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楼主: 木碗
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木碗总结的走出抑郁20招

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61#
发表于 07-9-17 20:19:53 | 只看该作者
好贴子,提!
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62#
发表于 07-9-29 14:52:29 | 只看该作者
有感触,顶
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63#
匿名  发表于 07-9-30 11:36:21
我是一名郁抑症患者.38岁.我不甘心我的后半生就这样下去.我要努力.要坚强.我希望患者们走出去.不要呆在家里.所以我倡议前国各地的患者朋友们.不妨来搞一次聚会.让我们集体徒步去游遍祖国的大好河山.行吗?就叫心灵挽救行程吧.赞成的朋友就请加qq271212515
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64#
匿名  发表于 07-9-30 14:13:51
怎么没人响应
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65#
发表于 07-9-30 15:30:56 | 只看该作者
晕,游客也可以发言吗?论坛设置是不是出问题了。
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66#
匿名  发表于 07-9-30 17:45:29
似乎游客真的可以发言呢,我是纳兰,先试验一下看是怎么回事。
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67#
匿名  发表于 07-9-30 18:10:26
还能发贴吗?
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68#
发表于 07-10-13 14:21:41 | 只看该作者

你好

支持木碗。

很多朋友就是缺乏行动。同时自己先失去了自信心,一切都太被动,整个的康复就容易变的缓慢了。
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海上明月 该用户已被删除
69#
发表于 07-10-24 16:35:05 | 只看该作者
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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70#
发表于 07-10-25 20:37:53 | 只看该作者
木碗总结的太对了,特别是因为抑郁生出的“懒”,我是深有体会哦。老公说我懒,我还挺委屈,“我是因为难受才不起床的嘛”。

我以后尽量不赖床了。
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71#
 楼主| 发表于 07-10-25 22:16:14 | 只看该作者

回复 #70 last_straw 的帖子

能理解,那个难受啊,真不想起啊。可难受也得起,最开始最难受,坚持下去,越往后就越容易了。万事开头难。
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72#
发表于 07-11-8 10:13:40 | 只看该作者

看了不错

加油111111111111
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73#
发表于 07-11-19 16:04:54 | 只看该作者
很有同感!不愧是才女!理论和文字功夫一流!
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74#
 楼主| 发表于 07-11-21 20:38:59 | 只看该作者

简单总结走出抑郁的方法

1、接受。

    接受患病的事实,接受抑郁症本身,接受过往发生的一切经历,接受自己,接受他人,接受社会,接受帮助,接受治疗。

    2、寻找。

    寻找问题的根源,寻找错误的认知,寻找解决的办法,寻找有利的支持,寻找没做过的事,寻找不认识的人。

    3、学习

    学习基本的心理知识,学习成功案例的经验,学习健康人的心态,学习两面性看问题,学习感受,学习领悟,学习你能学到的任何知识。

    4、纠正

    纠正习惯性思维方式,纠正不良心理暗示,纠正消极自我评价,纠着不规律作息时间,纠正不正规生活方式。

    5、培养

    培养兴趣爱好,培养运动锻炼,培养爱自己的能力,培养爱他人的能力,培养自信,培养情趣,培养主观能动性。

    6、坚持

    坚持记录自己每一点进步,坚持体育锻炼,坚持参加集体活动,坚持与人交往,坚持做力所能及的任何事,坚持洗脸刷牙吃饭睡觉,坚持把付出的努力持续下去。
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75#
 楼主| 发表于 07-11-21 20:42:26 | 只看该作者
谢谢各位的鼓励
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