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楼主: ywq888
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[原创] 我回来了!记录下自己这次怎么走出抑郁

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241#
 楼主| 发表于 23-3-8 16:31:14 | 只看该作者
本帖最后由 ywq888 于 23-3-8 20:41 编辑

最近几天恢复得很快,我看到了希望!抑郁症状明显的时候总是担心不会好了,事实是只要治疗手段对,加上自救,一定会迎来康复的!
一、为了走出抑郁,我最近用了很多办法:
1、足够剂量的抑郁症西药。阿米替林2+4,安非他酮1+1。
2、近90元一帖的中药。现在做成药丸吃起来方便多了,以前熬药很费时间,一天喝那么多中药影响到胃口了。
3、鼓励自己走出走,做力所能及的事。
4、每天忏悔三昧+脑场。有时去市民广场坐在凳子上露天做,感觉不错的。
5、学习人生三堂课和素简一阶课程。
6、针炙3次了,今天上午8日计划去做太阳穴、曲泽穴和委中穴放血疗法。
7、天天出去走路,早上还是举哑铃的,有时是甩手走的(道家动作,孤舟老师提供的)。
8、最近10天完成素简一阶学习任务,有收获的,每天的动功非常好。
二、其他一些事情记录:
1、3月3日周五,联系原来单位的小邓,她把我的沙畈二级业绩撤回重新上传了。2、把家里整理出来的书(含股票书)60余本捐给了五里亭社区。
3、3月5日周日,先去老婆的老家,去琅琊补牙齿,好了后马上去田里割青菜,中饭后赶回市区,和山、春生2个朋友去茶楼喝茶,送山到联华超市那边,然后去妈妈那里送青菜。
4、昨天3.7晚上参加下面的读书会,感觉比较正常了。心情也蛮好的。
5、今天去中医院做刺血疗法。
6、基本上每天都和论坛到QQ群的病友聊聊,她现在症状比较多,我让她和郭双交流下,希望这个妹妹可以早点好起来。
最近晚上睡觉时间没有控制好,要引起重视。

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242#
发表于 23-3-8 22:21:03 来自手机 | 只看该作者
看着就好充实!你能好起来也是因为你做了那么多自救的事。加油!
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243#
 楼主| 发表于 23-3-9 07:51:36 来自手机 | 只看该作者
朗朗 发表于 23-3-8 22:21
看着就好充实!你能好起来也是因为你做了那么多自救的事。加油!

谢谢朗朗老朋友的鼓励!内心的平静有利康复!
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244#
发表于 23-3-9 11:00:55 来自手机 | 只看该作者
ywq888 发表于 23-3-9 07:51
谢谢朗朗老朋友的鼓励!内心的平静有利康复!

888老兄,
我也锻炼的,
主要是哑铃操。
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245#
发表于 23-3-9 11:43:57 来自手机 | 只看该作者
治疗过程中波动是正常的吗?
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246#
发表于 23-3-9 11:45:01 来自手机 | 只看该作者
每次复发多久恢复
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247#
 楼主| 发表于 23-3-9 12:18:59 来自手机 | 只看该作者
20239347371 发表于 23-3-9 11:45
每次复发多久恢复

时间有长有短,发现自己不对要早点引起警觉,我这次治疗早,没有黑洞底,加上各种方法和自救,时间就短一点!
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248#
 楼主| 发表于 23-3-9 12:20:32 来自手机 | 只看该作者
20239347371 发表于 23-3-9 11:43
治疗过程中波动是正常的吗?

波动正常的,这是症状带来的感受
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249#
发表于 23-3-9 14:48:26 来自手机 | 只看该作者
ywq888 发表于 23-3-9 12:20
波动正常的,这是症状带来的感受

对啊,@ywq888
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250#
 楼主| 发表于 23-3-11 21:30:52 | 只看该作者
1、早上6点多醒来的,现在床上学习二阶的早课。然后起床给猫狗搞卫生,然后哑铃动作。
2、上午整理昨天拿回来的邮票。修改申请资质的协议。
3、中午做脑场,我很快就睡着了,好事啊!
4、下午除整理邮票和纪念封片、普通封片外。完成二阶的学习日课内容,我把“日课 一切都是最好的安排”分享给了那位在抑郁中抗争的妹妹,她看后觉得讲得很好,并问我这个课程是不是要收费的,其实都是免费的。
5、做了16分钟的动功,很简单的几个动作可以让我额头有微微的冒汗,最近我是天天做的。
     有兴趣的我发个链接:https://mp.weixin.qq.com/s/6mrl6Dl9rRg7vCsiJ5dmoA
6、晚上去走路了1.2万步!今天我要早点睡觉,晚上的上床时间没有控制好,要注意!
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251#
发表于 23-3-11 21:59:46 来自手机 | 只看该作者
脑场是什么东东?
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252#
 楼主| 发表于 23-3-15 09:26:48 | 只看该作者
朗朗 发表于 23-3-11 21:59
脑场是什么东东?

李杲老师讲的4节课,以前脑场是拿来治疗癌症的
https://mp.weixin.qq.com/s/blwgmrOJP6hLZh3bzTz8UA
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253#
发表于 23-3-15 20:57:22 来自手机 | 只看该作者
ywq888 发表于 23-3-15 09:26
李杲老师讲的4节课,以前脑场是拿来治疗癌症的
https://mp.weixin.qq.com/s/blwgmrOJP6hLZh3bzTz8UA

谢谢你!我有时间了解一下。
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254#
发表于 23-4-19 22:18:41 来自手机 | 只看该作者
好几天坏几天也正常吗
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255#
发表于 23-6-8 13:09:26 | 只看该作者
888你这两个月怎么不见上论坛,是不是好了就不来了。
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