我的一些个人抑郁经历，请大家帮忙看看，出点主意，谢谢大家！

波波

加强相关心理知识的学习与践行，我相信楼主会不断成长进步的！

knightzzy

谢谢楼上几位xdjm的鼓励。
今天又是一天没吃饭，床上躺了一天，晚上了，该做点事情了。
呆会去吃饭，然后去加班，加班回来洗衣服。今天就做这些事情吧。。

knightzzy

原帖由 <i>hno2</i> 于 07-7-16 10:40 发表 <a href="http://www.sunofus.org/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=175402&ptid=23581" target="_blank"><img src="http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open('http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif');}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" /></a><br />
楼主的情况和我颇为相似，看来找到一个同志啦<img src="images/smilies/lol.gif" smilieid="12" border="0" alt="" /> <br />
我也试了很多方法，药物、运动、倾诉，也许是没有坚持，也许是方法不得当（也许应该几种方法结合），前几天买了论坛里推荐的『心灵神医』，昨晚读了一个小时 ...

<br />
兄弟，谢谢你的建议和鼓励。
我相信我们会战胜抑郁的。
你也要加油！！

杨凯

从你的叙述中可以判断你是躁郁症，只是抑郁大于狂躁。但两者的程度都很轻。抑郁最大的特点就是自卑、自制力和主观能动性差。你对你的现状很了解，但你更应该知道这是一种病态。早晨起早一点，做事主动一点，都是在治病。所以说你没有理由赖在床上，没有理由不去上班，没有理由做事不主动。这种病最好的医生是自己（当然前提是对这种病比较了解），时刻提醒自己：积极一点，主动一点，明天会更美好！
目前世界治疗抑郁症最好的药物是碳酸锂，可以试以下。但你的症状比较轻，不建议服用。因为治疗精神类疾病的药物副作用都比较大。

kassandera

原帖由 knightzzy 于 07-7-15 00:24 发表

恩，相对于很多人来讲，我的程度算是比较轻的。
谢谢你的回帖，但一直让我困惑很久的就是一件事情我知道应该去做，也有能力去做，但就是不去做，这个死循环让我很痛苦。。

我也是这样，不过我大概知道我这样是因为对专业厌恶，不知道你是什么原因？是不是因为大学的专业不是你喜欢的？

鉴于你高中开始出现症状，我也是高中开始，我认为这可能是因为你对生命的意义感到迷惑或者失望。

此外，你家人的到来加重了你的忧郁症，我想可能也因为你和家人不合

我最近打算采用森田疗法，不管怎么说，先把工作干好

快乐心态

建议楼主按时作息,早晨再怎么不想起床也要逼着自己起来,坚持做些事,不要整天躺着.
面对情绪的低落也是没办法的事,你要鼓励自己和懒散做斗争.

plhsgjl

我和楼主很有同感啊

knightzzy

原帖由 杨凯 于 07-7-24 17:53 发表
从你的叙述中可以判断你是躁郁症，只是抑郁大于狂躁。但两者的程度都很轻。抑郁最大的特点就是自卑、自制力和主观能动性差。你对你的现状很了解，但你更应该知道这是一种病态。早晨起早一点，做事主动一点，都是 ...

好久没上论坛了，多谢你的建议和帮助～～
我有躁狂的现象吗？哪些地方可以看出来哪？医生诊断我是抑郁情绪，程度比较轻。
我个人感觉倒也不是很严重，就是基本上午起不来床，上不了班。
我现在吃的是百忧解，一天一片，吃了两个多月了，感觉情况没什么大改善。
我疑惑的是是这个药对我没作用哪？还是它需要更长的时间来发挥效果。
原来睡眠挺好的，近段时间开始失眠了，痛苦。

knightzzy

前天单位领导也找我谈话了，唉，以后早上无论如何也要坚持起来上班。
我要加油～～

knightzzy

原帖由 kassandera 于 07-7-24 18:18 发表


我也是这样，不过我大概知道我这样是因为对专业厌恶，不知道你是什么原因？是不是因为大学的专业不是你喜欢的？

鉴于你高中开始出现症状，我也是高中开始，我认为这可能是因为你对生命的意义感到迷惑或者 ...

