抑郁复发了

michelzxq

最近抑郁复发了，把它记录下来，既可以为以后自己预防积累点知识，也可以为他人提供借鉴。总之，大家相互帮忙吧！

2014-5-9

抑郁症复发了

2014年3月中旬由于工作方面的原因（上课评估、学生论文、自己的专著等）抑郁复发了，很痛苦啊。刚发作的时候，自己吃了原来吃的药——兰释和思诺思。在这次复发之前，我也在小剂量的服用这两种药，分别是兰释半颗一天（晚25mg/天）和思诺思四分之一颗一天（晚2.5mg/天）。复发后（自己意识到大约是在3月下旬），自己加量，兰释2颗（100mg）/天，思诺思一颗（10mg）/天。

后觉得情况严重，4月1日便去脑科医院问诊，蒋晓军医师批评了我，说我自行减药是不对的，语气很生气的样子。他叫我每天服用兰释5颗（5*50），中午两颗，晚上3颗，思诺思一颗（10mg），但自己思诺思迟到1.5颗，怕睡不着进一步影响病情。这个一直服用到4月29日。总体状况觉得有所改善。参加了4月21日到25日的校乒乓球比赛，每天下午4：30开始，然后队友一起晚餐，晚餐是还喝点白酒和啤酒，晚上一般9点左右到家。叙述这一段的目的我想是不是与我4月29日下午突然出现身体症状有关。因为现在回过头来想想，每年乒乓球赛之后，我都会觉得心里不舒服，我就觉得是不是和比赛时精神紧张有关。我觉得比赛比平时疲劳多了，尽管每天只打5、6局（11分制）的比赛。

4月29日下午2：15左右，在办公室突然觉得心跳加快，胸口难受，头晕，虚弱，好像世界末日到了，有一种濒临死亡的感觉，躺在沙发上，好害怕，因为办公室里在4楼，而且就我一人，我还把办公室门打开以便昏死过去时能被人发现。后来，一直在沙发上躺了一个多小时，硬撑着起来，慢慢走着去赶校车，回校本部。途中，我自己喝了点水，也就慢慢地回复起来。下车后，到校医院看病，听诊，医生说心脏没有发现什么问题，后来，还到教工活动中心去看了一会别人打乒乓球。那么4月29日前后做了什么呢？29日前一天晚上到11点才睡觉，29日早上6:10分起来，吃了早饭（6：30）后便赶校车。上午上了4节课，中午和人文学院的王老师在饭店吃了午饭，喝了一瓶啤酒，没有吃主食。因此，我觉得这次发病是不是与乒乓球比赛以及发病时的疲劳有关。

4月29日发病之后，状况觉得越发糟糕，于是5月5日去了省中医药开了点中药调理，开了要自己煎熬的中药和舒眠胶囊。5月6日下午又去了脑科医院找蒋晓军复诊。做了心电图，正常。蒋晓军叫我把兰释降到4颗，另外又加了一舒（盐酸丁螺环酮片），中午和晚上各两片（5mg/颗）。

发病到现在的整体情况是：失眠，四肢无力，头晕头昏，心悸心慌，心里难受，胸闷气短，唉声叹气，没有愉悦感，不想做事，无兴趣，出汗后身体冰凉。怎么办呢，好无助啊！！！

对于上次自行停药好后悔啊，看样我要终身服药了。

2014-5-10

总结：1. 遵医嘱坚持服药。

      2. 减少精神压力，如最好不要参加有压力的比赛，但娱乐性的除外，如球友之间的比赛是可以的。

      3. 密切关注自己发病前的情绪和身体变化。如脾气变大了，内火大等。这时就要注意调整心态和身体状况。

          4. 服药后，难受之时也许就是慢慢康复之日。

          5. 营养要跟上，多食含蛋白质的东东，以及水果蔬菜。

昨天上午难受，下午外出到空军医院看病，后去俱乐部打球，感觉还可以，身体不适症状消失，服药后晚上睡觉时又产生一些不适症状，如心跳加快，后深呼吸自行调整。睡到3点10分醒来，后来又自行入睡分别到5点和7点多。因此，建议多参加活动吧，多走出去吧！

