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[原创] 森田疗法语录 一日一句

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511#
 楼主| 发表于 16-3-27 16:55:42 | 只看该作者
森田疗法语录  一日一句  2016. 03.28.
三思而后行
这是要求那些爱凭冲动行事,不计后果的人。因此,我们一旦有什么想法,情绪(感受),不要急于付诸行动,而应该再三思考,等待时机,等这些想法,情绪成熟起来或自动消失,则可采取行动。
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512#
 楼主| 发表于 16-3-28 20:31:50 | 只看该作者
森田疗法语录  一日一句  2016. 03.29
下一步该干什么?
我们与其对自己的情绪(感受)及情境过分关注,不如只简单地留心一下它们的存在,然后,再转而集中注意力,去干现实要求我们干的那些事情。
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513#
 楼主| 发表于 16-3-30 12:21:32 | 只看该作者
森田疗法语录  一日一句  2016. 03.30
只需要坚持干那些需要干的事情
这句话,可能是森田疗法中最常用的一句话。只有这样,才是积极的,有目的的生活方式。
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514#
 楼主| 发表于 16-3-30 13:39:34 | 只看该作者
太阳中的宇宙 发表于 16-3-30 12:21
森田疗法语录  一日一句  2016. 03.30
只需要坚持干那些需要干的事情
这句话, ...

承受痛苦是走向成熟的必由之路,任何人都不能回避。
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515#
 楼主| 发表于 16-3-30 13:40:06 | 只看该作者
人可以拒绝任何东西,但绝对不可以拒绝成熟。拒绝成熟,实际上就是在规避问题、逃避痛苦。规避问题和逃避痛苦的趋向,是人类心理疾病的根源,不及时处理,你就会为此付出沉重的代价,承受更大的痛苦。 心智成熟不可能一蹴而就,它是一个艰苦的旅程。
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516#
 楼主| 发表于 16-3-30 13:40:35 | 只看该作者
最好的决策者,愿意承受其决定所带来的痛苦,却毫不影响其做出决策的能力。一个人是否杰出和伟大,视其承受痛苦的能力而定。
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517#
 楼主| 发表于 16-3-30 17:56:31 | 只看该作者
人人都有这样的倾向,问题一旦出现,就要立刻解决,不然他们就会思绪烦乱、寝食不安,这样的心态显然不切实际,但一厢情愿地等待问题自行消失,这种心态更为可怕,通常不会带来任何好结果。
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518#
 楼主| 发表于 16-3-30 17:57:12 | 只看该作者
人人都害怕承受痛苦,遇到问题慌不择路、望风而逃,有的人选择拖延时间,幻想问题会自行消失;有的人选择对问题视而不见,欺骗自己认为问题与己无关;有的人选择娱乐、酒精或:),想把问题排出在意识之外,让自己尽量忘记问题的存在,以换得片刻的解脱。 我们总是逃避问题,而不去与问题正面搏击。我们总是想远离问题,不想承受解决问题要经过的那段痛苦。
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519#
 楼主| 发表于 16-3-30 17:57:40 | 只看该作者
人生苦难重重。 这是个伟大的真理,是世界上最伟大的真理之一。它的伟大,在于我们一旦想通了它,就能实现人生的超越。只要我们知道人生是艰难的——只要我们真正理解并接受这一点,那么我们就再也不会对人生苦难耿耿于怀了。
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520#
 楼主| 发表于 16-3-30 17:58:07 | 只看该作者
推迟满足感,意味着不贪图暂时的安逸,重新设置人生快乐与痛苦的次序:首先,面对问题并感受痛苦;然后,解决问题并享受更大的快乐,这是唯一可行的生活方式。
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521#
 楼主| 发表于 16-3-30 17:58:32 | 只看该作者
成熟不在于你是否西装革履、谈吐文雅,而在于你是否面对问题和痛苦而不回避。
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522#
 楼主| 发表于 16-3-30 17:59:01 | 只看该作者
忽视问题的存在,反映出人们不愿推迟满足感的心理。我说过:直面问题会使人感觉痛苦。问题通常不可能自行消失,若不解决,就会永远存在,阻碍心智的成熟。我们都有这样的体验:问题降临,必将带来程度不同的痛苦体验。尽可能早地面对它们,意味着推迟满足感,放弃暂时的安逸和程度较轻的痛苦,体验程度较大的痛苦,如此才会得到回报。现在承受痛苦,将来就可得到更大的满足感;而不谋求解决问题,将来的痛苦会更大,延续的时间也更长。
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523#
 楼主| 发表于 16-3-30 17:59:29 | 只看该作者
人生,是一个不断面对问题并解决问题的过程。在面对一个一个接踵而至的问题时,每个人的选择都是不一样的,大的来看,一是解决问题,二是规避问题。作者认为,解决问题,是痛苦的,但在痛苦中,伴随着能力的增长和心智的成熟,而规避问题,往往不会使痛苦消失,持续的逃避还会使心智退化。那么,如何才能做到积极、主动的解决问题呢?这就是自律。
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524#
 楼主| 发表于 16-3-30 17:59:54 | 只看该作者
不害怕不是勇气,它是,某种脑损伤;勇气式尽管你感觉害怕,但仍能迎难而上;尽管你感觉痛苦,但仍能直接面对。
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525#
 楼主| 发表于 16-3-30 18:00:19 | 只看该作者
心灵之痛,通常和肉体之痛一样剧烈,甚至更加难以承受。
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