希望能得到施老师帮助

aiblngu

好久没有来更新帖子。
我还没有彻底走出来。
现在剩下来的，只有实践。

路还很长。

aiblngu

2014-10-19

简单写一下，这些天来，症状的转移。我记录的大部分内容是我糟糕的表现，不像很多朋友一样，都是正面的，积极的认知。
大约一个月前，因为我忘记带钥匙，家人出门的时候，把钥匙藏在门口，让我回来取了自己开门。当时我正在坐公交车回来的路上，正处在症状之中，因为上车的时候，腿疼了，正在纠结要不要走到公交车前门，看一下，有没有针头？接到电话的时候，根本就没仔细听家人说什么。当十分钟后，冷静下来的时候，打电话回去，让家人不要这么做，因为这样我可能又会产生新的症状，而且我马上就要到家，等我一会就可以了，但是已经晚了，家人已经出门了。
   这时，我劝自己，无所谓的，只要回家，钥匙还在原来的地方，就可以了，就肯定没问题。于是这样，我回家了，回家的时候，特地观察了一下，楼道里没有什么人进出，钥匙在家人藏的地方。 但是，我脑袋里立刻有想法了，会不会有人发现了钥匙，进了家门，出来的时候，又把钥匙放在这个地方，隐瞒他进到我家的事实？
    等我家人回来后，我跟家人吵了，我也很内疚，我自己也知道这是小概率事件。但是还是让家人简单把客厅收拾了一下，把厨房的用品洗了一下。本来还想把家里的食品都扔了，但是后来没有实施，全部正常吃了，而且小孩也吃了。这时候的想法是，就算有人进来了，东西洗了，吃的东西都要煮，肯定没事的。
    但是，我仍然担心，有没有人进来，故意放置带有艾滋病毒的针头在我家？我知道这样不会传播艾滋病。但是总觉得，是不是有一些得艾滋病的人，文化程度很低，不知道这样不传播，所以他们还是这样做了，企图报复社会呢？ 于是，家里往外扔的每个东西，我都要检查，我害怕有针头在上面，我们一家人都没注意到，就扔了。我想把家里东西都检查一下，但是家里东西太多了，根本检查不过来。 这样检查了几天垃圾，确保扔出去的，都没有针头，才放心下来。出门前，总要把身上检查一下，看衣服上有没有针。
    我希望说服自己，不要再检查，因为家里没有被翻乱，家里钱物没有少。但脑袋里，总出现悬疑小说里，出现的违反正常生活规律的场景。就是某个人进了我家，在家里藏了个针头，然后又锁上门，把钥匙放在原位，锁门出去的场景。
    我试图通过分析，来解决这个顾虑。
    1、吸毒的人，以及小偷，他如果进门了，肯定为财，家里钱物没丢，说明他们没进来过。
    2、艾滋病患者，他们不为钱，单纯为了传播艾滋病，他们应该知道这样不会传播艾滋病，所以他们不会这么干。我为了了解，是不是每个艾滋病患者，还特地打电话给疾控中心，疾控中心一个好心大哥，告诉我，在江苏，他们会跟踪到每一个艾滋患者，会教他们这些知识。哪怕是河南那些不识字的农民，他们都知道他们是因为卖血，或者是共用注射器当场产生血液交换，而传染的。
     
     除此之外，我的脑袋里，经常在分析，我楼上租房子的，有没有长得很瘦的，经常留意他们手臂上有没有针孔，分析藏钥匙的地方，他们看到的可能性大不大？

     有的时候，劝自己，自己买房以前，不也是租房的么？现在租房的人那么多，不要老是戴着有色眼镜看人.