2014-5-11

情绪缓解了好多，就是还有心悸心慌的感觉，但四肢无力的感觉好了些。多想想一些好事吧，如与人为善，放心担子和一些个人得失，现在在听听舒缓的音乐。希望慢慢好起来！

2014-5-12

今天早上状态不是太好，就是头昏，心悸心慌，心跳加快，不舒服。实际上，以前也有这样的状态，但当时不知道，以为是心脏出了问题，于是就焦虑，失眠，抑郁，现在才知道这是抑郁的表现，是一种体征表现。当时好无知啊！

粉红百合

慢慢来吧，调节需要时间

我现在的感觉就是即使自己复发治愈了，我也要坚持平平淡淡才是真的朴素的生活原则。尽量的不太高

估自己，当然忙碌而充实的生活是好的，但是好了之后我也要尽量看淡一点。

这只是我个人的一知半解

零の使魔の恋

是不是白天重，晚上轻一些。

东方の红猪

根据经验偶赶脚素食一段时间比较好

michelzxq

粉红百合 发表于 14-5-12 19:53
慢慢来吧，调节需要时间

我现在的感觉就是即使自己复发治愈了，我也要坚持平平淡淡才是真的朴素的生活原 ...

我也有同感，谢谢百合！我们一起努力吧！

michelzxq

2014-5-13
　全身多处不明原因的疼痛，严重时候痛到脸色苍白、大汗淋漓，20多岁的陈先生被这无端的疼痛折磨得无法忍受，做了很多检查，花了很多钱，却找不出任何疾病。偶然吃了一些抗焦虑症的药物，却意外发现疼痛减轻了许多，检查之后才发现，引起剧烈疼痛的正是焦虑症。现实生活中，身体有反复无端疼痛的症状，很可能是患上了焦虑症。
　　近半焦虑症有疼痛症状
　　据了解，陈先生剧痛难忍期间曾做过多次全身检查，都没有发现身体上有任何病变。其实陈先生并不是特例。焦虑症是一种常见心理疾病，目前病因尚不明确，与遗传因素、个性特点、突发事件、应激因素、躯体疾病等均有关系，我国焦虑症的患病率在5%-7%，临床发现，患者中有30%-40%伴有身体疼痛症状，而身体并没有任何疾病，当焦虑症得到缓解，疼痛也自然会消失。很多人总觉得自己有病，但是事实上做了很多检查都没有找出疾病，其实它和内心焦虑有关，这类病是以各种躯体不适症状作为主要症状，一般没有器质性损害，但身体疼痛依然存在。专家解释，这种疼痛是一种报警，是疾病对身体的一种提醒。
　　急性焦虑发作误诊率高
　　焦虑症是以焦虑症状为主要临床表现的情绪障碍，包含情绪症状和躯干症状，情绪患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆、恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。躯体症状患者紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现，像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等，有时还会有濒死感，严重时还会有失控感。
　　在正常的日常生活环境中，有些患者也会突然出现极端恐惧的紧张心理，伴有濒死感或失控感，一般持续几分钟到数小时，发作突然开始，无法预知，表现和冠心病发作非常相似，家人往往当做是冠心病，拨打急救电话送往心内科。结果相关检查大多正常，因此往往诊断不明确，使得急性焦虑发作的误诊率较高，耽误了治疗。
　　焦虑需要心理药物治疗
　　焦虑症的治疗一般分为心理调节和药物治疗，其中没有诱发病因的一般采取药物治疗。对于普通焦虑症，一般是由于压力过大、不自信、太紧张等心理情绪导致，可以采取心理调节的方式。当面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张，当缺乏信心时，可以想像过去的辉煌成就，或想像成功的景象，化焦虑为力量；假使眼前的工作让人心烦紧张，可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力，甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。无端疼痛的焦虑症
http://www.sunofus.org/bbs/forum ... 4&fromuid=30685
(出处: 阳光工程心理互助论坛)
“发作突然开始，无法预知，表现和冠心病发作非常相似，家人往往当做是冠心病，拨打急救电话送往心内科。结果相关检查大多正常”我就是这样，第一次的时候（2005）以为我有心脏病，一直没有搞清楚，后来也是的一直心慌，心跳加快。2005年住院的时候，南京脑科医院给我诊断为焦虑症，但大夫没有告诉我，这种病会伴有心慌心悸的症状。直到最近一次发作，我还认为心脏有问题，后来我就上网查阅抑郁焦虑的症状，就有类似心脏病的症状，我才知道心慌心悸是焦虑症的症状。难怪这次去看病，脑科医生让我做心电图，检查正常，后来他给我开了抗焦虑的药物。所以我们要听医生的！！！谢谢慎闻！这样我更确信了。

