灌水专贴

觉照 · 发表于 24-4-27 16:37:46

对自己的想法、情绪、感觉等各种体验都要有觉察。

觉照 · 发表于 24-5-28 06:46:20

靠近、看清消极的情绪、感受，疗效就可能会产生。

春花秋实 · 发表于 24-5-30 09:53:52

觉照是真能研究啊，感觉你要成大师了。

觉照 · 发表于 24-6-4 15:46:28

本帖最后由觉照于 24-6-4 15:52 编辑

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来源：李明聚焦空间首页 2024-03-13

觉照 · 发表于 24-6-8 12:23:11

觉照 · 发表于 24-6-20 14:49:19

本帖最后由觉照于 24-6-20 14:50 编辑

一个存在心理问题（抑郁、担心、愤怒等）的体验过程会有很多健康的侧面，比如觉察到呼吸的出入，感受到大地的支持，一些美好的回忆等。可以多关注这些侧面，改善心境。也可以创造好的体验过程，比如品尝美味、打球、旅游等。世上本无事，庸人自扰之。

觉照 · 发表于 24-6-22 09:54:01

运动有助于产生多巴胺，新型抗抑郁药一般是多巴胺摄取抑制剂，比如百忧解、舍曲林。

secondquick · 发表于 24-6-25 19:24:44

灌水!灌水~

觉照 · 发表于 24-6-29 11:18:12

接纳之前，无法改变。——卡尔·荣格

觉照 · 发表于 24-7-1 10:02:41

到目前为止，Marion Hendricks 所提供的由26个以聚焦为取向的调查研究的结果表名了个人的感悟程度和疗效的好坏是存在关联性的。

觉照 · 发表于 24-7-3 16:28:27

认知的再构建只有在伴随体验变化时才会有效果（简德林）。

觉照 · 发表于 24-7-4 15:47:14

所有的流派和技法被坚持得越强固，其结果就越干扰心理治疗。最应该优先的总是来访者这个人以及这个人和治疗师当下的关系。（简德林）

觉照 · 发表于 24-7-5 16:45:10

开启不同的生的可能性。

觉照 · 发表于 24-7-6 14:17:27

存在主义心理治疗强调了患者的选择自由、责任和当下生的过程。

觉照 · 发表于 24-7-7 06:25:15

说出一个人的感觉会改变这个感觉。甚至是重复相同的话，如果是另一个人说，也会产生推进效果。

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