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楼主: 彩色心灵
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[随笔日志] 我是一个弱者,那么就从弱者做起吧!

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121#
 楼主| 发表于 16-2-22 09:48:14 | 只看该作者
     今天正月十五,过年这些天没有来记录自己的情况,总的来说,很好,满意,过节七天一个人在家,上天涯论坛看帖子,聊QQ,看电视剧,遛狗,写了一点自己的故事,每天还挺忙的。
    天涯帖子,对于有感触的做了记录,手写到笔记本上,以后有必要再录入电脑。方便复习,加深印象。
     QQ群还在继续,有了几个稳定的群友,对她们有一定的了解,他们对我有一定的认同,这样就能够把群维持下去,这是个好现象:静心、研究僧、开心、小筑、阿伯、星空、紫菱,每一个人都对我有用处,和他们交往让我感觉我活在人世间,心理有踏实感,安全感。所以我要耐心和他们聊天。每个人都有可以学习、借鉴的地方,每个人都可以以恰当的方式相处,除了MM那样的。这是锻炼社交的很好方式,我要耐心、细心,认真对待每一位朋友。
    写了一点自己的故事,回忆是为了告别,只有回忆才能告别。不是简单的忘却,忘却是将他埋入了潜意识,要勇敢面对,只有面对,才能化解、消融。
    看电视剧《北平无战事》感受中国男人的魅力。崔中石(堪称完美,耐心、细心、温柔、智慧),陈宝国(老奸巨猾得可爱),方步亭(沉稳、儒雅、聪明),马汉山(江湖做派但也是有胆有识)。都是汉子!
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122#
 楼主| 发表于 16-2-22 10:03:15 | 只看该作者
关于过年这些天服药情况是这样的:
     年前那一周遇了两件不愉快的事情,很累,加量吃了几天药(4分之一米氮平,2片阿普唑仑)。从腊月28晚开始,吃药恢复(四分之一米氮平,1片阿普唑仑),心情平静、愉快,一直到正月初六晚上因为第二天上班又要面对ZJ,ZT,心情低落加药(四分之一米氮平,2片阿普唑仑)。初七买药左匹克隆,这一周六天,心情不是很好,因ZT的事焦虑,周三因为第二天接孩子的事思考了整一天,如何跟ZT请假,因为之前刚冲突过。这几天还看天涯上的有关工作的帖子,用学习这方面的知识来缓解焦虑。这几天药量不大(四分之一米氮平,1片阿普唑仑),状态不是很好。
      最近这两天(正月十三,正月十四)药量没有加,睡眠不错,但是因为来例假,身体比较虚弱。现在一天佐匹克隆,一天阿普唑仑,岔开了吃。
      减药不是目的,减药是为了避免副作用,因为近期感觉药物副作用对我影响挺大的。虽然也有可能有的新药,或者科学的服用方法能避免副作用同时发挥正作用。但是看病真的很麻烦,很累。现在自己基本能调节过来,调整好心态,慢慢调,不依赖药物,这也是一种办法。
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123#
 楼主| 发表于 16-2-22 10:07:18 | 只看该作者
本帖最后由 彩色心灵 于 16-2-29 10:30 编辑

     生活真的很辛苦,每天大脑要思考多少事情,以前很多年基本是服药的昏沉状态,一直很低迷,不能客观、独立、不卑不亢的分析事情,现在状态好了,这方面的思考就很多,很累人,有什么办法的,都是以前欠的债。
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124#
 楼主| 发表于 16-2-29 10:42:57 | 只看该作者
本帖最后由 彩色心灵 于 16-3-7 09:33 编辑

    今天是2月29日,这一周是这样的,上周末例假,那几天吃的药四分之一米氮平,一片阿普唑仑,状态不错,每天中午都带狗狗上山。单位电脑坏了,不能上网,周二装了一天电脑,周三又坏了,周三周四又装电脑,心情紧张,焦虑,非常累,周四晚上几乎崩溃了,心慌,都快跳出来了,以前看别人说焦虑我不理解,这回我真切的体会了焦虑,装电脑这本来是小事,但是我因为以前的阴影,所以很害怕,这是个现实问题,要想办法解决。
    周四晚,紧张焦虑,睡前聊天倒是挺开心的,睡前吃了四分之一米氮平,2个阿普唑仑,凌晨4点醒了,听到院子里一辆车在叫,又吃了一片阿普唑仑睡到8点。
    周五晚,开始担心院子里的汽车声,开始对声音强迫,吃了四分之一米氮平,一片阿普唑仑,四分之一氯硝安定,早上感觉还行,去逛街买衣服(2.27)买的衣服比较满意,还挺高兴的,还在QQ群晒衣服。晚上9点就睡下了,吃了两个阿普唑仑,早上起来觉得不舒服,黄,肿,确实是反复了,强迫又来了,来了就来了吧,已经多次了。晚上6点开始听韩非得课,越听越欢喜,越安稳。非常高兴,这是真正有用的东西,救命的东西,而且这次听我又有了新的感受,听懂了以前听不懂的东西。晚10点睡觉,一个半阿普唑仑,早上起来没有昨天的那种感觉了,但还是比较疲乏,这是正常的,不可能一天就彻底好。
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125#
 楼主| 发表于 16-3-7 09:53:56 | 只看该作者
本帖最后由 彩色心灵 于 16-3-15 16:16 编辑

