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楼主: aiblngu
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希望能得到施老师帮助

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61#
 楼主| 发表于 14-6-20 15:56:59 | 只看该作者
举个刚刚发生的例子:
     快递打电话让我下楼取快递,我换衣服下楼的时候,就开始有些焦虑 ,提醒自己,下楼看好了,不要上来又担心狗咬。  到楼道口的时候,我大概看了一下没有狗(我也想正常,所以没有仔细看),然后就去十几米远处快递的三轮车处取了包裹。
     取包裹的时候,我又担心他三轮车上有没有针头,于是特地站着,跟快递说了几句话,看了几眼他的三轮车,然后转身回去了。
      快进楼道,还没有进的时候,左脚踝开始有疼痛感,我当时的心理活动如下:

       一方面劝自己,不像不尖锐物体刺中的疼,而且应该没有狗,不要检查了
       另一方面在说,要不检查一下吧,是不是刚刚从哪里过来一条狗,我没有看到

     就这么纠结的几秒钟,我走到了楼道里,上了楼。上楼后,我立刻焦虑,后悔了,刚刚为什么没有去检查一下,到底是不是狗咬的?
    于是,我开始推理:刚刚我没听到狗叫,应该不是狗咬的。 突然又担心,万一是狗,但是那狗没叫呢?又继续推理:狗咬我,应该会咬住,我往前走,应该会有被拖着的感觉吧?
     然后又想,我要不再下去看一眼吧,狗应该没有走远的。但是纠结的我又劝自己,不要下去了,没狗的,而且下去,可能又会担心其他的事。
      于是,时间就这样在我纠结中过去,焦虑仍在。
     这期间,又在进行心理斗争:
      一方面说:要不去打个狂犬疫苗,我这段时间的担心,就彻底不用担心了。这瞬间,又联想到打针要去疾控中心,那里还承担着艾滋病的检测等工作,心理上这个想法就开始退缩。
     另一方面在说:等老婆下班,让老婆帮我确认下,那里皮肤没有破损不就行了?  又害怕等老婆下班,时间已经太长,小伤口已经检查不出来了。
     最终情况是,一个小时后,我下楼看了一下,没有狗,焦虑减轻,睡了一会午觉,写了这段文字。

   
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62#
发表于 14-6-26 00:49:08 来自手机 | 只看该作者
我看到你强迫后担心抑郁,然后又看到另外一个帖子抑郁症的在担心自己是否强迫,不知怎滴,我大笑不止,你说我们到底在干嘛呢
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63#
 楼主| 发表于 14-6-26 11:14:25 | 只看该作者
昨天夜里去医院,努力没有检查座椅,坐在过道的座椅上。因为太困,手扶在扶手上打瞌睡,后来后用手撑的着面部打瞌睡,还揉了眼睛。 起身离开的时候,突然发现手扶过的地方不小的血迹,我离开的时候,已经干了,但是我不知道我一开始坐下去的时候,是不是干的,有没有沾在手上,揉到眼睛里? 又有一些担心这样传染艾滋病了。

但是感觉精神状态还可以,有一些担心,但是该做的事都做着,没有想象中那么焦虑。但是说实话,不知道要不要问下疾控的医生。
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64#
 楼主| 发表于 14-7-4 19:14:13 | 只看该作者
这么活着太累了。想放弃了。
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65#
 楼主| 发表于 14-7-27 08:10:40 | 只看该作者
前天早上,主动打车回家,对我来说,已经是个很大的进步了.
带的双肩包,上车前,看了一眼,座位上没有东西,就上车了。
回家后,老婆问我为什么不害怕出租车上有狗。
我一下子蒙了,我开始担心 ,我腿下面,是不是真的有狗。会不会司机故意带条很小的狗在车上,放在那里。

我其实知道司机不会这么做,哪有出租车司机带着狗上路运营的。

但是我脑袋里一直出现狗就躺在我小腿下面的画面。

产生了从来没有过的焦虑感。

而且这几天又需要看书,准备一个小的考试,影响我复习,更加的焦虑。

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66#
发表于 14-7-27 10:03:39 | 只看该作者
本帖最后由 五凤朝阳刀 于 14-7-27 10:05 编辑

说来说去,你还是没变,极度缺乏安全感,想消灭心中的万一。师父领进门修行在个人,你自己认不出,不愿老老实实地放下它,去为所当为,谁能救得了你呢?!
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67#
发表于 14-7-27 13:03:53 | 只看该作者
看《精神焦虑症的自救》。
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68#
 楼主| 发表于 14-7-31 13:05:53 | 只看该作者
本帖最后由 aiblngu 于 14-7-31 13:08 编辑
五凤朝阳刀 发表于 14-7-27 10:03
说来说去,你还是没变,极度缺乏安全感,想消灭心中的万一。师父领进门修行在个人,你自己认不出,不愿老老 ...

