希望能得到施老师帮助

aiblngu

举个刚刚发生的例子：
     快递打电话让我下楼取快递，我换衣服下楼的时候，就开始有些焦虑 ，提醒自己，下楼看好了，不要上来又担心狗咬。  到楼道口的时候，我大概看了一下没有狗（我也想正常，所以没有仔细看），然后就去十几米远处快递的三轮车处取了包裹。
     取包裹的时候，我又担心他三轮车上有没有针头，于是特地站着，跟快递说了几句话，看了几眼他的三轮车，然后转身回去了。
      快进楼道，还没有进的时候，左脚踝开始有疼痛感，我当时的心理活动如下：

       一方面劝自己，不像不尖锐物体刺中的疼，而且应该没有狗，不要检查了
       另一方面在说，要不检查一下吧，是不是刚刚从哪里过来一条狗，我没有看到

     就这么纠结的几秒钟，我走到了楼道里，上了楼。上楼后，我立刻焦虑，后悔了，刚刚为什么没有去检查一下，到底是不是狗咬的？
    于是，我开始推理：刚刚我没听到狗叫，应该不是狗咬的。 突然又担心，万一是狗，但是那狗没叫呢？又继续推理：狗咬我，应该会咬住，我往前走，应该会有被拖着的感觉吧？
     然后又想，我要不再下去看一眼吧，狗应该没有走远的。但是纠结的我又劝自己，不要下去了，没狗的，而且下去，可能又会担心其他的事。
      于是，时间就这样在我纠结中过去，焦虑仍在。
     这期间，又在进行心理斗争：
      一方面说：要不去打个狂犬疫苗，我这段时间的担心，就彻底不用担心了。这瞬间，又联想到打针要去疾控中心，那里还承担着艾滋病的检测等工作，心理上这个想法就开始退缩。
     另一方面在说：等老婆下班，让老婆帮我确认下，那里皮肤没有破损不就行了？  又害怕等老婆下班，时间已经太长，小伤口已经检查不出来了。
     最终情况是，一个小时后，我下楼看了一下，没有狗，焦虑减轻，睡了一会午觉，写了这段文字。

   

jybhrr

我看到你强迫后担心抑郁，然后又看到另外一个帖子抑郁症的在担心自己是否强迫，不知怎滴，我大笑不止，你说我们到底在干嘛呢

aiblngu

昨天夜里去医院，努力没有检查座椅，坐在过道的座椅上。因为太困，手扶在扶手上打瞌睡，后来后用手撑的着面部打瞌睡，还揉了眼睛。 起身离开的时候，突然发现手扶过的地方不小的血迹，我离开的时候，已经干了，但是我不知道我一开始坐下去的时候，是不是干的，有没有沾在手上，揉到眼睛里？ 又有一些担心这样传染艾滋病了。

但是感觉精神状态还可以，有一些担心，但是该做的事都做着，没有想象中那么焦虑。但是说实话，不知道要不要问下疾控的医生。

aiblngu

这么活着太累了。想放弃了。

aiblngu

前天早上，主动打车回家，对我来说，已经是个很大的进步了.
带的双肩包，上车前，看了一眼，座位上没有东西，就上车了。
回家后，老婆问我为什么不害怕出租车上有狗。
我一下子蒙了，我开始担心 ，我腿下面，是不是真的有狗。会不会司机故意带条很小的狗在车上，放在那里。

我其实知道司机不会这么做，哪有出租车司机带着狗上路运营的。

但是我脑袋里一直出现狗就躺在我小腿下面的画面。

产生了从来没有过的焦虑感。

而且这几天又需要看书，准备一个小的考试，影响我复习，更加的焦虑。

五凤朝阳刀

说来说去，你还是没变，极度缺乏安全感，想消灭心中的万一。师父领进门修行在个人，你自己认不出，不愿老老实实地放下它，去为所当为，谁能救得了你呢？！

tangli2700

看《精神焦虑症的自救》。

aiblngu

五凤朝阳刀 发表于 14-7-27 10:03
说来说去，你还是没变，极度缺乏安全感，想消灭心中的万一。师父领进门修行在个人，你自己认不出，不愿老老 ...

