静地接受它，过几天就会没事的。

    其实这些天我的身心疾病也出现了反复，我知道这是季节转换所造成的。虽然这些天我的身体疾病在折腾着我，但我的心境却控制的不错。

    我的自我调节方法就是，精神胜利法。我接受这种反复情况的出现，而且对自己说：这比过去好多了。我能忍受得住的。

    此外，头痛好些时，我就看看书，回回帖，合狗狗玩玩。总之，不让自己去想那些对自己心情没好处的事。

    我的朋友，加油哦，我们的情绪由我们来控制，你说对吗？

汉时关

是的。经过前些天没有退路的思索，我突然整理出一条思路：觉得自己还是从做饭开始培养对生活的兴趣。
为什么呢，因为是个大男人，且从小抑郁质，非常被动，对吃饭不积极。自己独处，甚至就懒得吃饭（即使很饿）。
现在做了两天饭，炒米饭、红薯玉米粥等等，觉得非常充实。一开始，我给自己定的目标不高，即使做不了饭，能想到做什么就算成功。

非常感谢深海朋友的回复。

neoquixote

the problem is if you have some work necessary to do but you are not capable of doing it, you've got to be depressed.

深海

neoquixote

    嘻嘻，我的英语水平很烂的哦，如果以后希望我能及时与你交流的话，可别再给我出考试题喽。

    我想你大概是因为工作上的事而郁闷吧？“事情做不太好”是你自己的感觉呢？还是领导示意的呢？你能不能告诉我呀？

neoquixote

我的问题是担心以后没有工作啊。
我现在在美国读博士，但是年龄已经很大了，目前的研究需要很强的数学基础，而我能力不及阿。
所以研究上没有进展，导师崔我的进度，如果不能做好的话，毕不了业怎么办，眼看又要结婚了，自己的前途这么暗淡，如何照顾好一个家阿。

neoquixote

我得心里压力又来已久，从国内上硕士的时候就不顺心，后来毕业了自己在家准备出来读书。就是从那会儿开始出现神经性皮炎，来了美国之后随着压力增大，皮炎也越来越严重，外耳道，眼角处最让人受不了。
知道最近，我得研究进展越来越慢，开始头胀，眼肿，脖子硬。早晨不愿起来，白天没精神。

malloc

来看望深海姐!加油呀!

Suiggi

neoquixote

我觉得你该多运动运动

kamael

好久没来这个网站了，深海姐姐还是那么顽强。
我高三的时候由于逼迫症，导致了一些认知问题，到现在四年了，还是这样，每天活的都不开心，真的，没有一天开心的，没去看过医生，因为一个是自己以及父母都不相信我会生病，一点症状都没有，第二个是自己在外国，没有机会去看病，还有也是没有时间。这次，马上要实习了，而且公司又很好，我不甘心，以前的自己是多么令我骄傲，就这么一年的病，导致我于交大失之交臂，我不甘心，我不再像以前那样只会接受了！！！
我这次决定12月回国，好好看看医生。
深海姐姐，你能推荐一下上海什么医院对于这种病比较好吗？