今天是3月7日,上周日因为对声音强迫,开始听韩非,周一正常,心情比较好,周二电脑又断网,重装系统,想这是自己的电脑,不能找单位的人修,这个很麻烦,应该用单位尹强退下来的那台电脑,坏就坏,坏了也是单位的,心理负担小些,于是开始换机器,周三中午把家里那台搬过来,同时往360云盘备份东西,周四,尹强电脑重装系统,周五上午去南中环开会。这几天比较累,中午都没有休息,有一天是去街上问修电脑的人咨询。又一天去体育商城看衣服,用来放松心情,但是都很累。周四知道第二天开会,紧张,还好,调整得不错,第二天状态还凑合,但是也紧张、累,回来在QQ群发表了一下感受,但是没有回应,心里很难受。这些人这么没良心,她们难过时,我安慰她们,我遇上事了,她们一个吭气的也没有。
     这一周天气转暖,心情又着急,所以感觉着急上火,心烦气躁,不安稳。还要带狗爬山,很累,下班后带狗爬了两次。
     周五一天群里没人说话,我很郁闷,晚上心情很不好,先吃了一个阿普唑仑,早上5点又吃了一个,还是没睡好,白天非常疲劳,黄、虚,上午带狗爬山,很累,走得很慢。中午回来群里还是没人说话,感觉很绝望。看电视剧,躺到下午,阳光总群的huyang,聊天,离婚,电脑。又有了一点信心。听韩非,逐渐感觉好了起来。晚上吃了一个佐匹克隆,睡好了,8点就去爬山,10点多回来,吃饭,收拾家,听韩非,中午时感到疲劳,但是坚持,后来躺了一小会儿,3点去医院开药,4点多回来,疲劳,继续听韩非,中间断断续续和静心聊天,两个QQ群聊天,很累,7点半躺床上看电视《战长沙》去接焦晓藕,将近11点回家,累,但是大脑兴奋,手抖,心慌,不能休息,继续看《战长沙》12点吃药睡觉,1个阿普唑仑,赶蚊子,早上大概5点醒,又加一颗阿普唑仑,8点醒,很不舒服。起床上班。
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126#
 楼主| 发表于 16-3-7 09:59:57 | 只看该作者
本帖最后由 彩色心灵 于 16-3-15 16:16 编辑

最近挺累的,要平稳心情,休息,不着急。
    最近当情绪发生危机,都是在群里和有关人聊心理方面的问题得到缓解的,听韩非的课,又有新发现,里面涉及了一些心理治疗方法,我能理解,这个很好,我终于有了自己比较擅长的一点东西,能跟别人说说,获得一点价值感,我今后要多在这方面努力。这是一举三得,治疗自己,交朋友获得存在感,帮助别人自己获得社会价值。
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127#
 楼主| 发表于 16-3-15 16:46:30 | 只看该作者
今天是3月15日,周二。
上周基本是修养状态,前两周因电脑积攒的疲劳,导致身体虚了,也可能和天气有关,这一周连续好几天没有心事,但是怎么也睡不好,有两三天吧,后来把米氮平加成二分之一,周五晚回家电脑摘录《爱和自由》片段。周六(3.12)睡好了,有精神,上山,在QQ群讨论爱和自由中的东西,中午煮饺子,心情不错,周日(3.13)没有周六好,但是也可以,看书《家庭治疗》很兴奋。周日晚9点睡下,周一早上4点半就醒了,看书,上班,中午上山,很累,但是能坚持。周一晚9点半睡,早5点半醒,精神也不错,但是感觉有点心慌,焦虑,中午和焦晓藕吵架。
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128#
发表于 16-3-15 22:05:35 | 只看该作者
彩色心灵:来看看你!留个脚印!

点评

虽然主要给自己做记录,但是有朋友的关注总是开心的!  发表于 16-3-19 10:41
谢谢!  发表于 16-3-19 10:38
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129#
 楼主| 发表于 16-3-19 10:55:08 | 只看该作者
本帖最后由 彩色心灵 于 16-3-19 10:57 编辑

      以为自己安静了、低调了、踏实了,但自己以为的踏实往往还是不踏实、低调也不是低调,因为人生、世界是无限宽广无限深的,一点点的以为自己懂、以为自己正确都很可能是不懂、不正确。
      人心情越轻松、越接纳自己,就会对外界、对别人越少要求,越多宽容,今天本来心情很沮丧,早上收拾整理衣服,穿了下以前的几条裤子,发现没那么紧了,我确实瘦了一些,于是心情愉悦,连带对人的态度也轻松了,觉得可以接受了,其实就是如果我的生命基调调高了,我就可以不太在乎某一个刺激事件,就能以轻松的态度面对,外在更和谐,内在也和谐。
      于是有了干劲,又申请加了几个QQ好友,拉了几个进我的群,看样子还是比较温良的,比较愉快。
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130#
发表于 16-3-20 21:40:42 | 只看该作者
最近,要静心读书,就不常来阳光了,美丽心灵,多保重!
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