抵抗焦虑仍在路上

thail08

tonypang 发表于 24-10-16 15:22
楼主，我把你的消息都看了一遍，我和你很相似，我做事也是前怕虎后怕狼，还没有做事就已经设想不会成功了， ...

早醒我是感觉很难受，
好在今年还没有过。
其实可以加药的。
也就是早醒后补粒药。

tonypang

thail08 发表于 24-10-16 16:16
早醒我是感觉很难受，
好在今年还没有过。
其实可以加药的。

早醒后不敢补药了，白天会昏沉沉的，很难受。

502201794

tonypang 发表于 24-10-17 08:23
早醒后不敢补药了，白天会昏沉沉的，很难受。

早醒不要加长效镇静药，我凌晨三点醒了，加了半粒劳拉，结果一上午不清醒，下次早醒加粒阿普唑仑

thail08

tonypang 发表于 24-10-17 08:23
早醒后不敢补药了，白天会昏沉沉的，很难受。

如果是我的话，
可以补半粒，或者更少的量。

thail08

502201794 发表于 24-10-17 11:27
早醒不要加长效镇静药，我凌晨三点醒了，加了半粒劳拉，结果一上午不清醒，下次早醒加粒阿普唑仑

凌晨三点，睡到自然醒，
可能整粒劳拉。
凌晨三点，睡到七点，
去上班的话，
补半粒应该不影响工作。

thail08

502201794 发表于 24-10-17 11:27
早醒不要加长效镇静药，我凌晨三点醒了，加了半粒劳拉，结果一上午不清醒，下次早醒加粒阿普唑仑

何况又不是天天早醒，
偶尔影响半天的工作效率，
应该问题不大。

502201794

争取不吃安眠药，

thail08

502201794 发表于 24-10-17 19:48
争取不吃安眠药，

西药对症下药，有药物起效机理，
中药则辩证施治。
也有种说法是“西药治标不治本”。

thail08

502201794 发表于 24-10-17 19:48
争取不吃安眠药，

但精神障碍领域，
象睡眠障碍，西药效果杠杠的。

502201794

真的被史铁生这两句震惊到了，读了无数遍。

502201794

thail08 发表于 24-10-17 20:24
但精神障碍领域，
象睡眠障碍，西药效果杠杠的。

吃西药有耐药性，我觉得还是有氧运动好些，可是我这人平时不爱动，稍做点事就思前想后，注意力不集中

thail08

502201794 发表于 24-10-20 20:56
吃西药有耐药性，我觉得还是有氧运动好些，可是我这人平时不爱动，稍做点事就思前想后，注意力不集中

这几天降温，
到时候又做些体力活，劈劈柴。

502201794

thail08 发表于 24-10-20 21:31
这几天降温，
到时候又做些体力活，劈劈柴。

现在天天晨跑了，前些天听一篇文章，尼釆说过，不能整天用脑想，要做些体育运动，这样大脑会得到休息，这样大脑思考才有效果

502201794

说下昨天怎么过的，早上坐车到上班的县城，因为和同车人多讲了几句话，到办公室，头就有点痛了

五凤朝阳刀

502201794 发表于 24-10-22 06:29
现在天天晨跑了，前些天听一篇文章，尼釆说过，不能整天用脑想，要做些体育运动，这样大脑会得到休息，这 ...

加油，继续