    每当我担心的时候，我脑袋里，就告诉自己，家里是不可能有针的，上面两条理由，足可以了。 这时候，心理状态会好一些。我自己知道，靠这种分析，以后遇到其他的事，还是会陷进去，是不可能走出来的。但是没有这两条理由，我更加的焦虑，检查的行为，更加历害。  因为担心的是家里有没有针，而每天都在家里，已经接触过的地方，肯定是没有针了，还有一些，日常生活中不太接触的地方，比如柜子里的冬装，会不会有针在那里？
    这几天检查的行为，更加的历害，出门反复检查衣服有没有针，检查完了，出门，身上只要任何感觉，我都担心是不是出门的时候，检查没有到位，有针没检查出来，所以停下来，检查是不是针？ 检查裤子的时候，会担心针会不会从裤子上，掉到鞋子里。
    有朋友到家里来做客的时候，我没有让他们检查完再离开，也没有去看他们身上，有没有针，我告诉自己，家里没有针，没有针。
    但是一等到我，还有我的家人出门，就控制不住了。我内心知道只要哪一天能做到一次不检查，就能做到第二次，第三次，但是最近，总是败下来。  以前担心家有狗，担心办公室有狗，就是坚持，抱着必死的心，坚持下来，摆脱了后愉快的心理状态，自己也是有体会的。
     我一直败着，我想了一下，可能是，家，每天都要回,每天都有足够时间产生足够联想，足够担心。而且，没有检查，就不能证明家里确实没有针。不能像忍住不检查有没有狗一样，事后会很开心地发现，确实没有狗。
    我决定把家里检查一下，检查完了，就不担心家里有针了，要不然，我一直这样检查下去。这样，可能是违反了森田，但是，每天在家都在刺激自己的神经，再这样下去，检查就要没完没了了。
   我家人，陪着我仔细检查家里的衣服，我知道家人很委屈，家人很伟大 ，一般的人，真的是无法理解这样的行为的。但是我觉得，没有办法了，只能先把家里检查一下了，如果能够让我放心，这也是值得的。这违反了施教授教我的方式，但是也没有必要太过于拘泥吧？
    我也知道，检查完了，不可能一下子，就能让我出门前不检查，但是也只能先试一下了。

aiblngu

目前的状态是，出门走路已经很快了，也不像原来那样怕狗了。但是很多症状仍然还在。

aiblngu

目前的状态是，出门走路已经很快了，也不像原来那样怕狗了.

aiblngu

2014-10-24
老婆每天送我去班车点，已经有大约两个月的时间了，今早出门上班，我自告奋勇地要求自己一个人走去班车点。因为感觉这段时间，状态调整得还可以了吧，自己不可能一辈子让老婆接送上班。
7点15出门，7点23的时候，走到了家附近的加油站，看到了悄悄跟在身后的老婆，她害怕我一路再反复检查，误了时间，赶不上班车。7点27分，我顺利走到了班车点。

班车还没有到，这时，我的症状又出现了，心想，我刚刚从电梯上来的时候，脚疼了一下，会不会是针呢？下去看一下还来得及，于是又跑下地铁站，看了一眼，又看了第二眼，第三眼，才跑上来，这时候，班车刚好也到了。

到了班车上，自然又是检查，看了好几眼座位，才安心坐了下来。班车发车后，到单位这半个小时，脚，屁股下面，又有疼或是痒的感觉，控制不住，又用手摸了，或是用眼睛看了，才安心。
下班车的时候，努力的正常下车，不想让其他人看到异常，眼睛往地板上瞅了一眼就赶紧下去。到了办公室，就后悔刚刚哪怕多看0.5秒，也能看清地板上，到底有没有针了？ 心里纠结着，想再回到班车上检查一下。内心斗争着，坚持着，找事情，拖延时间，直到一个小时过后，我确定班车司机肯定已经例行打扫好班车，就算找借口回去检查，也没啥意义的时候，心里安静下来。这时候，心里非常确定地说，没有针！正常人，像我今天这样，没有非常刺激性的疼，是不会往针上面想的，所以，今天我肯定没有遇到针！

中午从食堂吃完饭，回来的路上，小腿后面一直痒个不停，我忍了好久，终于还是停下来，抓了抓裤子，看了鞋子上也没东西，往前走了。这时候，突然想到，刚刚会不会针被我抓掉地上了，或者是自己掉地上，我没看到？就往后瞅一眼，但是距离有点远了，地上可能是有其他垃圾，不知是何物，加上这时候，同事已经往前走了十来步，我也赶紧跟了上去。心里想，大不了，呆会我自己一个人再回来看一下，不就行了么？

回到办公室，忙着处理事情，闲下来的时候，心想，我这会去检查一下吧？这时准备把身上检查确认一下，没有针，再出去，这样自己就不会又担心这次出去，把针掉在外面了。检查一会，工作上又有事情了，我赶紧又处理工作上的事情，希望能拖延时间，拖到自己想通了，没有去检查的意愿的时间。等处理完手上的事，又像第一次一样，检查身上有没有针，然后再出去。这样反复几次，直到下班，我也没能下去检查。临下班前，我手上还有事情需要处理，心想着，我下班的时候，再去看一眼吧？