michelzxq

今天上午授了4节课，上课感觉还可以，虽然有时会走神。但下午上床休息的时候，感到心慌心悸，持续了将近40分钟（1:30-2:10），后来有所减轻。继续躺了会儿，3:10点起来。等会去打球，跑步等活动。

hwy533553

看来复发几乎都是停药和减量惹的祸！

慎闻

hwy533553 发表于 14-5-14 21:33
看来复发几乎都是停药和减量惹的祸！

看来是的。

michelzxq

昨晚10点30入睡的比较早，但两点多钟就醒了，后来，又睡到4点多，接着断断续续地到6点，后来就起床，因为要赶班车去上课。今天下午1点多钟到家上床睡觉，感觉还是有点心悸心慌的症状，但比以前轻了不少。今天上午到下午2半感觉可以，但两点半以后好像又有点焦虑，强迫等症状。但愿越来越好。切记做到：与世无争，心平气和，不要纵欲，心依耶稣！！！

michelzxq

2014-5-17
早上起来状态较好，希望能够继续下去，望上帝保佑！但昨天下午状态不是太好，不怎么说话，思维糊涂，胸闷，中午没有睡着。我觉得好像还是有点焦虑，譬如手心出汗；午睡时刚要入睡就被惊醒了，现在经常是的，睡在床上会莫名的心悸心慌；平时说话，没有耐心，易怒。这些情况先观察几天吧，如果不行，就向医生反映。

michelzxq

2014-5-17
今天状态蛮好，像昨天的症状消失了很多。感谢上帝。希望继续下去！
2014-5-18
今天状态没有昨天好。主要就是出汗，头晕，午睡没有睡着。看来抑郁确实是螺旋式的上升的。希望慢慢好起来。

michelzxq

我现在多数就是下午到傍晚会有这样的症状，估计是药物的作用。也是叫我减少兰释的药量，从5颗/天减到4/天。但愿能好起来！

michelzxq

今天学校体检。现在又有了胆囊息肉，医生说要少吃油腻的食物。昨天夜里醒了两次，1点多和4点多，后来迷迷糊糊半睡半醒。白天心慌，手脚冒汗，然后手脚发凉，好有消瘦（体重最近2个月降了6-7斤，原来177cm，80kg，现在只有176.5kg）,但食欲还可以，我是不是又有甲亢啊？

michelzxq

2014-5-20
昨天到现在的主要症状是：手脚出汗，躺下时会心悸心慌（但比以前有所减轻），凌晨3点10分左右醒来，后来迷迷糊糊到5点多，后来竟然又睡着了，直到闹铃6点10分响起，午睡刚要入睡就被惊醒（最近经常这样）。这些不知道是不是药物的副作用，在等几天看看，再去看医生。但消极念头有所减轻，脾气有所好转，体重不变。总的趋势自我觉得有所好转。