已经顺利去上海考完试,也通过了。路上还是控制不住检查的时间。不管怎么样,我去了,考完了,又回来了。

当时的状态,是太急了,看书的时间很短了,自己还静不下心来,所以越想越急。

我前几天看了一个帖子,有点影响我这些天的状态。

有空慢聊,如果写出来,大家又在说我在钻牛角尖。其实森田顺其自然,最终目的也是让大家观念能够改变。
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69#
发表于 14-7-31 19:41:39 | 只看该作者
“其实森田顺其自然,最终目的也是让大家观念能够改变。”
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70#
 楼主| 发表于 14-8-3 22:45:11 | 只看该作者
这几天状态不是很好,不过对自己的认识也进了一步。

自己怕狗,怕针头,归根到底,是在追求确定,确定万一会发生的事,在我身上没有发生。

所以,身上有疼痛感的时候,检查周围环境,有没有针头,有没有狗,没有他们,那就证明那疼痛感来息我自己。

在调整的过程中,我又纠结于,如何区分这几种不同的疼痛?

一直想知道,到底什么样的疼痛,是针刺的,什么样的疼痛,是狗咬的?

如果身上的疼痛感不两种疼痛,那我就不用检查了。

只是,这答案似乎永远也找不到,除了我之外,应该没人纠结这样的问题,自然不会有非常清楚,生动,准确的,关于这个问题的答案了。

关于狗,我想得太多了,我脑袋里,已经把狗神化了。

在办公室里,我脚疼的时候,也会担心,是不是狗咬的。



这是个常人都不会担心的问题。理论上来说,狗是有脚的,经过人的训练,狗是可以上楼的,门没关着话,是可以走进房里来的

我把狗神化了,如果有熟悉狗习性的朋友,可以简单说说。
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71#
 楼主| 发表于 14-8-3 22:46:01 | 只看该作者
这几天状态不是很好,不过对自己的认识也进了一步。

自己怕狗,怕针头,归根到底,是在追求确定,确定万一会发生的事,在我身上没有发生。

所以,身上有疼痛感的时候,检查周围环境,有没有针头,有没有狗,没有他们,那就证明那疼痛感来息我自己。

在调整的过程中,我又纠结于,如何区分这几种不同的疼痛?

一直想知道,到底什么样的疼痛,是针刺的,什么样的疼痛,是狗咬的?

如果身上的疼痛感不两种疼痛,那我就不用检查了。

只是,这答案似乎永远也找不到,除了我之外,应该没人纠结这样的问题,自然不会有非常清楚,生动,准确的,关于这个问题的答案了。

关于狗,我想得太多了,我脑袋里,已经把狗神化了。

在办公室里,我脚疼的时候,也会担心,是不是狗咬的。



这是个常人都不会担心的问题。理论上来说,狗是有脚的,经过人的训练,狗是可以上楼的,门没关着话,是可以走进房里来的

我把狗神化了,如果有熟悉狗习性的朋友,可以简单说说。
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72#
 楼主| 发表于 14-8-4 15:02:55 | 只看该作者
在网上看到一段话。
本来过分要求完美的认知其实是和普通人的认知是有偏离的,而如果大家想恢复普通人的状态的话,就需将认知调整回普通状态 偏离正常轨道的过分的认知,可以说是我们产生强迫症的原因所在。所以跟着老师调整认知是必要的。但听后不要全盘接受,不要认为只有完全接受了那种认知才是正确的,别人的东西始终还是别人的,老师们总结出来的东西虽然精到,但是如果不加上自己的个性,是不会成为自己的东西的,所以如果有自己的见解千万不要憋着,一定要讲出来,跟老师进行讨论后,转换成完完全全是自己的东西,这样的认知才是我们真正要的!



