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本帖最后由 彩色心灵 于 16-1-4 11:31 编辑
1月4日,10天没做记录了。这10天又发生了一些事,心情也是好好坏坏起伏跌宕。被原来那个群排斥以后,上上周五12月25日,我建了自己的群“山西抑郁强迫互助群”,把这些年有联系的QQ上的病友都加了进来,不到30人,在这里,我可以自由发表自己的想法、观点。这个群有这样几个用处:首先是给自己解闷,因为有好几个聊得不错的病友,我在群里说一些我的想法、近况,她们都能看见,可以和我互动,这是效率高的和网友交流的方式。第二,想把自己这么多年和抑郁强迫抗争的经验给一些需要的人,帮助她们,我也能感受到快乐。第三,如果情况好的话,这个群可以为山西的抑郁病友提供一个平台,让大家更多的接受新方法,新观点,改善自己的生活状态。
于是,这10天来,主要精力就放在这上面,又加了一些病友,现在有60个人,加了两位热心的心理爱好者,懂一些心理咨询的方法,他们有时主动为一些人提供帮助,非常感谢他们,还有几个资深病友,现在的状态不错,可以给群提供一些正能量。
有了这个群,确实能缓解我的寂寞感,我说话,总有人回应,让我感觉温暖。我也想多学一些心理学知识,帮助别人,但是精力有限,还没有来及学,我只能说一些我的经验。但这是我的一个方向,我以后要坚持做这件事,这对我好处非常大:帮助别人,给自己成就感,增加自信,排解寂寞,交朋友。
但是,我也要有不好的心理准备,这些毕竟都是很遥远的网友,这样的温暖不确定、不保险,我不能对此抱太大希望,在这上面孤注一掷。我还是要提高自己,修心,强大自己的内心,继续听韩非,或者再报名参加他的学习。
最近这几天有时候恍惚有非常好的感觉,我被沉重的心理负担压了20年,我的自卑侵入骨髓,拔都拔不出来,这两天有了一种轻飘飘的感觉,仿佛回到了20多年前,那个快乐自信的14岁孩子,我轻盈灵动,我头脑聪慧,我当年确实是聪明啊,学习好不是简单的事情,我的分析、记忆、逻辑思维都是很不错的,很多人可以说是望尘莫及。后来一直被沉重的心理负担压着,变笨了,我可不可以再一点点恢复呢。我一直对自己的身材自卑,腿不够长,腹部有赘肉,脚型不好看,好多好多自卑的地方,但是现在照着镜子,我个子比较高,肩宽,整体看起来还是修长挺拔的,这种身材可能是很多个子小、溜肩膀的人羡慕的对像呢,只要我挺胸抬头保持好的姿态,我的身材在这个年龄的人里面是好的、不显老的那种,我可以是一个美丽的女人。
我的气质也不错,文静、温和,我如果保持好的心态、说话做事气定神闲,一定是有魅力的。
我的身体还有一些其他的好转,以前脚上总是有很厚的角质,现在几乎没有了。
总体来说是好转的,也有一些问题让我困惑,服助眠药已经十几年了,最近药量减少了,睡眠时好时坏,身体也经常感觉有气无力,腰酸腿软,身体实在是太差了,这些年心理的痛苦压抑摧毁了我的身体。
遇事会慌,身体太差,脑子反应慢,手脚也不利索,笨手笨脚,怕被别人笑话,我一定要安静、放宽心,气定神闲、不慌不忙是应对事情的最好态度,无论什么事,都不能乱了阵脚,什么事都有办法解决。
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