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5、不要以“病”为借口而逃避现实
人在逃避现实生活要求自己承担的责任时,会受到理性(良心)的自责,所以往往会以生病作为借口以自慰。神经症的人特别有此倾向。他们想逃避现实,且感到现实的苦涩,也更感到自已“病”的严重,痛苦不堪,但这种态度会使神经质症无法治愈。因此,森田理论要求我们,就算症状给我们造成了莫大的痛苦,我们也要忍受痛苦,承担起自己的责任,力所能及地做好自己的分内事。
6、不要做完善欲(完美主义)的俘虏
工作和学习不同于娱乐,是要付出辛劳的,正是在这种辛劳中,通过自己的行动获得成功(成果)后才能产生真正的喜悦。神经质患者有很强的欲望,他们既想工作,但又不想接受工作所必须付出的辛劳;他们希望彻底的完善,但现实总是与他们的愿望相违,结果,他们就会陷入“完善的理想”与“不完善的现实”之间的矛盾中。
7、关于自信
有神经质症的人往往带有劣等感,他们不想积极地去做事情,总说自已没有自信,想等有了自信心再去做,结果往往会一事无成。但是,即使没有自信,也可以先行动起来,通过行动所取得的成果,让自信自然而然地产生。也就是说,自信产生于努力中。
8、关于觉悟与达观
我们要正视事实,服从于事实。只要反省内心,就会有所觉察,我们的记忆力、理解力、毅力及情绪变化等等,都不可能随心所愿,万事如意。人们进取的理想永无止境,在人们不断进取的道路上,永远不会有终点。人生从来就是变化无常的。我们只有觉悟到人世间从来没有安心立命之处,就不会强求安心立命,而是任不安常在,甘心在不安中生活,一切顺其自然。唯有如此,才能真正觉悟到“安心立命”的微妙含义。所谓“任其不安而后安”。
进一步认识到:我们之所以感受到种种痛苦,是因为我们本身具有上进心。可以说,症状只是枝节,其背后往往会隐藏着相应强烈的欲望。如,出现疾病恐怖者,是因为他过分看重自己的身体健康;之所以希望健康,是因为他要努力工作,要向上发展。活动欲、发展欲、向上欲是人心之根本。又如,对人恐怖的患者总想给别人留下好印象,总想让别人重视自己,这本是一种积极的想法。如果没有这种想法,就不会出现神经质症的对人恐怖。患者如果能觉悟到这一点,就不会一味徒劳地要除掉恐怖,而是千方百计以实际行动争取别人对自己有好的评价,让别人肯定自己。因此,出现症状的患者,就应该带着症状积极向上、勇敢地走进取的道路,这是神经质症患者应取的唯一途径,也是神经质症患者的一种达观。
这里所说的“达观”并非是仅单纯的从思想上想的开,而是要求我们老老实实地服从于客观事实,在现有的状态下,努力去做应该做的事,让自信产生于努力中。 |