我觉得,我对狗的认知,就存在明显的偏差。

我简单列出来几点,不知道,有没有人能帮我改变一两点。


1、小时候被小狗咬过,伤口不大,蹭破皮了,在脚后跟上一点。我妈帮我检查,第一次没有发现伤口,我不放心,自己检查,发现了一个小伤口。   这导致我,现在担心被狗咬了,而不易察觉。
2、去爬紫金山的时候,好多人带着宠物狗,狗狗自己爬石阶上山。我联想到楼道的楼梯,就担心流浪狗,会不会哪天爬楼梯,正好呆在我家门口。
3、小区的流浪狗,经常会呆在汽车下面休息。我由此,联想到,狗会不会躲在电瓶车较宽踏板下面,走路的时候,总害怕身边的汽车下面有狗。
4、我走路的时候,眼睛喜欢直视前方。有时候停下来检查的时候,又会担心,刚刚是不是只注意到远处,没注意到脚边有没有狗?
5、有没有被狗咬,可以通过疼痛来判断,我现在只要腿上,有一点点感觉,不管是多么轻微的感觉,我都会想到,会不会是狗?然后检查身边有没有狗?而且,如果这时,身边有垃圾桶,花坛,汽车,墙,等任何物体,我都需要绕过去检查,我担心狗是不是已经跑到另一边,被这些东西挡住视线了?

点评

纠缠于这些,是还处于症状束缚阶段的表现。  发表于 14-8-5 17:09
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73#
 楼主| 发表于 14-8-9 00:11:55 | 只看该作者
今天在QQ上跟银碗随便聊了几句。
我原本是想请教下一些经验,把这个帖子的地址给了银碗。
我十多年前,就开始接触了顺其自然的理念,这之前大约十年中,虽然症状断续还在,但是 顺其自然,让我走了出来。
正如我在上面很多楼描述的一样,我目前陷入了新的症状中,并且还没有走出来。

银碗说我太固执了,不具有森田性格,不适合用森田。

我现在的状态,就是感觉一下子失去了方向,虽然我知道我没必要把银碗这句话当真。但是对我而言,表示我坚持了十多年的方法,或者说指导方法,一下子,觉得不那么可靠了。至少,让我对自己坚持森田产生了怀疑。

感觉路一下子没有了,非常的绝望,想封闭自己。 想一直躲在家里,不再出门。 至少明天,后天,这两天,我是不打算出家门一步了。甚至下周,我都不想上班了。

觉得前面,一直坚持正常的生活,虽然每天都会陷入症状,但是总归还是有个方向,现在连个方向,或者通俗讲,救命稻草都没有了。 一下子绝望到底。


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其实我只是想跟银碗讨论下,我的不足,或者说,我目前的状况,在顺其自然中,我需要克服的不安,克服的心结。
http://www.sunofus.org/bbs/thread-16986-2-1.html里,施老师也讲了,不问症状,不是单纯的不问症状。   毕竟每个人的状态,经历都不一样。
我觉得,这次,森田在操作上,有一些难度,所以没有像前面那十年一样,做到不影响生活在。
对你们来说简单的事,对我,这种逻辑思维过多的人来说,并不代表容易的事。

夜深了,先说这么多吧。

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74#
 楼主| 发表于 14-8-9 14:46:01 | 只看该作者
刚刚跟施老师,通了半小时话。
施老师讲了,森田本生并没有强迫症,银碗本身也并没有。森田其实是一种哲学,是一种生活方式。
我这种性格的人,可能本身就具有固执的性格在里面。
我倒并不是抱怨 银碗,其实我还是很感谢他的。
我觉得,我可能现在陷入在症状之中,有点急于摆脱症状的焦虑 。银碗的话是对的,我自己现在的心态,没有能够很好地理解他的话。而且银碗的症状与我完全不同,理解的角度不同,是很正常的。

感激大家的帮助。
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75#
 楼主| 发表于 14-8-11 08:56:09 | 只看该作者
其实不管所谓的森田,还是什么方法,我应该像正常人一样生活就行了。正常人考虑的,我考虑,正常人不考虑的,我也不考虑。我跟万万千千的人一样,都是普通人,正常生活就可以了。
森田是一种生活的态度。

今天早上醒来上班,要出门,没出门前,就开始焦虑,又原形毕露,出门又反复检查。
到了单位,同事从位置上起来,我一屁股坐了一去。 过了一会儿,屁股上,突然有疼的感觉,而且比平时皮肤上的感觉要重,一下子又想到了针头,要检查。

什么强迫症?其实我只是想得太多了吧!  正常人,怎么样,我就怎么样吧。


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