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楼主: 凌晨在一起
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[原创] 两个月走出抑郁症(努力做一名优秀心师让更多人早日脱离苦海)

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106#
发表于 16-12-1 20:45:15 来自手机 | 只看该作者
只想温馨提示楼主,心理咨询师对抑郁症的作用有限,自己要明白这一点,建议本来抑郁症的人不要涉足心理咨询行业,因为我们本来基因缺陷心理承受能力查,不适合从事这行业。以为学了心理咨询知识,就可以拯救自己是小概率事件。二级心理咨询师资格证就是一张纸,如果取个证这么简单就能解决抑郁,那已天下无郁。
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107#
 楼主| 发表于 16-12-2 11:59:09 来自手机 | 只看该作者
给神衰患者的一些建议: 1.凡事不要苛求完美,只要尽力而为,问心无愧,要懂得随缘。 2.不可自傲,不可骄狂,不可目中无人,要懂得谦虚和谦卑。 3.日行一善、三善或者十善,学会积累正能量,一条答疑或宣传都算一善。行善方式有很多,坚持做下去。 4.症状严重应该配合药物调理,一般建议中药调理。西药也可以吃,但不要依赖药物。 5.学会养生之道,养生桩或者打坐要选修一项,其他养生方式也可以试试。 6.适量做做有氧运动,不要总是闷在家里,要多接触大自然。 7.断除所有负面的念头,只发正向的念头,不要怨天尤人,不要生气。 8.多学习圣贤教育,努力提升生命的层次与境界。 9.戒除一切不良生活习惯,不要熬夜久坐,平时要懂得劳逸结合,用脑不可过度。 10.要学会克服疑病心理,该检查的要检查,但不要总是重复检查。 11.有佛缘的话,可以试试念佛和放生,信仰的力量也可以帮助痊愈。 12.神衰的恢复不可急于求成,要保持耐心,所谓水到渠成,瓜熟蒂落。 13.多帮助别人,学会微笑,学会感恩,学会知足,学会孝顺。 14.不和任何人吵架,懂得谦己让人,把正能量带给对方,尽量以和为贵。 15.不要对自己要求过高,做事不要急躁,要学会放松,不要过于紧张。 16.不要成为自私的人,自私的人往往不快乐,会破坏内心的和谐。 17.接纳神经症,感恩神经症,不要抗拒神经症,内心保持祥和。 18.虚弱时以静养为主,身体逐步恢复后可以增加些运动量。 19.饮食保持清淡,冷辣的食物不要吃,作息饮食保持规律。 20.不要看黄手淫,拒绝一切邪淫的行为,目不邪视,善养浩然正气。 21.不要太关注自己的症状,不要总是往坏处想,不要总是聊症状。 22.不可沉迷网游,更不可熬夜通宵玩网游,游戏尽量少玩,控制不住就别玩。 23.学会修心,学会控制念头,不要胡思乱想,心平气和最关键。
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108#
 楼主| 发表于 16-12-4 19:35:47 来自手机 | 只看该作者
gff7383 发表于 16-11-30 20:38
看来咱们差不多同岁呀,我和你想法真相似,认为将来可能得老年痴呆,只是这二十年可咋晃荡呀,我怎么觉得 ...

我们和正常人一样
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109#
 楼主| 发表于 16-12-10 06:23:27 来自手机 | 只看该作者
昨天感觉有点不舒服,但是用森田了之后感觉很快就过去了。就像我的老师说,这个黑狗是一辈子会跟着我们。只要我们和它和谐相处真的是可以好起来!
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110#
 楼主| 发表于 16-12-14 17:08:42 来自手机 | 只看该作者
慢慢接纳自己感到真的有一种快乐。打心眼的幸福。我很希望大家可以一同让彼此更加快乐。其实我记得当初抑郁的时候,自己也是每天惆怅,每天看一些帖子。可是还是那样。有一天自己真正的抛弃了痊愈的想法。我在想现在痛苦既然无法避免我就与自己和解吧。也就是这个念头让自己慢慢好了。希望大家都可以加油!
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111#
发表于 16-12-14 17:38:42 | 只看该作者
楼主所说的,就是我想说的. 点赞!!!!
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112#
 楼主| 发表于 16-12-14 22:06:50 来自手机 | 只看该作者
goldsun0 发表于 16-12-14 17:38
楼主所说的,就是我想说的. 点赞!!!!

谢谢。祝你未来幸福
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113#
发表于 16-12-14 22:12:57 来自手机 | 只看该作者
接受抑郁,抛弃了痊愈的想法,这要可以让自己不难受,但也很难好起来。好是什么概念?是能面对压力,像正常人那样努力生活和工作才算真的好。
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114#
发表于 16-12-14 22:30:44 | 只看该作者
本帖最后由 hanxin123abc 于 23-12-10 17:42 编辑

                 ,
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115#
发表于 16-12-14 22:40:09 来自手机 | 只看该作者
hanxin123abc 发表于 16-12-14 22:30
非常的好,你写的非常的好,但是很多人还是不理解,特别是当你深处抑郁症时,更加的难以理解你的思想。而 ...

吃药好的一抓一大把,靠接纳好的有几个?好是我上面说的好,不是自己感觉好就是好
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116#
 楼主| 发表于 16-12-15 19:43:14 来自手机 | 只看该作者
阳光达人 发表于 16-12-14 22:40
吃药好的一抓一大把,靠接纳好的有几个?好是我上面说的好,不是自己感觉好就是好

人家没有抵制吃药。有意义么?你如果这样说的话。那么吃药的有几个是全然的痊愈的
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117#
发表于 16-12-15 20:18:41 来自手机 | 只看该作者
都说很可怕了还没抵制,吃药好的不少吧,只是不来了
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118#
发表于 16-12-16 21:37:20 | 只看该作者
本帖最后由 hanxin123abc 于 23-12-10 17:43 编辑

                 ,
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119#
发表于 16-12-17 10:41:03 来自手机 | 只看该作者
hanxin123abc 发表于 16-12-16 21:37
吃药好的一抓一大把,我不赞成,只能说要靠药物来维持着活着,而这种活着是没有生命质量的活着。并且还要 ...

说的也在理
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120#
发表于 16-12-17 14:26:38 来自手机 | 只看该作者
hanxin123abc 发表于 16-12-16 21:37
吃药好的一抓一大把,我不赞成,只能说要靠药物来维持着活着,而这种活着是没有生命质量的活着。并且还要 ...

而且药物越吃越多,越开越滥用
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