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楼主: 美惠子
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[推荐] 幸福典藏

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301#
 楼主| 发表于 10-3-23 14:14:19 | 只看该作者
女人的幸福不是靠男人给的。女人要有让自己幸福的能力。热爱生活,照顾好家庭,不冷落自己,这才是女人真正的幸福。
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302#
 楼主| 发表于 10-3-23 14:14:42 | 只看该作者
一个家庭幸不幸福,80%以上取决于女主人。有能力让自己幸福,有能力给男人幸福,才是聪明的好女人。
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303#
 楼主| 发表于 10-5-3 08:20:18 | 只看该作者
“我是否幸福?”这个问题本身就暗示着对幸福的两极看法:我们要么幸福,要么不幸。在这种理解中,幸福成为一个终点,我们一旦达到,对幸福的追求就结束了。但实际上这个终点并不存在,对这一误解的执著只能导致不满和挫败感。


    我们永远都可以更幸福,没有人总是处于完美的生活状态而无欲无求。与其去问自己是否幸福,勿宁去探求一个更有帮助的问题:“我怎样才能更幸福?”这个问题不但吻合了幸福的本义,还表明了幸福是一个长期追求、永不间断的过程中的某一段。比如,我现在要比五年前幸福;我也希望,五年后的今天我能比现在更幸福。


    与其因为还没有达到的幸福境界而感到垂头丧气,与其浪费力气去苦思冥想自己到底有多幸福,不如认真地去体会和挖掘幸福这一无穷无尽的宝藏,同时去争取得到更多。要记得,追求幸福应该是我们终生的目标。
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304#
 楼主| 发表于 10-5-3 08:21:01 | 只看该作者
表达感激——每天记下五件值得感激的事


    罗伯特•爱孟斯(RobertEmmons)和迈克尔•麦克洛夫(MichaelMcCullough)的研究表明,把那些感激的事情每日记录下来的人——每天写下最少五件值得感激的事——确实在生理和心理上都有较高的健康水平。


    每晚在入睡前,写下五件让你感到快乐的事即一些让你感激的事。这些事情可大可小,从一顿饭到与一个好友的畅谈,从工作到信仰。


    如果每天都做的话,你可能会重复地列出一些事情,这很好;重点是,在重复之外,为了让你每次回忆的情感体验保持新鲜,请在把它们写下来的同时,去想象每件事当时的体验和感受。当感恩成为一种习惯,我们会更多地珍惜生活中的美好,而不会把它们当成是理所当然。


    你可以自己做这个练习,也可以与你爱的人一起完成,比如爱人、子女或者是父母、兄弟姐妹。共同表示对生活的感激可以让彼此关系更加亲密和谐。
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305#
 楼主| 发表于 10-5-3 08:23:17 | 只看该作者
“忙碌奔波型”的错误观念在于,只有成功本身可以为他们带来快乐,他们感觉不到过程的重要性。“享乐主义型”则错误地认为,只有过程是重要的。“虚无主义型”同时放弃了过程和结果,他们对生活已经麻木了。“忙碌奔波型”是未来的奴隶,“享乐主义型”是现在的奴隶,而“虚无主义型”则是过去的奴隶。


    真正的持续的幸福感,需要我们为了一个有意义的目标而去快乐地努力与奋斗。幸福不是拼命爬到山顶,也不是在山下漫无目的游逛;幸福是向山顶攀登过程中的种种经历和感受。
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306#
 楼主| 发表于 10-5-3 08:23:58 | 只看该作者
解析幸福——幸福的人不必当总统或亿万富翁


    为什么追求幸福?


