新开个贴，拥抱每天生活不易的自己

拨开云雾

     晚十一点结束加班，回家的路上疲倦万分，头痛，腰痛，颈椎痛。同事不加班却能产出很多，而我加班很多却仍远远落后，不知道还要煎熬多久…
     今天特别想憧憬一下自己希望的未来：
     1.彻底离开致病源，压力源，休息3-6个月，放空这半年多来每天每时每刻的焦虑。
     2.放心跑步，瑜伽，把自己从亚健康状态拉出来，和早醒失眠say. good. bye。
      3.回归生活，投入生活，找回爱的感觉，包括对孩子，对父母，对爱人。
      4.做自己喜欢的事，找回兴趣，能快乐起 来。
      5.在该放松的时候能放松，在该专注的时候能专注。
       6.学习能力和社会功能恢复，不自卑，不自我贬低，不自我否定。内心平和，感恩，舒畅。
        7.找一份力所能及的工作做，虽然可能较病前落差巨大，但我摈弃攀比，贪恋心态，因为身心健康才是最重要的，病好了我才能好好生存下去。
       8.吃东西很香很享受，变回吃货一枚。
       9.每天好好打扮梳理自己，清爽精神，青春还不该就此老去。
       10.当以后回忆起这段痛苦经历，只当它是过去的事，过去就过去了，不值得愤恨也绝不值得感激。

兰草

这些都会回来的。如果需要，可以考虑用药，或心理咨询。我近期做了两次咨询，要找到专业水平比较高的咨询师，不少咨询师是不会做咨询的。

拨开云雾

咨询之前做过，帮助还是不太大，今天准备去医院了，可能避免不了吃药了。

neverchen

一切都会好的，只要我们有坚持到天亮的信心哈！祝福你！

拨开云雾

今天是哥哥的纪念日。在今天首度预约医生（以前只做了心理咨询），开了药，不知是巧合还是上天的安排？医生开的是：百优解一天一片，地西伴两片，米氮平三分之一片。对吃药仍是很抗拒，没信心，沮丧…特别是很难接受自己竟然要吃安定来治疗。大家都觉得我是病了所以无法排解压力，克服困难，只有自己最清楚其实是困难太大无法克服。吃药吧，熬吧，上帝知道答案，是福是祸只有承受。

给我力量

吃药吧 会好起来的

拨开云雾

给我力量 发表于 16-4-1 17:16
吃药吧 会好起来的

     昨天第一次开始吃药，三分之一片米氮平吃得我一整天乏力，昏昏欲睡的，不知道是药效太猛还是副作用？百忧解和地西伴服后感觉不明显，但好像焦虑症状有少许减轻。看来吃药是不得不做得选择了，难怪医生说吃药一定能治好。
      有种说法是：精神类疾病都是想出来的，吃药是不是就是让大脑少想少纠结。不管怎样，我希望自己能从习惯抑郁变为习惯正常！愿大家早日康复！

拨开云雾

发现帖子只有自己看啊~也正常。开这个贴就是为了记录生活点滴，待日后康复可以用来回顾和警醒自己。今天上班好忙，注意力高度集中，基本完成一个很急得项目，压力稍放下了些。晚上回到家突然觉得好累，腿部肌肉酸痛。今天的收获是忙到没有时间看手机，没有空闲陷入抑郁情绪，也算有益康复吧！

拨开云雾

今天说了鼓励别人的话，也当鼓励鞭策自己吧：@rjfg123 原来看过老外写的一个帖子说：每天刻意早上四点起床，可以做很多事，相当于比别人多出了半天的时间，而且早起精神还很好，一辈子下来相当于比别人多过了很多年。我深受这个理念的鼓舞，早醒没什么大不了的，我们还羡慕你已走在康复的路上呢！所以打消焦虑的念头，早醒就早起，就当是比别人长寿了呗！

拨开云雾

要无条件相信自己在变好，相信自己每一分每一秒都在进步。

给我力量

吃了药 能够马上起效 已经非常好了 第一次吃药效果一般是比较好的  加油

rzxg

我有明显的抑郁状况次数应该是4-5回了 原先也一直回避吃药 这次复发 坚持足量用药1个月左右 基本上回到发病前状态 感觉药物对抑郁症是有明显效果的 相信你也会好起来的

拨开云雾

谢谢给我回复的朋友们！今天网友说精神焦虑的自救作者总结的八个字：面对 接受 飘然 等待。我们都应该朝这个方向努力！

sunshine

祝福！

拨开云雾

今天上午一直很困，昏昏沉沉的什么事都没做，又开始焦虑了。中午看到那么短话，言辞强烈，直击心灵：永远不要把自己逼向一个死角， 最后万劫不复，无人能救， 留给世人的只是一声唏嘘。我也怕自己慢慢变成这样，要自救啊！