我回来了！记录下自己这次怎么走出抑郁

ywq888

也许我很难快乐起来，但是也要感谢给我祝福的朋友们！
1、昨天晚上睡眠应该说还行的，10点半睡着，早上6点醒来过，后面大概又睡了半个小时，也算是很欣慰的事情。
2、今天早上做了1组哑铃，给猫狗打理卫生。
3、上午去新农贸买了个大红灯笼，回来挂起来，日子还得继续啊。
4、头几天加了一个“人生三堂课”的学习群，今天开课了，我看了3段视频，后面还有考一考、朗读、思考和行动，按我现在的情况我只能看视频，思考和行动就做不了的。
5、晚上我出去走路了1万步以上。走路期间东想西想的不大好。

ywq888

已经有几天没有来论坛了，记录一下最近的情况
1、最近晚上睡觉都还好的，每天9点半就上床，最晚的一天12点才睡去，快的一会就入眠了；
2、开始坚持锻炼了，早上恢复做哑铃动作；
3、走路也是开始正常了，天气好的就下午出去走，每天都1万步以上；
4、每天基本上都做一次脑场；
5、今天我花了近4个小时（9：10~13：05），读诵3次忏悔三昧108遍，感觉好多了，真的很神奇；
6、年初四和姐姐因为拆迁的事去弟弟家劝，闹了点不愉快，初五送青菜给老妈。

邢哥

看来恢复得不错，继续努力啊，我们都要加油

真之

诵读4个小时不错啊，而且有好的感觉，那就继续坚持，会越来越好。

ywq888

我怎么越来越感觉自己不会康复了。恐惧未来的日子

ywq888

1、昨天晚上睡得比较好的，躺着做脑场，一会就睡着了，早上大概7点醒来。
2、醒来点PI的闪电；
3、哑铃动作一组；
4、最近都在把陀螺世界的TLBC出售，要收回以前买算力投入的成本，除了自己账户外，其他的以后就不要了；
5、减少看股票的时间，给自己定了2个时间段：早上9:15~10:15最晚10：30；下午14：30~15：00。但是自律还是不好，总还会熬不住用手机看；
6、中午在房间里坐着做了一次脑场，没有睡着；昨天躺在床上看电视睡过一会，这是我第一天中午可以睡着。
7、15点后去图书馆看书（放下），书是很好的，但是我今天觉得好累的；
8、晚上到外面走路了。利用泡脚的时间把TP里的CORE转出来的，数量很少。
9、今天老婆感觉胸闷，还有甲减，身体也不怎么好，她也是真不容易的，我很感恩她的陪伴和照顾，我对不起她；
10、从图书馆回来我听姐姐和妈妈电话录音，妈妈年前便血住院了12天，到现在只能吃面条和米糊，我生病是最大的不孝；
11、女儿也24岁了，我这样子也无能为力的，也许现在的家已经没有安全感给她了，她回家很少，接下来她也得自己养活自己了；
我感觉活着真累啊，这次复发没有上次重，还是觉得未来的路很迷茫，但是我必须活着，为了她们！我忏悔！

thail08

ywq888 发表于 23-1-28 20:43
已经有几天没有来论坛了，记录一下最近的情况
1、最近晚上睡觉都还好的，每天9点半就上床，最晚的一天12点 ...

共同爱好的战友：哑铃操。

ywq888

1、昨天晚上自己躲房间里哭了，宣泄一下自己的情绪；半夜1点醒来过，到2点睡回去了，早上7点左右醒来；
2、早上起来我把猫狗搞卫生，做了一组哑铃动作；
3、看股 票的时间控制得比昨天好，但是因为贪心没有操作好；
4、下午2点我出去复印身份证和银 行卡，用EMS寄往深圳市龙岗区人民法 院，希望可以退款给我，以前网络经济试验品；
5、下午3点后我去市图书馆看报纸，今天看的是家庭医生报，里面有些内容还是挺好的。手机扫描了。
6、最近老婆让我学习《人生叁堂课》，第一课《快乐的本质与真实的自由》看过视频没有做作业；现在在第二课补课中，不做作业是看不了下面的视频的，今天写了几段，我分享出来，大家看看有没有道理。