    ——幸福在所有目标中是至高无上的
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307#
 楼主| 发表于 10-5-3 08:24:29 | 只看该作者
在其他条件一样时,幸福的人有着更好的人际关系,在工作上表现更好,活得更好、更长久。幸福是值得去追求的,无论作为目标还是达到目标的方法。
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308#
 楼主| 发表于 10-5-3 08:26:04 | 只看该作者
成功与幸福——幸福的人往往取得更大成就

从“忙碌奔波型”转变为“幸福型”追求者,并不代表做得更少或是热诚减少,它的意义在于将正确的事情做得更好,即那些对现在和未来都有益处的事情。同样,从“享乐主义型”转变成“幸福型”,也不需要减少快乐,不同的是,学会去适当的享乐而不是无止境地放纵。幸福的人不会接受“无苦,无获”的观点,因为他不但享受着他所做的一切,同时也在向着目标而努力,而他们往往取得了更大的成就。
意义和快乐的重要性


    ——幸福不是速食面,也不是免疫针


    只有快乐不足以达到幸福境界,同样,只有目标也不够。首先,无论目标再怎么伟大,长期坚持做一件事都是非常困难的,如果在过程中没有快乐,我们便难以持久地坚持目标。对光明未来的预见通常只能在短时间内维持我们的动机。其次,有些人也许可以忍受没有及时满足的痛苦,就像“忙碌奔波型”的人一样,但他们一定不是幸福的。
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309#
 楼主| 发表于 10-5-3 08:26:58 | 只看该作者
增强幸福感最好的方法就是尝试、汲取经验,同时关注内在的感受。大多数人都忘了问自己最重要的问题,只因为我们太忙了。就像梭罗(Thoreau)所说,“生命并不长,别再赶时间了”,如果老是马不停蹄地前进,我们等于只简单地对每日的生活作出反应,没有给自己时间去创造属于自己的幸福。


    亚伯拉罕•马斯洛(AbrahamMaslow)坚信:“人如果不能时刻倾听自己心声,就无法明智选择人生的道路。”现在我们花些时间,问自己一些可以帮助我们做出人生选择的问题:我做的事情对我有意义吗?它们能给我带来乐趣么?我的内心是否鼓励我去做出不同的尝试呢?我的内心是不是提醒我需要彻底改变目前的生活?我们必须留心地去听,倾听我们的内心和头脑——情感和理智。
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310#
 楼主| 发表于 10-5-3 08:52:04 | 只看该作者
人生路线图,调谐幸福频率


    虽然内心和思想都很难度量,但我们还是可以对自己的幸福作出评估,并思考如何才能变得更幸福。我们可以从记录每天的事项开始,写下它们带给我们的快乐和意义。


    每天用一点时间记录下当天的生活,可以帮助我们找到自己的模式。比如,我们可能会发现,我们的大部分时间都用在那些获益在未来但我们并不享受的事情上,或是做了太多既没有意义又不快乐的事。据此,我们就可以为自己的生活作出更好的规划。
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311#
 楼主| 发表于 10-5-3 08:52:58 | 只看该作者
财富与幸福——幸福“赚”不来


    金钱除了可以提供食物和居所外(不是指鱼翅和城堡),只是一种实现目标的手段。有趣的是,我们经常搞不清楚目标和手段的区别,以牺牲幸福(目标)来换取金钱(手段)。
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312#
 楼主| 发表于 10-5-3 08:53:30 | 只看该作者
大部分的人会认为高收入等于快乐,但事实上这个说法是极虚幻的。高收入的人对生活会比较满足,但不会因此而比其他人更幸福,他们甚至更容易紧张,也不太会去享受生活。收入对于生活的影响是短暂的。我们认为,人们之所以会过度地去宣扬收入就是幸福的标准,是因为他们只是用传统的视角衡量自己以及他人的生活。


    令人惊讶的是,许多人在富有之后居然比在努力致富的过程中还要沮丧。“忙碌奔波型”的人认为,他们的行为可以为将来带来好处,这样想可以减少他们的负面情绪,然而一旦达到目标,发现所得到的无法使自己快乐时,他们就无法自拔了。这时,他们会充满了绝望,因为没有目标他们就失去了幸福的指望。
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313#
 楼主| 发表于 10-5-3 08:54:12 | 只看该作者
幸福从来就不是奢侈品,也不是必须在我们个人及社会的问题都解决之后才能追求的东西。提升幸福感不仅能改善个人的生活质量,也能让世界成为一个更和平更美好的地方。
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314#
 楼主| 发表于 10-5-3 08:54:59 | 只看该作者
幸福地图——不要错过身边的幸福站点
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315#
 楼主| 发表于 10-5-3 08:55:23 | 只看该作者
设定幸福目标——倾听心灵深处的声音
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