抑郁复发了

michelzxq

2014-5-26
状态与昨天差不多，有点消极的想法，希望能越来越轻！用药同前。
2014-5-27
今天去脑科医院看了蒋晓军主任，说继续用药。他说氯硝西泮改为米氮平，但后来他想了想没改，说一个月之后再看看。我也想这样也行，因为我以前吃过氯硝西泮，后来慢慢还戒了，而且这药对我效果还可以。所以我还是遵医嘱吧。

michelzxq

2014-5-28
今天还可以，没有特殊的变化。上帝保佑！

michelzxq

2014-6-8
好几天没写了，今天好像有点不舒服，心跳有点加快，不是的有消极想法跳入脑海。昨晚和球友在一起聚餐，状态还是蛮好的，还喝了三瓶啤酒。早上还和老婆爱爱了。不是是不是这些会影响和的状态和情绪？

michelzxq

2014-6-9
今天好像有反复，比如心里不畅，有点焦虑，（如手心出汗），但是没有以前的头昏，头晕的症状，其他的还好。不知是不是和前两天喝酒疲劳有关系。

michelzxq

还是要放下，和看淡啊。健康大于一切。

michelzxq

2014-6-10
昨晚又球队的人员一起聚餐了，当时心情还可以，状态比较好。喝了一瓶啤酒。但是今天早上起来不是状态不是太好，主要是有点心慌，手脚出汗。这几天压力有点大，因为有个同事评上了教授，其他人就会问我几时也能评上啊。搞得我对这位新教授羡慕嫉妒恨，无形中给自己加大了压力，尽管自己经常想由于自己的健康状况放弃对名利的追求，但还是有点放不下。哎，看样还是要修身养性啊，改变对世事的认知方式。做到：大度宽容；以善待人；放下担子；祝贺他人取得成就。

坐看云起

总结得很好，就照此行动吧，加油！

坐看云起

michelzxq 发表于 14-5-20 15:54
2014-5-20
昨天到现在的主要症状是：手脚出汗，躺下时会心悸心慌（但比以前有所减轻），凌晨3点10分左右醒 ...

慢慢来，不着急，一切都会过去。

michelzxq

坐看云起 发表于 14-6-10 08:59
慢慢来，不着急，一切都会过去。

谢谢坐起看云的鼓励，但愿我们都好起来！

7450

michelzxq 发表于 14-6-10 08:01
2014-6-10
昨晚又球队的人员一起聚餐了，当时心情还可以，状态比较好。喝了一瓶啤酒。但是今天早上起来不 ...

说"放弃对名利的追求",谁都很难做到,你需要做的是,大脑的思维角度的改变,你和比你惨的人比,没上过大学的人,根本没机会当老师.
多做些事情,分散注意力,不好的事情,慢慢就淡化了.

7450

放下担子；祝贺他人取得成就。

很多事情可以调侃的说,他评上教授了,就叫他请客庆祝,宰他一次.这样心理会平衡些.

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如何战胜抑郁,我可以说是老运动员了,最近几年修成正果了.
比如,如何和配偶沟通,如何和孩子沟通,如何和长辈沟通,如何处理单位的事物,如何和上司沟通,如何和同级,下级沟通,如何调整心态,等等,我还收录了各种大师的精彩文章和方法,融会贯通.
我复制 粘贴,我认为好的,没必要逞强非得说是自己想出来的,或自己写出来的,很多论文有3分之一是自己写的,就不错了.

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很多人错误理解我的意思,认为我反对药物,这里的管理很多文章关于药物的作用都很中肯.
药物对治疗抑郁症,只是一个拐杖的作用,当你不能走路的时候,帮你,最后,还得靠你自己走出来.
很多人过度依赖药物,把自己宅在家里,天天吃药,不出门,怕见到熟人,所谓的在家里养病,这样很难走出来.

周末600

建议你不要喝酒，尤其是不要喝白酒。
希望你早日康复

坐看云起

michelzxq 发表于 14-6-8 20:16
2014-6-8
好几天没写了，今天好像有点不舒服，心跳有点加快，不是的有消极想法跳入脑海。昨晚和球友在一起 ...

能踢球和聚餐是好的，说明开始逐步恢复，但你要注意养生，好好休息，适度运动。