记录点滴，期待改变

tiankong_ly

三分 发表于 14-8-4 10:05
我也是论坛新人，老病友了。我觉得西药见效快，效果也好。老是靠自己身体抗着不吃药损害极大

你现在还吃药吗

jackeyhu

tiankong_ly 发表于 14-11-23 20:14
你现在还吃药吗

是的，每天22.5mg的米氮平（康多宁），睡眠现在基本能到凌晨5点左右

jackeyhu

一个多月没上来了，最近公司因为突发一些事情，工作上比较忙了一点，感觉一个多月的时间过得好快，转眼都2015年了。米氮平继续吃着，因天气冷了，早上都要赖床到7点，慢跑停了40天了。工作上主动性还是不够，也没有好的想法，年终时领导找我谈话了，说再不改变，就要炒我鱿鱼了，这几天情绪又不好起来，唉，恼人的工作，真不知道该怎么办。。。

jackeyhu

新年期待有新的进步，战友们我们一起加油吧！

jackeyhu

      春节请假加上假期一共休假了11天，老婆家及老爸家两地跑，虽然人跑得很累，心情却是放松的，假期就是好，可以暂时忘却很多的烦心事，虽然与亲人的话不多，却也还是交流得正常，给自己表扬下。
        上班三天了，中午午休时还是出现焦虑，脑子还是会出现负面情绪，对自己工作的评价低，没有信心，焦虑时默念六字真言。只有行动起来，把当下要做的事做起来，不放弃，多给自己鼓励！工作能做一天算一天，想太多也无益，，，
       给力点，早上起来锻炼吧，动起来！真的要动起来，把生活和家庭搞好点，这对自己来说也是成绩。。。
   

jackeyhu

“带着症状坚持正常的生活吧，觉得森田作用还是不错的，思考是解决不了问题的，想不明白不如不想，其实想明白了也没用，尽量给自己减少压力，能工作生活就是成功，不需要把一个人的成败定位太高，多给自己留余地”
     摘自“真之”所言，一起共勉！

jackeyhu

很累，春节后上班的几天很难受，负面情绪不断冒上来，感觉上班像煎熬，对自己的评价很低，看到想到同行对业务的良好把握，又深深自责，不断有坚持不下去的想法，真不知该怎么办，也想不出谁可以帮帮我；有时很想跟老婆倾诉下，又怕让她担心；明知想也不是办法，却会不断陷进去，甚至有时还会轻轻冒出了断的念头，虽然当即否定，明知就是当乞丐流浪也不至于走这一步的，但有这念头冒出却是不好苗头，真的很无助了。。。。。。

jackeyhu

告诉自己，坚持熬下去，事情会有转机的！同时每天也多拿出一点积极性出来，不论哪个方面，加油吧！

jackeyhu

     上午至中午焦虑、没信心，下午，晚上好点，典型的晨总暮轻，主要还是在于自己对工作的内心冲突没解决好，畏手畏脚，没自信，没有好的想法并付诸实践，换工作又没明确的方向，不换，好像这个地方又呆不下去了，怎么办呢？靠每晚睡觉来逃避这冲突，又更增加第二天的内心煎熬。。。
     但是，不管怎么难，对生活的坚持才是正道，为了家庭，为了两孩子，怎么难都得坚持！
     给自己一点建议，合适的时候迈开步子，找原来的老朋友，老同学，老同事，老亲戚聊聊，顺便聊聊都行，或许能找到什么点子？

jackeyhu

     周末两天，没上班就感觉很轻松，心没有沉下去，没有焦虑，做家务，买菜，做饭，陪孩子去补牙、自己补牙；到了周日晚上9点过后，人就开始有点忐忑了，入睡还正常，早上来上班，心又跳的厉害了，一上班症状就来，是自己太懒了，还是自己病了？怎么这么脆弱啊。。。。。每天上午总想把自己的郁闷说给老婆听，跟她商量怎么办，一到晚上回家了，又开不了口，心里很堵，很难受！
     “坚持，放松，船到桥头自然直，担心并不能让事情变得更好，吸引力法则告诉我们凡事多想好的一面” 用老三届的话来安慰下自己。
     坚持吧，一定会幸福的，一定会健康的，一定会好起来的！！
   

蓝色星空abc

也吃过康多宁的米氮平，感觉食欲睡眠改善很明显，情绪方面没有改善啊，
兴奋不起来，不想做事，
是不是因为米氮平是镇静型的？

抗抑郁药起效的根本标准是不是情绪改善啊？

jackeyhu

心里好闷，又不知向谁诉说，早晨到中午一段情绪低落，好难受，
不管怎么说，坚持吧，情况一定会好起来的！