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楼主: 彩色心灵
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[随笔日志] 我是一个弱者,那么就从弱者做起吧!

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91#
 楼主| 发表于 15-11-25 16:56:11 | 只看该作者
11月24日晚四分之一米氮平,四分之一氯硝安定,半片阿普唑仑,因为白天着凉肚子不舒服,睡不着,又加服四分之一氯硝安定,睡到上午10点,做了很多梦,梦中挣扎,叫喊。
    白天又和焦争执,她居然用任、竹、邢、蔡,来说明我们两选择对象只是喜好不同,不是男人品质高低的问题,我晕,她是这样的逻辑,真是歪到月亮上去了。无语!
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92#
 楼主| 发表于 15-11-25 17:02:37 | 只看该作者
静水缓缓 发表于 15-11-20 22:04
”我安慰了她,并且告诉她应该怎么做,这世上苦命的人真不少,我愿意帮她,帮她也是帮我自己。“ 赠人玫 ...

陪伴一个痛苦中的人,一步步走出痛苦,我感到很踏实,我又一次得到康复,我的心变得无比坚固、充实!
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93#
发表于 15-11-25 21:27:51 | 只看该作者
彩色心灵 发表于 15-11-25 16:03
我病程很长了,吃药很长时间了,生活一直是在勉强维持,每天头晕乏力,各种不舒服,早年心理的伤害一直存 ...

经济条件许可的话,吃药为辅,心里治疗为主!这些药物都有些副作用
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94#
 楼主| 发表于 15-11-30 10:23:41 | 只看该作者
11月27日晚,四分之一米氮平,四分之一氯硝安定,二分之一阿普唑仑,早上6点醒再也睡不着,乏力,身体浮肿,不清醒,上午上网,和"开心"聊天,中午出去吃饭,遛狗,去焦晓藕家,晚上回来很累,看电视,10点睡觉。
11月28日晚,四分之一米氮平,四分之一氯硝安定,阿普唑仑不多了,家里有劳拉西泮,迟来一粒,半夜醒来睡不着加服一粒劳拉西泮,白天精神还可以,收拾家,擦阳台玻璃,洗澡,剪头发,逛新康隆商城,给GLS,MM,KX发吃饭,购物的照片,挺高兴。晚上听韩非的课,其中一句话感触特别深:正念的意思:看清楚内在的一切事实,耐心对待自己,接受当下自己的样子。心情很好。
11月29日,四分之一米氮平,1片半阿普唑仑,凌晨4点醒来睡不着,加服二分之一阿普唑仑,这次清晰感受到了阿普唑仑对催眠的作用,只要能不用氯硝安定,其他的什么对我来说都是轻的。早上7点半起床,感觉挺好的。阿普唑仑是短效助眠药。
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95#
 楼主| 发表于 15-12-4 16:26:49 | 只看该作者
12月3日晚听韩非的课,感触非常深,对强迫的分析:当拥有力量和定力,才能面对恐惧,看着它,恐惧就消失了。要以空白的没有任何思虑的心灵来觉察恐惧的实相,就像无意中看到绝美的风景。当观察者和被观察者消失,症状就消失。修心中的心态:世界上的一切智慧皆缘起舍得,采光,海边晒太阳,西藏的磕长头觉悟,虚云长老,浩然正气。
10点20睡觉四分之一米氮平,一片阿普唑仑,睡的非常好,早上6点30醒,头脑非常清醒,上午看书,中午带狗爬山,冬日暖阳非常舒服。
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96#
 楼主| 发表于 15-12-4 16:52:20 | 只看该作者
本帖最后由 彩色心灵 于 15-12-4 16:59 编辑

4日中午休息时,对于租房事件的恐惧又冒了出来,但是自己很快说服了自己,有什么可怕,我有力量,我有信心,我在努力做我的事,我有进步,这些琐事算不了什么,而且凭我的能力我能处理好,只要不怕就能处理好! 内心的强大胜过一切!
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97#
发表于 15-12-4 22:27:05 | 只看该作者
彩色心灵 发表于 15-12-4 16:26
12月3日晚听韩非的课,感触非常深,对强迫的分析:当拥有力量和定力,才能面对恐惧,看着它,恐惧就消失了 ...

“对强迫的分析:当拥有力量和定力,才能面对恐惧”

这点我是深有感触,我先前非常烦恼与 担心房门忘了锁,窗户忘了关,折回去检查十有八九是关好的。很是沮丧,但更担心东西被偷。后来心一横,我对我自己说,我宁可电脑,现金被偷,也不愿回去。我以同样类似的心态对待我的疑心,我宁可被背叛,被带绿帽的可能性,也不愿陷入这样令我发狂的境地。一旦有这样疯狂不顾一切的决心,这些顾虑,强迫也就奇迹般地几乎消失了,即便有,也是一笑置之。
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98#
 楼主| 发表于 15-12-6 10:36:44 | 只看该作者
本帖最后由 彩色心灵 于 15-12-6 11:18 编辑
静水缓缓 发表于 15-12-4 22:27
“对强迫的分析:当拥有力量和定力,才能面对恐惧”

这点我是深有感触,我先前非常烦恼与 担心房门忘 ...