多谢你的建议和帮助。
我觉得我不是对专业厌恶，当然确实也不是很喜欢大学的专业，不过这年头没几个人从事自己喜欢的事情，这倒也是正常的。
我和我父母关系倒还是不错的，不过我不想让他们知道我的病情，也许这加大了我的压力吧。

knightzzy

原帖由 快乐心态 于 07-7-25 15:10 发表
建议楼主按时作息,早晨再怎么不想起床也要逼着自己起来,坚持做些事,不要整天躺着.
面对情绪的低落也是没办法的事,你要鼓励自己和懒散做斗争.

恩，以后早上无论如何也要起来。
今天又在床上躺了一天，刚才刚出去吃了点饭。
明天一定要起来上班。

knightzzy

森田疗法
什么是神经症？

    神经症，以前称为神经官能症，其实是各种心理障碍中最大的一个家族成员，是内心的冲突与矛盾，病人在外人眼里，甚至是在家人的眼里都很容易被认为是没有病的，因为他们的病在心里，不被理解也就成了他们痛苦的一大来源，有时，为了治病他们不惜与家人发生冲突，有时他们瞒着家人求医，他们多是一些内向、认真、谨慎周密、善于思考的人，但同时也优柔寡断、缺乏信心，他们聪明、敏感、追求完美，但却在痛苦中徘徊。本栏目为他们提供了在家中求医指南，也希望家人能够理解他们，支持他们，尽快摆脱内心痛苦的深渊。

    如何治疗神经症？

    神经症的治疗有药物治疗和心理治疗两种，有些病人确实可以通过药物治疗获得帮助，但俗话说：心病还须心药医，治病除根。既然病在心里，还需心理医生的心理治疗来解决。心理治疗有各种方法，包括精神分析、行为疗法、认知疗法、咨客中心疗法等，但这些治疗方法都来源于西方，有的治疗时间太长，有的不适合东方人的特点，而森田疗法就大大不同了，本栏目以森田疗法为主，配合其它治疗方法，为神经症病人找到医治自我的良方。

    森田疗法是什么？

    森田疗法是什么呢？它是由日本的森田正马先生独创的，森田先生本身也是一个为神经症而苦恼的病人，他学生时代就罹患死亡恐怖、神经衰弱等神经质症的表现，因此有和病人同病相怜的感受，他痛感必须从身体和精神两方面治疗自己的疾病，所以，他上大学时选择了东京大学医学院，一生都在为给自己治病和给病人治病而奋斗，直到四十不惑之年，才摆脱了神经症的苦恼，他综合一生与疾病斗争的感受，独创了森田疗法，帮助无数的病人在短短的几个月时间内经历了他一生的挣扎，战胜了疾病，恢复了健康。

knightzzy

我有点搞不懂了.
我到底是抑郁症还是神经症?
去了医院三四次,有时写着是神经症,有时写的是抑郁情绪~~
我这种情况还需要天天吃百忧解吗?
说实话,感觉吃了没什么效果,还不如森田那8个字管用,顺其自然,为所当为~~
现在的状态反反复复,有时候一天都躺在床上起不来,只有晚上吃一顿饭,有时候一天都能工作,感觉很充实~~
现在困惑ing~~

knightzzy

说是不应该自责,但很多时候我觉得自己实在是做的太过分了!!!!!!
怎么能一天都不去上班那?别人都在辛苦工作,我却在床上躺着无所事事,行尸走肉~~
每次面对单位领导或者同事,我都感觉很惭愧很惭愧,也很无奈~~~
但是我相信我自己会好起来的~~

蓝风

我以前也和楼主这样的啊！拉拉手吧！

我是从初中开始的，吃药只会加重，不过现在好像和以前不一样了，起床挺容易的，在床上躺不住。

我是双相，最大的感触不是内心有多痛苦，最自责的是自制力太差了。

很理解楼主说的一拖再拖的那种痛苦和愧疚。