接班的同事到了，交接完工作，跟我一同回家的同事，已经把车开到楼下等我了，我只好上了他的车，直接回家了，没能有机会去中午痒的地方，检查一下。这时想，赶紧走，走了回家了我就没有回去检查的念头了。
现在在家了，我还是想自己再开车去单位检查一下，内心十分纠结。早上穿的裤子是最近才洗过的，而且针是不会主动跑到人身上的？身上怎么可能有针呢？而且单位是安全的，除了打扫卫生阿姨不认识，其他人就算不知姓名，也眼熟。所以，根本不可能有针，根本无需检查，包装在路上停下来，抓一下小腿的动作都是多余的。
另一种声音，回去看一下吧，看一下，你就死心了，你就不会担心工作，生活的环境中，有针，有这种危险的东西了？    以前，你检查那么多次，都没发现针，你就不再担心以前检查的东西了，这次去看一下，也能让你自己认为的，你工作生活的环境是安全的

aiblngu

这几天，我又多次反复阅读了施老师书上，艾滋疑病患者的经历，我也跟一些朋友讨论了我的问题。

为什么我一直没有走出来？ 其实并不奇怪，书上的前辈跟我一样，也是经历很久。我担心有人会报复社会，疼痛作用一个刺激源，刺激我不断地陷入。因为我觉得疼，就有可能是被针刺了，所以确认一下没有针，比较保险。

这里面，有两个问题：
1、每个人，每天都会有各种各样的躯体反应，有各种各样的疼痛。每一种疼痛，确确实实都有可能是针刺的，也有可能是艾滋针刺的。正常人，没有往这方面想，他们认为不可能发生在他们身上，所以除了一下子他们刺得跳起来的疼痛，他们是不关心的。我活在万一里，害怕任何一点疼痛，都有可能是针刺的，害怕如果不检查，万一真的是针刺的，而自己没有发现。

事实上，我必须接受这种所谓的概率，不是疼得让你跳起来的疼，就少关注。如果我关注这种概率，那我是活不下去的，这实际上超出来我的能力范围。
书上的前辈亦是如此，他也是经历了无穷的检查，才能够在后面遇到类似的事情时，从前面的经验教训中，快速调整自己出来。

2、为什么我总是在考虑这种小概率事件？
因为我觉得这种概率一但发生，那后果是很严重的，无法接受的。 我在农村长大，从小到大，一切靠自己，长期养成的不服输，凡是自己能够努力的，都必须尽自己的能力，而努力。不管什么事情，能够弄明白的，就要弄明白的，不能弄明白的，也就算了。
天上的流星会掉下来，砸死人,流星的概率太低，为啥我没有考虑流星掉下来，或者走路被楼上掉的东西砸死，或者在马路上被车撞死？ 因为我一直认为，疼了，可以通过检查来确认不是针刺的，我可以有所行动，这是我从小养成的行为习惯，想改掉，没有那么容易。而被其他东西砸死，撞死，在我看来，那是自我之外的东西，我控制不了，而且被砸了，被撞了，自己要么挂了，要是不挂自己也很清楚，不需要额外的行为来判断。

这种概率，在理论上来说，是永远存在的，那么我要做的，可能也是接受，或者哪天，我会醒悟，不接受这种，就活不下去。因为目前我已经被折腾得够糟糕了。
我是过于聪明，让自己陷了进来，本质上我是不笨的，希望我能早日回头，不要聪明反被聪明误。



3、之前跟一个前辈老师讨论探讨过，他说他在症状中时，他觉得所有人，都可能有艾滋病。我猛然惊醒，我不也正是这样么？我怀疑楼上群租房的人，是不是收入很低，智商也不够高，他们选择用针头的方式来报复社会？

这个问题，还有一部分原因，就是我不知道艾滋病人，他们的心理，生活状态到底是啥样的？我所接受到的，全部是电视，新闻里，种种关于艾滋，吸毒人员，报复社会的种种惊悚的行为。一般人，都觉得这种人，这种行为，离他们很远，压根不会往这方面想，但是这并不保证他们在今后的生活中，永远不会因为某个事件而诱发他们陷入跟我同样的境况。

我希望某一个疾控的专业人士，能在这方面帮助我。当然，我清楚，不可能靠这一点，就让我彻底走出来，这顶多是个暂时“治标”。希望能够如施老师书上前辈所说的，治标，然后在后面再次陷入类似的时候，及时认出岔路，走向正确的道路。


4、自己一直很排斥自己的检查行为，很抗拒，直到现在都很抗拒。不同的是，以前疯狂检查时，检查后，心里都十分的不舒服，不接受。现在如果控制不住去检查了，事后不会不接受，我就是这样的人。我要做的，是检查完了，吸取教训。当然，我遇到疼痛，或者其他情况，条件反射般地检查，是不可能短时间内停止的，那么要做的，就是一步一步打破这种循环。

银碗盛雪

和症状一起出行就是森田。

波波

可以看出 aiblngu 的进步