对治强迫、恐惧,要有奋不顾身的勇气、豁达的心胸,抛掉所有的忧郁、纠结,认准前方的目标,恐惧这个魔鬼就会烟消云散!
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99#
 楼主| 发表于 15-12-8 09:57:14 | 只看该作者
本帖最后由 彩色心灵 于 16-1-7 10:05 编辑

12月6日晚和12月7日晚服药四分之一米氮平,四分之一氯硝安定,二分之一阿普唑仑,能睡着,但是质量不好,疲乏无力。
   这两天的心情不平静,听了韩非的课,心情豁然开朗,感觉心里积压多年的负担似乎减轻了,以前总是以低于常人的状态眼光来看埃及,现在感觉自己和别人一样,心情是轻松的,我可以轻轻松松和他们打交道,自卑减轻。
   随着重压的减轻,大脑也活跃起来,想象美好的生活,和爱人一起,已经很久没有这种愿望了,一直认为自己一个人就很好,和那些庸俗的人在一起没意思,现在又向往爱情了,认为可以有高尚美好的人,我们相爱,那是多么美好的一件事。耽于幻想,竟然影响了睡眠,影响了看书、学习。外面又是雾霾,这太扫我的兴了,如果是阳光明媚的天气,我可能会出去散步,可能会心情更好。
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100#
 楼主| 发表于 15-12-11 09:51:22 | 只看该作者
      12月10日晚三分之一米氮平,1片阿普唑仑,10点半睡,早上6:50醒,一夜没有醒过,但是早上感觉腰困无力,睡眠质量不好。原因:这两天心情又有点闷,韩非的课顶用但是心里总是有点凄惶,不是干脆痛快,忧郁,睡前有点小担心,网上找朋友没有进展,心情不爽。心情和睡眠质量密切相关,这几天明显感觉到了。怎样调整心情呢?调整到愉快,痛快,没有忧郁。
    这几天听韩非的课,还有看帖子、看QQ群聊天,自己结合韩非的课,自己的转变体验分析,我的病程真的是太长了,几乎没有看到和我一样长的,究其原因,我想主要是因为体质太差的过,体质差且易浮肿,所以又严格控制饮食,严控饮食又导致营养不良,营养不良怎么能有了精力。
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101#
 楼主| 发表于 15-12-23 11:01:50 | 只看该作者
今天12月23日,已经两周不做记录了,最近几天是四分之一米氮平,四分之一氯硝安定,二分之一阿普唑仑。睡眠还不错。
   这两天心情起伏非常大。
   这些天,一直和焦晓藕别扭着,她嫌我不理解她,刺激她,我觉得她太敏感,太自私。前天晚上谈崩了,感觉要绝交的节奏。过后思考,觉得这也是没有办法的事,我现在确实变化比较大,无论如何我回不到过去那个哀怨悲泣的状态了。她对我要求的太过分,她的恋爱的感觉我怎么可能体会,她不愿交往我勉强不来。
    最近我热切地参加本地抑郁群的聊天,赢得了不少的认同、赞赏,很多人向我请教,我非常陶醉,但是昨天因为和管理有了冲突,他踢了我,顿时像掉进了冰窟窿。短短两天内,失掉了两个心理支撑。让我一时有点蒙,像从天上掉到了地下。昨晚一夜心情焦躁,不停做梦。但是早上起来还是挺精神,我现在很难陷入抑郁了,生活中的困境让紧张焦虑,那就这样吧,也就是不能静心看书而已,其他的事情都可以做,坚持几天,会有改观的。
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102#
 楼主| 发表于 15-12-23 11:28:52 | 只看该作者
跟人的交往要适度,每个人性格不一样,尤其是抑郁的人,特别敏感,一定要注意不要触犯了她的敏感区,君子之交淡如水大概也是这样意思吧。跟人交往我经验太少,现在才开始学习,不管怎样,开始就好,进步就好。
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103#
发表于 15-12-23 11:59:29 | 只看该作者
彩色心灵 发表于 15-12-23 11:01
今天12月23日,已经两周不做记录了,最近几天是四分之一米氮平,四分之一氯硝安定,二分之一阿普唑仑。睡眠 ...

  生活总是起起伏伏!
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104#
 楼主| 发表于 15-12-23 16:47:09 | 只看该作者
静水缓缓 发表于 15-12-23 11:59
生活总是起起伏伏!

谢谢!
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105#
 楼主| 发表于 15-12-24 16:11:14 | 只看该作者
本帖最后由 彩色心灵 于 16-1-7 10:08 编辑

       12月24日,昨天白天心情非常低落,中午休息的时候,焦虑情绪非常严重,多年没有这样焦虑了,且绝望,理智上明白没有那么严重,但这些年太孤独了,对于孤独的恐惧已经深深刻在了骨头里,我又一次体会到绝望!想要抓住身边的每一个人,希望他们和我说话,对我友好。浑身上下全是沮丧,一个邻居很友好的逗我的狗,我都不愿抬头看他,我知道我的表情是多么沮丧。
    我的周围是彻底的空,没有一个亲近的人,没有一个能聊天的人,我和世界是隔绝的。我想到了尼采,他高傲又孤独,最后他疯了,他去拥抱大街上的每一个人。我此刻也是那样的心情。
    这些年,我本来有了几个朋友,或远或近,但是最近却总是和他们冲突,看不惯他们的言行,我很不屑去附和他们,我都冷淡了他们,有的甚至绝交。我觉得我的思想境界最高,我对朋友最纯粹、最真诚坦率,而他们都是小心眼、瞻前顾后、畏畏缩缩,她们都让我讨厌。
    于是我开始在网上找乐趣,在群里,我懂得多,经验多、道理多,有的人很服气我,我得到了很大的满足。我帮助一些人,和一些人辩论,我喜欢一些人,嘲弄一些人,感觉挺痛快。
    但是一个不小心被踢了出来。
    昨天下午,我想办法申诉,又回到了群里,但是再也不会那么开心了,人事纷杂,我经历的太少,我得小心,我得学习。且行且珍惜吧!
    对于朋友,看来我只能屈服了,不能一意孤行了,我要有选择的说话,不能随意冷落了她们。人生的教训何其多啊!我在人生的课堂只能算小学生。
   
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