    在金东实验中学门口接女儿的时候，因为一辆倒车眼看着就要撞到我车了，我拍了一下他的车，他就下车来打我，我鼻子流血了，当时报案了也把他的车拍照片了。也许我前世曾经也打过他，这下算还债了。真的可以释怀了！


    如果每一个人都有轮 回和因 果的观念，大家都会多做善事积福德，深信人在做天在看，也不会因为一些事耿耿于怀，放弃不该有的我执，人生会变得自在安乐！

<脑 场>的李杲（gǎo）老师在讲课时总说的一句话“一切都是最好的安排”！和叁堂课有异曲同工之处了。

ywq888

记录下最近几天
1、每天早上的哑铃动作一直在坚持；每天走路差不多都在万步以上的。最近睡觉都还好的，21：30就上床的。
2、2.11周六，我在小舅子的饭店里抢老婆这边的亲戚吃饭，我一直在坚持表现好一点，有感觉一丝的高兴。
3、2.12周日，今天去琅琊镇补牙齿，年纪大了问题比较多，右边一个牙齿做烤瓷，左边那个是牙龈萎缩了。
4、2.13周一，上午看了会股票，下午老妈让我过去，我和老婆一起过去的，她说了拆迁的情况，她和弟弟真的幸苦了，我这样子也做不了什么事，无法给妈妈弟弟减轻点压力了，妈妈让我管好自己和家。后面老婆去了周师兄的工作室，他们聊佛家的事情，我也听不大懂，感觉有些尴尬，感觉不好啊。
5、2.14周二，今天是中国的情人节，我给老婆和女儿都发了个红包，真的很感恩老婆她这么多年的陪伴！我心里好苦，总觉得对不起老婆她。
我迷茫，真的不知道怎么面对未来的日子，活着也痛苦，也不敢死，自己也清楚如果自杀的话是要入地狱的，简直就是杀了自己最亲的人。
现在我也是没有什么班可以上的，还是迷茫‘’

朗朗

一定要坚持活着！千万别自杀！

ywq888

朗朗 发表于 23-2-15 15:17
一定要坚持活着！千万别自杀！

我们没有理由不活下去的，尽管会过得很辛苦很难很无助。我一个很优秀的同班同学，她就是因为抑郁症离开这个世界的，她爸妈接着写她的博客，看着忍不住流泪，后来都不敢看了。

ywq888

1、早上的哑铃还在做的。2、上午看股票，因为不获利了结，下午大跌吐回利润还伤到了本金。
3、下午和老婆一起搭长觉学长的车去山村看农房，我感觉不太好，老婆喊我一起去的，出去逛逛呼吸新鲜空气，早日走出抑郁。良苦用心呀!
4、老婆她说我抑郁了，气场不好，其实我也明白我抑郁了给她带来的压力。
5、回到市区后，我开车去仙桥找汪金旺老中医开了七帖药，老婆她调理气虚和甲减。我也让他先把脉看看，后来告诉他我得了一种很痛苦的病是抑郁症，也让他开了中药，一共花了480+640＝1120元，准备明天开始喝中药，慢慢减西药，最后达到完全康复不吃西药了，我是拿不准，先试试吧！

ywq888

昨天吃中药拉肚子3次，晚上的感觉还行，早上迷迷糊糊睡到7点多，睡觉应该讲不错了。起床后又在想有这样那样的事没办好，感觉自己的未来很可怕，心情又差了。又必须坚持，唉！

ywq888

11点去饭店吃中饭，姑妈请大家，我没有感觉高兴，完全是为了生活还得继续。前面我一个人在阳台上晒太阳，岳母也来我家了，我还是一个人躲在阳台上，心情不怎么好，对未来我没信心

ywq888

人家那么难，都在努力，心里素质好挺得过去。我老婆说我不像个男人，哎！我还真的这样子了