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1、共感期
这是学习、践行森田理论的第一阶段。在此阶段,读一点森田理论的书,参加一下相关的座谈会或者讨论交流活动,从那里可以知道神经质症的苦恼并非只有自己才有,很多人都有同样的烦恼;同时,在学习的基础上,深入了解神经质症的本质,抓住问题的根本,掌握解决问题的方向。这样,就能得到安心感,获得共感。最初可能会产生“别人的烦恼比自己的轻,只有自己才是最痛苦”的感觉 ,但坚持下去后,慢慢的便能理解别人的烦恼了。【例】对人恐怖症患者为在人前发窘、面红而感到非常难堪,并烦恼不已;焦虑性神经症患者会由于突然心跳不已,有一种马上就要死的焦虑感袭来而痛苦不堪。
在共感期,就需要弄清各种神经质症的症状虽说不同,但根本上(本质)是一样的。也有的患者最初会体验到、觉得好像别人的症状会传染过来似的,但因为其本质的一致性,慢慢的也就习惯了。
在倾听别人叙述的过程中,便能知道有很多先辈与自己同样有着神经质症的烦恼,并已经用森田理论作为武器克服了,这样,就可使自己得到启发:我不也可以通过学习、践行森田理论重新站起来吗?这样就可以看到治愈的希望,从而迎来了从神经质症中重新站起来的契机,慢慢的就可削弱自己劣等感的差别观,以及对部分弱点的绝对化看法。
这种活动差不多相当于病友间的讨论交流会,平常生活中很难做到,如果阳光的聚会能够经常化,我想肯定能达到以上所说的效果。 |
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