已经顺利去上海考完试，也通过了。路上还是控制不住检查的时间。不管怎么样，我去了，考完了，又回来了。

当时的状态，是太急了，看书的时间很短了，自己还静不下心来，所以越想越急。

我前几天看了一个帖子，有点影响我这些天的状态。

有空慢聊，如果写出来，大家又在说我在钻牛角尖。其实森田顺其自然，最终目的也是让大家观念能够改变。

五凤朝阳刀

“其实森田顺其自然，最终目的也是让大家观念能够改变。”

aiblngu

这几天状态不是很好，不过对自己的认识也进了一步。

自己怕狗，怕针头，归根到底，是在追求确定，确定万一会发生的事，在我身上没有发生。

所以，身上有疼痛感的时候，检查周围环境，有没有针头，有没有狗，没有他们，那就证明那疼痛感来息我自己。

在调整的过程中，我又纠结于，如何区分这几种不同的疼痛？

一直想知道，到底什么样的疼痛，是针刺的，什么样的疼痛，是狗咬的？

如果身上的疼痛感不两种疼痛，那我就不用检查了。

只是，这答案似乎永远也找不到，除了我之外，应该没人纠结这样的问题，自然不会有非常清楚，生动，准确的，关于这个问题的答案了。

关于狗，我想得太多了，我脑袋里，已经把狗神化了。

在办公室里，我脚疼的时候，也会担心，是不是狗咬的。



这是个常人都不会担心的问题。理论上来说，狗是有脚的，经过人的训练，狗是可以上楼的，门没关着话，是可以走进房里来的

我把狗神化了，如果有熟悉狗习性的朋友，可以简单说说。

aiblngu

这几天状态不是很好，不过对自己的认识也进了一步。

自己怕狗，怕针头，归根到底，是在追求确定，确定万一会发生的事，在我身上没有发生。

所以，身上有疼痛感的时候，检查周围环境，有没有针头，有没有狗，没有他们，那就证明那疼痛感来息我自己。

在调整的过程中，我又纠结于，如何区分这几种不同的疼痛？

一直想知道，到底什么样的疼痛，是针刺的，什么样的疼痛，是狗咬的？

如果身上的疼痛感不两种疼痛，那我就不用检查了。

只是，这答案似乎永远也找不到，除了我之外，应该没人纠结这样的问题，自然不会有非常清楚，生动，准确的，关于这个问题的答案了。

关于狗，我想得太多了，我脑袋里，已经把狗神化了。

在办公室里，我脚疼的时候，也会担心，是不是狗咬的。



这是个常人都不会担心的问题。理论上来说，狗是有脚的，经过人的训练，狗是可以上楼的，门没关着话，是可以走进房里来的

我把狗神化了，如果有熟悉狗习性的朋友，可以简单说说。

aiblngu

在网上看到一段话。
本来过分要求完美的认知其实是和普通人的认知是有偏离的，而如果大家想恢复普通人的状态的话，就需将认知调整回普通状态 偏离正常轨道的过分的认知，可以说是我们产生强迫症的原因所在。所以跟着老师调整认知是必要的。但听后不要全盘接受，不要认为只有完全接受了那种认知才是正确的，别人的东西始终还是别人的，老师们总结出来的东西虽然精到，但是如果不加上自己的个性，是不会成为自己的东西的，所以如果有自己的见解千万不要憋着，一定要讲出来，跟老师进行讨论后，转换成完完全全是自己的东西，这样的认知才是我们真正要的！



