两个月走出抑郁症（努力做一名优秀心师让更多人早日脱离苦海）

凌晨在一起

故事的影子说的，就是我们的焦虑。我们的恐惧。我们的担心，以及我们的杂念。

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我们的抑郁症

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上班了祝大家七夕快乐。需要详细聊天的加我Q893287478

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开更了

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楼主回来了，继续更一点。就谈谈楼主那天下午是怎么顿悟的吧。而且我发现了一个有意思的事。好像抑郁症没有慢慢好起来的，都是郁闷纠结了好久，一下顿悟的。不过说之前，楼主要先澄清两个概念：不接纳与伪接纳。

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不接纳很简单，就是大家没有接触什么森田疗法等等诸多疗法之前的状态。就是对杂念，对负面情绪的排斥。那什么是伪接纳呢？这就很有意思了。我认为，这是当前进行心理治疗的大多数吧友所处的状态，就是伪接纳。何为伪接纳，就是把什么顺其自然啊，接纳自己的想法啊，为所当为啊等等当成一种工具，或者干脆自己总结提炼出几句话来，当成咒语使唤。只要焦虑一起，杂念一声，就开始用工具，念咒语。表面上呢，自己念叨着，我顺其自然，我接纳焦虑。其实心里呢，对焦虑啥的怕的不行，一心希望通过自己念咒也好，怎么也好，通过这种方式，把焦虑赶跑。这就叫伪接纳，其实实质没有变，还是不接纳。所以有很多人，焦虑一来，自己赶紧总结了几句话，念叨了念叨，发现，咦，焦虑减轻了，就自以为找到了根本的方法，然后开始贴吧发帖号称自己打败强迫症了。过了一两天，焦虑又起，发现咒语不管用了。更有甚者，开始焦虑起咒语本身来了。这就要命了。于是又开始忙着总结新的咒语。就这样，周而复始，永无宁日。这就是伪接纳带来的后果。

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但是，伪接纳也有伪接纳的好处。毕竟它方向是正确的。伪接纳时间长了，在一个不经意间，窗户纸被捅破，伪接纳变成真接纳。疗愈也就开始了。

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恩，仔细想想，其实得抑郁症的人都很自我。如果有一个人真心发下宏愿，如果天下还有一个抑郁病人，我就不脱离抑郁症，那他的病，早就好了。

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我觉得我絮叨了这么多，可能有的吧友又要骂街了：他娘的别废话，你就告诉老子，该怎么做，怎么想就行了。其实我想说的是，心态对了，你怎么做，怎么想都是对的，心态错了，你怎么想，怎么做，都是错的。

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吆西，言归正传。说说楼主顿悟的过程。

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那是大一下学期的一个下午，当时楼主正处于伪接纳阶段。方法总结了一个有一个，有时候觉得老子好了，想要大声歌唱昭告天下，很快又发现自己不行了，又进去了，然后在总结新方法，周而复始，疲惫不堪。当时，被折磨的奄奄一息的楼主跑去图书馆看书。自然看得也是心不在焉的。当时，楼主好像想到一个什么问题来着，具体忘了，大概就是“万一什么什么怎么办“之类的，编一个吧，就比如说，”万一抑郁症好不了怎么办，楼主感到一阵恐慌。于是，楼主照例为了摆脱或者说是为了逃离这种恐慌的感觉，想去给自己说明为啥灯不会掉下来（巴卡巴拉巴拉，病友们都清楚，这时候，穷思竭虑就开始）。但是，就在我又要开始的时候，突然心理面生出来一个从来就没有过的想法。我为什么要逃呢？

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就是这个念头让我浑身发抖。是啊，我想，我为什么要逃呢？我为什么要逃离这种恐慌的感觉的？为什么呢？我闭上了眼睛，慢慢的去品味这种恐慌的感觉，突然发现，啊，恐慌的感觉不过如此啊，原来也没什么啊，我真傻，我为什么要怕它呀。至于那个问题，”万一头顶上的灯吊下来砸死我怎么办”，我想给出答案，无非是要逃离恐慌而已，可既然我发现恐慌没必要逃离恐慌，给不给出答案就无所谓了。于是，我任”万一头顶上的灯吊下来砸死我怎么办”这个想法在脑海中徘徊，任恐慌的感觉在体内流淌，继续读我的书。十分钟后，我走出图书馆，给心理老师打了个电话，第一句话就是，“老师，我的抑郁症好了”。

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我永远记得半年前的那一天。那一天，夏风习习，柳树成荫，阳光散在我的身上，我好像看到了一个不一样的世界。那时候，还有几天就要放暑假了。只有我知道，这个暑假，已经和以前不一样了。我的人生回来了。

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上班了。我Q893287478

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没人？