灌水专贴

觉照

示例2当事人：［担忧］我担心我付不起下个月的房租了，我甚至都不知道我还能做些什么。压力太大了。治疗师：好像你感到非常的害怕和迷茫，不知道该往哪里走。

觉照

示例3当事人：［困惑］我最近挺抑郁的。不知道为什么。什么糟糕的事也没有发生，工作很顺利，孩子们也很好，就是不知道为什么。
治疗师：你很困惑，不知道为什么，但你实实在在地感到就这么抑郁和沮丧。

觉照

初阶当事人陈述1［悲伤］我今天特别难过，我一直在想我过世的母亲。

对初阶陈述1的回应示范
失去这么重要的人，你很悲伤。

觉照

初阶当事人陈述2［乐观］我真的很想好起来，我觉得我已经准备好了，可以在治疗中讨论一些重要的东西了。

对初阶陈述2的回应示范 嗯，现在是时候解决一些重要问题了。

觉照

初阶当事人陈述3［压力大］我在就业办待了整整一天，我真的受够了。

对初阶陈述3的回应示范 你觉得又疲惫、又沮丧。

觉照

初阶当事人陈述4［伤心］我自己的很大一部分都随着哥哥一起死了，我觉得我还是需要有点空间来处理这个。

对初阶陈述4的回应示范 是的，失去他真的太痛苦了，连哀悼都很难。

觉照

没有问题的我看着自己的问题，没有问题的我是没有问题的。

觉照

事实上，除非来访者可以不再认同于某个反应性的状态，如愤怒、恐惧以及自我批判，不然暗在的这个微妙的维度是无法被触及的。困在(融合于)反应性状态中的来访者不具备能让体会形成的宽阔的内在空间。——《聚焦：在心理治疗中的运用》p99

敏敏AMY

觉照 发表于 23-11-21 14:21
今天验血，钾含量正常。乘公交车又有了新体验，把台阶变成斜坡，我坐在轮椅上，家人可以拉我上下车。

一直没机会问你，也不敢问，你为什么坐轮椅，是先天的吗？

觉照

敏敏AMY 发表于 23-11-26 23:10
一直没机会问你，也不敢问，你为什么坐轮椅，是先天的吗？

没关系的，你可以问，但我不会说的太清楚，也说不清楚。
我做过两个星期的植物人，没有终生做植物人，没有死掉，已经是不幸中的万幸了。

敏敏AMY

觉照 发表于 23-11-27 07:43
没关系的，你可以问，但我不会说的太清楚，也说不清楚。
我做过两个星期的植物人，没有终生做植物人，没 ...

你是重生了一次，至少你的精神上应该是重生了一次，感谢上天让你活下来，至少这个论坛里，你觉得你的心态是最稳的那个。

觉照

如果治疗师的反应指向隐含的复杂体验，那么来访者就更容易继续感受和探索他所面临的困难。（简德林，李雪译）

觉照

情绪一般在身体的中轴被感受到，比如喉部、胸部、胃部、腹部等部位，允许消极情绪的身体表现如其所是、自由变化、自由来去，经历消极情绪，为所当为。

觉照

在安全依恋关系里，独立与依赖两者不分轻重。——《聚焦依恋的家庭治疗》

觉照

安全依恋源于父母能稳定地提供有效、敏感的回应，尤其当孩子的依恋行为被激活时。当父母在孩子受到惊吓或脆弱时给予了安抚(comfort)与支持，安全依恋就会形成。当孩子在脆弱状态得不到安抚时，要么变得过度理性(回避模式)来降低情绪对他们的影响，要么变得被情绪支配(焦虑模式)。假若长期缺乏依恋对象的安抚与支持，或压力太过巨大，孩子则可能陷入一种既不能依靠自己，也不能依靠依恋对象的混乱模式中。——《聚焦依恋的家庭治疗》