我觉得，我对狗的认知，就存在明显的偏差。

我简单列出来几点，不知道，有没有人能帮我改变一两点。


1、小时候被小狗咬过，伤口不大，蹭破皮了，在脚后跟上一点。我妈帮我检查，第一次没有发现伤口，我不放心，自己检查，发现了一个小伤口。   这导致我，现在担心被狗咬了，而不易察觉。
2、去爬紫金山的时候，好多人带着宠物狗，狗狗自己爬石阶上山。我联想到楼道的楼梯，就担心流浪狗，会不会哪天爬楼梯，正好呆在我家门口。
3、小区的流浪狗，经常会呆在汽车下面休息。我由此，联想到，狗会不会躲在电瓶车较宽踏板下面，走路的时候，总害怕身边的汽车下面有狗。
4、我走路的时候，眼睛喜欢直视前方。有时候停下来检查的时候，又会担心，刚刚是不是只注意到远处，没注意到脚边有没有狗？
5、有没有被狗咬，可以通过疼痛来判断，我现在只要腿上，有一点点感觉，不管是多么轻微的感觉，我都会想到，会不会是狗？然后检查身边有没有狗？而且，如果这时，身边有垃圾桶，花坛，汽车，墙，等任何物体，我都需要绕过去检查，我担心狗是不是已经跑到另一边，被这些东西挡住视线了？

aiblngu

今天在QQ上跟银碗随便聊了几句。
我原本是想请教下一些经验，把这个帖子的地址给了银碗。
我十多年前，就开始接触了顺其自然的理念，这之前大约十年中，虽然症状断续还在，但是 顺其自然，让我走了出来。
正如我在上面很多楼描述的一样，我目前陷入了新的症状中，并且还没有走出来。

银碗说我太固执了，不具有森田性格，不适合用森田。

我现在的状态，就是感觉一下子失去了方向，虽然我知道我没必要把银碗这句话当真。但是对我而言，表示我坚持了十多年的方法，或者说指导方法，一下子，觉得不那么可靠了。至少，让我对自己坚持森田产生了怀疑。

感觉路一下子没有了，非常的绝望，想封闭自己。 想一直躲在家里，不再出门。 至少明天，后天，这两天，我是不打算出家门一步了。甚至下周，我都不想上班了。

觉得前面，一直坚持正常的生活，虽然每天都会陷入症状，但是总归还是有个方向，现在连个方向，或者通俗讲，救命稻草都没有了。 一下子绝望到底。


-----------------------

其实我只是想跟银碗讨论下，我的不足，或者说，我目前的状况，在顺其自然中，我需要克服的不安，克服的心结。
http://www.sunofus.org/bbs/thread-16986-2-1.html里，施老师也讲了，不问症状，不是单纯的不问症状。   毕竟每个人的状态，经历都不一样。
我觉得，这次，森田在操作上，有一些难度，所以没有像前面那十年一样，做到不影响生活在。
对你们来说简单的事，对我，这种逻辑思维过多的人来说，并不代表容易的事。

夜深了，先说这么多吧。

------------------------

aiblngu

刚刚跟施老师，通了半小时话。
施老师讲了，森田本生并没有强迫症，银碗本身也并没有。森田其实是一种哲学，是一种生活方式。
我这种性格的人，可能本身就具有固执的性格在里面。
我倒并不是抱怨 银碗，其实我还是很感谢他的。
我觉得，我可能现在陷入在症状之中，有点急于摆脱症状的焦虑 。银碗的话是对的，我自己现在的心态，没有能够很好地理解他的话。而且银碗的症状与我完全不同，理解的角度不同，是很正常的。

感激大家的帮助。

aiblngu

其实不管所谓的森田，还是什么方法，我应该像正常人一样生活就行了。正常人考虑的，我考虑，正常人不考虑的，我也不考虑。我跟万万千千的人一样，都是普通人，正常生活就可以了。
森田是一种生活的态度。

今天早上醒来上班，要出门，没出门前，就开始焦虑，又原形毕露，出门又反复检查。
到了单位，同事从位置上起来，我一屁股坐了一去。 过了一会儿，屁股上，突然有疼的感觉，而且比平时皮肤上的感觉要重，一下子又想到了针头，要检查。

什么强迫症？其实我只是想得太多了吧！  正常人，怎么样，我就怎么样吧。