森田疗法语录 一日一句

太阳中的宇宙

太阳中的宇宙 发表于 15-3-14 13:21
森田疗法语录  一日一句  2015 03.14.
我们遇到人生的痛苦烦闷的时候，最重要的是不要企图设法去掉这种痛 ...

森田疗法语录  一日一句  2015 03.15.
人看到鲜花会感到美丽，看到小爬虫又会感到不快一样，这些都是必然出现的心理变化，绝不能设想要有一种一成不变的单一的情绪（强迫思维）。人的情绪随周围环境的变化而每时每刻都在变化着。
乐极往往生悲，不管情绪是喜是忧，都应听其自然，如果总想保持愉快的情绪，就肯定会适得其反。
其实何种情绪包括消极的情绪都是正常的。我们唯一可以做的就是接受它。学会接受，因为任何情绪都是自然现象，不是人的意愿可以左右，用转移注意力方法很危险。为什么有很多人凶酒寻找刺激来消除痛苦，结果就是快乐死。其目的就是转移注意力，而是对人生问题的逃避。不管何种情绪都要面对他，更不能用转移注意力方法来逃避它，自信心与恐惧心只隔着一道墙。恐惧的心理是逃避的心理所造成的，因此，在任何情况下，都要勇敢地面对现实，自然产生信心。

太阳中的宇宙

森田疗法语录  一日一句  2015 03.16。
人的心理会随着当时条件的变化而不断变化，有时会欢乐，有时也会不安，祈求永远欢乐是不可能实现的。

太阳中的宇宙

森田疗法语录  一日一句  2015 03.17
出现什么情绪是不以人的意志为转移的，只是要做到，不管出现什么情绪，都要坚持做应该做的事。

太阳中的宇宙

森田疗法语录  一日一句  2015 03.18.
想消除不安心，就得保持不安心的状态。
有时想逃避痛苦，但也要带着这种想法为所当为，这样做就能克服症状。这样做就是顺其自然。

太阳中的宇宙

森田疗法语录  一日一句  2015 03.19.
人看到鲜花会感到美丽，看到小爬虫又会感到不快一样，这些都是必然出现的心理变化，人如果要抑制必然出现的心理变化，就一定失败，这就是内心的冲突。强迫观念正由有这种内心冲突形成的，也由这种内心的冲突进一步强化。因此越想抵抗强迫观念，就越因此而烦恼，对强迫观念只有顺从的接受，别无他法，这就是顺其自然。

太阳中的宇宙

森田疗法语录  一日一句  2015 03.20.
对人恐怖与人见面时，出现对人恐怖心理时，就应该让它出现，就应服从于这种恐慌不安，提心吊胆的状态。如果这样做了，内心冲突反而放轻松。如果不允许自己恐慌不安而总想一定要镇静，这就内心冲突形成的原因。
人如果要抑制必然出现的心理变化，就一定失败，这就是内心的冲突。强迫观念正由有这种内心冲突形成的

太阳中的宇宙

森田疗法语录  一日一句  2015 03.21.
不洁恐怖患者出现洗手的冲动，就应该任其冲动，不祥恐怖患者总感到有不祥之兆，并因此而不安，既然不安就应该任其不安，癌症恐怖患者总想和癌症有关的事，总担心自己长了癌，这时就要任其担心，头重感患者也只能让头重感觉存在，诸如以上症状，既然出现，就应该任其出现，别无他法。这就是顺其自然，这就是接受的方法。

太阳中的宇宙

森田疗法语录  一日一句  2015 03.22.
感觉的兴奋，不管是高兴还是悲伤，都要顺其自然，这样，感觉的波动就会随时间的流逝而逐渐平息。痛苦不会永远存在，学会接受，他自然消失。如果总想从现实的痛苦中逃脱出来，为此费劲心机，结果妨碍了感觉的自然流动，心理有问题的人就是这样想用人为拙力，用意愿来改变情绪，用意愿想方设法急于从痛苦和不安中解脱出来，但却必然事与愿违。

