记录点滴，期待改变

jackeyhu

亲爱的各位战友，我是论坛新人，但也是一名老抑郁病友。
我是2001年5月因工作紧张导致的抑郁症，住院3个月治疗，出院后吃药2个月，后加中成药巩固。到2002年初基本恢复正常。因时间长了，不记得原来的用药处方。12年间偶尔在春夏之交或秋冬之交会有早醒.情绪低落，但调整一周左右就能正常。 2014年4月份开始应该是因工作不太起色，自己给自己压力了，早醒已有3个月左右，自感有轻度的抑郁，目前能正常上班，但非常“深田"的状态上班。
服用“20味肉豆蔻丸”45天左右，隔天运动20分钟；想通过这种方案摆脱抑郁，但3个月的早醒让自己有点不自信，担心病情会加重。
     我想在中药的基础上，晚上加一粒米氮平，这样既可以抗抑郁，又能调整早醒。
    （认识这个论坛以来，“柑橘、believe,阳光、freefly等等坚强战友的贴子，让我深深感动，你们好坚强，大家好坚强！相信大家一定会好起来的）     坚决动起来！上班，养家，运动！一定会好起来的，我要微笑送你离去！                                                                                                                                            ===================================================================================================                                                                                                                              米氮平已在9月9日吃起来了，已有5天时间，每天15mg,相比8月底刚开始吃时全身无力，整天嗜睡强烈的副作用，这次好很多，除了头有点蒙，容易受惊外，副作用少多了。早醒状况有所改善，能睡到4点左右，偶尔有梦。吃药，运动，上班，生活，，，每天继续。过好每一天，持续记录自己的状态。

jackeyhu

每天只有平均4小时左右的睡眠时间，身体吃不消啊，虽然顺其自然，心态还好，但还是想能尽早回归正常睡眠， 有什么好建议吗？

人间有阳光

吃文拉法辛吧     效果应该不错    我觉得比米氮平好    你没有看医生吗

小丁

减轻负荷规避压力～先从源头上着手～

小丁

“天天看“柑橘、believe,阳光、freefly等等坚强战友的贴子，深深感动…”看来俺不够坚强啊～

人间有阳光

主要是丁叔没来个自传   大家不了解你

小丁

人间有阳光 发表于 14-7-1 20:40
主要是丁叔没来个自传   大家不了解你

可以透露一滴滴～俺比论坛里大部分自传都鸭梨山大～而且是身心双重滴～长期持续滴～
对咧～论坛公告里说咧～不要攀比谁鸭梨山大～

小丁

肉蔻啥子丸是藏药哇？属于民族医学算是传统中医滴分支～看成分理气活血兼以温阳～也难说对不对你滴病机～至于米氮平可以用但最好跟seri snri联用~

jackeyhu

人间有阳光 发表于 14-7-1 17:23
吃文拉法辛吧     效果应该不错    我觉得比米氮平好    你没有看医生吗

有到当地的精神卫生中心看过，开了来士普+劳拉，
最终思虑再三，没有用药，原因有2：
1、自感病情还可控，情绪上还行，想通过锻炼及中药来恢复
2、还是有点担心药物带来的副作用，如整个人呆滞，脑袋沉，活力下降，

不知道文拉法辛副作用如何？如果睡眠正常了，估计焦虑感会大大减少

jackeyhu

人间有阳光 发表于 14-7-1 17:23
吃文拉法辛吧     效果应该不错    我觉得比米氮平好    你没有看医生吗

有到当地的精神卫生中心看过，开了来士普+劳拉，
最终思虑再三，没有用药，原因有2：
1、自感病情还可控，情绪上还行，想通过锻炼及中药来恢复
2、还是有点担心药物带来的副作用，如整个人呆滞，脑袋沉，活力下降，

不知道文拉法辛副作用如何？如果睡眠正常了，估计焦虑感会大大减少

jackeyhu

小丁 发表于 14-7-1 17:50
“天天看“柑橘、believe,阳光、freefly等等坚强战友的贴子，深深感动…”看来俺不够坚强啊～

丁兄大隐于市，必定是高手！

jackeyhu

4月到5月自感抑郁情绪与焦虑并行，通过中药及锻炼，抑郁情绪减少，但上午及中午午休的焦虑感还是照旧，应该是睡眠时间少，及工作上的无成就感带来的隐性焦虑，虽然思想上说放下，随它，接受，但是就是控制不住的心慌！

小丁

jackeyhu 发表于 14-7-2 08:44
4月到5月自感抑郁情绪与焦虑并行，通过中药及锻炼，抑郁情绪减少，但上午及中午午休的焦虑感还是照旧，应该 ...

焦虑感实则多为一种中医所谓滴“烦”～病机无非是或虚或实滴火热～肉蔻啥子丸偏于理气舒郁～有条件根据辨证闹点清虚实之火滴～丹栀逍遥 黄连阿胶之类滴～有助改善症状～

jackeyhu

嗯，受教，
肉蔻丸理气解舒抑之功效我也有需要。
逍遥丸目前也正配合用

jackeyhu

     月初至今，睡眠依旧3-4个小时，11点左右入睡，入睡没有障碍，2点或3点醒来；醒后闭幕眼神，早上会有轻微焦虑，午睡有轻微焦虑，下午及晚上情绪好。
     每天5：40分起床，隔天慢跑15分钟（2KM),快走20分钟；隔天小区中庭散步，拉筋锻炼。
     目前还是有点在意睡眠时间短，，，犹豫是否要用米氮平来改善。
     用药方面：每天早晚一包二十味肉豆蔻丸，每天各10粒逍遥丸，归脾丸。