太阳中的宇宙

森田疗法语录  一日一句  2015 03.23.
如有人失去父母或孩子，遇到这样令人悲痛的事，应在痛苦悲痛的同时，奋力于自己的日常工作，这样，即使不能短时间忘记，也会随着时间一年年的过去，而使痛苦和悲伤逐渐淡薄。更何况我们日常生活中遇到微不足道的不快和不安呢？如果顺其自然，听任自然的经过，一般几天之后也就忘记了。但越想赶快忘掉，印象就会更深，

太阳中的宇宙

森田疗法语录  一日一句  2015 03.24.
如噪音恐怖者，他们极力强迫自己不去注意声音，但越是这样就越注意声音，最后钟表嘀嗒声也搅得自己心烦意乱起来。人已经听到了声音就让它听到吧，同时也要坚持正常地工作，这样就会不知不觉地连电车的声音也听不到。

波波

太阳中的宇宙 发表于 15-3-12 23:17
森田疗法语录  一日一句        2015.03.12.
工作（包括家务劳动）有时使人感到有趣，也有时 ...

过犹不及，把握好尺度很重要。

从自己纯真的心（纯真的欲望）出发去行动，就是适合自己的尺度。如果原本就是由于工作的缘故而导致情绪不好的，此时如果硬要人们不管其情绪如何都坚持工作，就又是一种极端。这样，不但无法让自己对工作产生兴趣，获得成就感，反而会加剧之前的痛苦。

因此，不同的情况，需要进行不同的应对，不要拘泥于理论。

太阳中的宇宙

是任其内心想洗手的冲动，不是任其冲动行为 。

太阳中的宇宙

波波 发表于 15-3-24 21:37
过犹不及，把握好尺度很重要。

从自己纯真的心（纯真的欲望）出发去行动，就是适合自己的尺度。如果原 ...

这个尺度如果是处于症状中人是无法把握。本来逃避生活就已成为习惯，你叫他怎么改变，就是正常人改变习惯都要一个困难过程，更不要说症状的中人。凡是做个森田静卧训练，没有那个说不痛苦的，如果你吃药是做不了森田静卧训练，因为药物压制很多痛苦。无法体验烦闷即解脱就是失败。
你讲的情况只可能出现在用药物治疗者身上，森田疗法就是要你体验烦恼即解脱，痛苦本来就是主观存在产物，我们之所以害怕和逃避痛苦，是我们看待他的态度产生，现在痛苦对我来说就是生灭。其实森田疗法只是改变我看待症状态度，什么也没改变，我现在对人也有恐惧感，但是恐惧感已经不影响我，其实彻底治愈人都不会在关心情绪，因为他通过静卧明白这个情绪就是变化，可惜这些都是体验，就象佛祖大彻大悟后说诸行无常，生者必灭，这是连小学生都明白话，但如果没有真实体验，硬要把他当作生活哲学，就是思想矛盾，这就是典型强迫思维。所以森田疗法又叫体验疗法。
好心情，坏心情，都是正常，情绪变化是生灭，心情不好更要多做事，通过做事提升自己注意的专注力。思想自然不会受消极感觉影响。
如果我们承认情绪是生灭是变化的，工作只会让他很快打破注意力对情绪关注，这就是治疗秘密。
因为现代心理学已经证明动机是行动之后产生。为什么有拖延症，就是希望有一个好的兴趣，好的感觉才行动，终其一生等来的就是拖延症。

太阳中的宇宙

乐极生悲，就是告诉我们，好情绪过了必然是坏情绪，这是自然规律，病人就想改变这种不可能改变自然规律。情绪就是变化。他是有强制性。

太阳中的宇宙

波波 发表于 15-3-24 21:37
过犹不及，把握好尺度很重要。

从自己纯真的心（纯真的欲望）出发去行动，就是适合自己的尺度。如果原 ...

这种看情绪脸色行事的态度，就是拖延症。情感的规律告诉我们，只有逃避，排斥，拒绝情绪才会更严重。工作不是去追求什么好感觉，工作是看工作结果和客观结果。为获得兴趣，获得成就感，就是神经质症。因为还是以情绪和感觉生活中心。因为情绪是生灭是变化，病人就只想体验好感觉，不想体验坏感觉，这就是强迫观念症。归顺自然，坏感觉，包括痛苦也是自然。