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楼主: 木碗
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木碗总结的走出抑郁20招

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136#
 楼主| 发表于 08-12-11 02:51:57 | 只看该作者
原帖由 没有懂 于 08-12-7 17:07 发表
认识木碗姐姐是从天涯论坛里的一篇文章开始,一直都渴望能和姐姐聊聊天,已经加为好友,可是好像从来没见姐姐在线,是不是太多人要和姐姐聊,让姐姐只有天天潜水?
姐姐写的很好,很受用。虽然我也有抑郁,但没有姐 ...


呵呵,我QQ是天天隐身的,很少通过QQ交流。一是这么多事,没时间聊Q;二是那么多人,东一句西一句的感觉不尊重别人,也没起到交流的效果。方便的话可以发邮件给我。
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137#
 楼主| 发表于 08-12-11 03:03:23 | 只看该作者
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138#
发表于 08-12-24 22:47:53 | 只看该作者
好文章!向你学习。
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139#
发表于 09-1-9 11:56:26 | 只看该作者

很感动!

很感动!很受教育!
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xin9164046 该用户已被删除
140#
发表于 09-1-12 14:50:12 | 只看该作者
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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141#
 楼主| 发表于 09-1-13 17:18:04 | 只看该作者
原帖由 xin9164046 于 09-1-12 14:50 发表
木碗JJ..我是新来的..看了你写的东西以后.对我感触很大..但是我感觉我并没有你那么幸运..最起码还有同学和朋友..我一个朋友也没有..有个LG..结婚快一年了..我告诉了他我的病情..可是在外人的眼里..他们总是认为..这不 ...


这样的话我也听到无数次,同学对我说的是:“这有什么啊,多跟我们出来喝酒就没事了”,朋友听到说:“你啊,就是看书看多了,胡思乱想,早点嫁人就好了”。基本上没有谁“对抑郁症有个正确认识”,也很难有人理解我为什么这么懒这么悲,没人想得通我干嘛要抑郁。

但问题是,我究竟是要别人体会和承认我的痛苦,还是要得到帮助?

举个例子,男妇产科医生不可能有过生产的体验,他永远都无法体验女人生产的痛苦,如果我要生孩子,我究竟是要找一个女人在身边说:“我知道,我生过,的确很痛苦,我深有体会”,还是找个医生接生把孩子顺利生下来啊?

有一段时间,我不仅对外界的不理解感到失望,还感到愤怒和厌烦,没有一个人真正明白抑郁症是怎么回事!没一个人了解我的痛苦。
但在我自杀的时候,恰恰是不理解我的同学救了我。在我没钱吃药的时候,也是说吃药会把人吃傻的朋友拉着我去药店给我买的药。

我们需要的不是让没有抑郁的人去感受我们的痛苦,那是不现实的;也不是要别人去承认我们的痛苦,老是被人承认“你真苦啊”,其实反倒是一种负面的心理暗示,只会强化自己的不良情绪。

我现在回头看,这种“不理解”让我当时感到失望和愤怒,但也有一个好处,没有助长我的痛苦意识,没有让我把问题看得更严重。如果所有的人都对我说“你真苦,你好严重,你太可怜了”,我会停留在自怨自艾里面而不是积极行动。

至于朋友多,这或许是对“朋友”这个词的定义不同。我把我所认识的人都称之为朋友。不管是同学还是同事,网友或邻居,我都统称为“朋友”,都当他们是朋友。

至于关心、尊重、理解、友爱这些,我认为是相互的。
在我病的时候得到很多人的帮助,那也是因为以前我真心地去关心和帮助过他们。投桃报李,他们还给我的,要比我当初给他们的多的多。

像你希望别人对待你那样对待别人。希望多些人理解自己关爱自己,不妨先去理解别人关爱别人。
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142#
发表于 09-2-14 23:50:44 | 只看该作者
拜读ing......
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143#
发表于 09-2-15 22:46:36 | 只看该作者
你好,木碗,我想你的经验对我会很有帮助。我慢慢的体会,去实践
我与你的性格不同,你检查到有抑郁就立刻告诉了你的同学,而我有抑郁时我远离了我的朋友,几年一直都不敢对人说起。现在试着开放自己,告诉了几个朋友。不过效果不明显。我觉得我需要告诉一些人,这样自己心里才踏实点,不然会因为别人的误解而难受
你的锻炼身体,写日记,写计划都很不错,其实我以前也知道,但是自己怎么也行动不起来。现在看了你的帖子,心里有点动力了。
我们抑郁症真的命苦啊,为什么这么苦呢,而关键是别人的不能理解什么抑郁症最痛苦,大家都加油!!!
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144#
发表于 09-2-22 06:18:00 | 只看该作者
原帖由 木碗 于 09-1-13 17:18 发表


这样的话我也听到无数次,同学对我说的是:“这有什么啊,多跟我们出来喝酒就没事了”,朋友听到说:“你啊,就是看书看多了,胡思乱想,早点嫁人就好了”。基本上没有谁“对抑郁症有个正确认识”,也很难有人理 ...


又见木碗姐的一好贴,肯定鼓励和帮助过不少朋友,谢谢木碗姐。
从一楼看到最后一楼,看到许多朋友备受折磨,也看到大家积极乐观的面对困难,心里不禁充满了一股积极的感觉。顶起来让更多朋友能够看到。
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145#
发表于 09-2-22 23:05:25 | 只看该作者
阳光真的是藏龙卧虎的地方呀 呵呵 拜读了 谢谢姐姐的辛苦劳作和认真总结 谢谢
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146#
发表于 09-2-28 21:03:03 | 只看该作者
积极面对人生

笑着面对人生

一切都是美好的
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147#
发表于 09-3-1 16:14:24 | 只看该作者
我不记得我是怎么来的阳光,估计有好几年了, 由于长期的抑郁症,我的记忆力很差, 我记得是我难受的时候,我疯狂的在网上搜索抑郁症相关的症状及资料.结果意外找到这个网站,当时看了一些病友写的文章及帖子,一下子心情就开朗了很多,觉得找到了知音,觉得这个世界还有很多人跟你在同行,觉得自己不是一个人在战斗.不知不觉,抑郁的症状就不见了.木碗的经验很好!我想,等我完全战胜抑郁的时候,我也写篇文章, 把经验分享给大家,希望在我们大家的不断的交流中,抑郁症或许真的不再是个难以驯服的恶魔.因为只有对一个事物的充分了解,我们才能找到解决的办法.恐惧比抑郁本生对我们的伤害更大.当我对这个疾病不了解时,觉得很绝望,很恐怖! 但现在就算这样了,我还每天努力的活着,我知道,我不会自杀的,我一定会找到一个能完全恢复的方法,哪怕在这种寻找中死去,也比自杀强.呵呵.
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148#
发表于 09-3-1 17:56:54 | 只看该作者
木碗姐姐你好。你的经历给我树立了很大的信心。感谢你为我们所有病友所做的事。相信你会有福报的!
我现在是抑郁的恢复期,情绪改善很多,但记忆力和反应有点差,身体容易感到疲劳。我想请问你一下,你痊愈的时候记忆力、反应都达到你从前健康的水平了吗,身体是否也不再轻易疲劳了。还有你恢复期到痊愈期一共经历了多长时间。你是在感到自己可以完全胜任工作的时候才重返岗位的吗。期待你的答复。
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149#
 楼主| 发表于 09-3-1 21:43:57 | 只看该作者
原帖由 wuyuanyuan 于 09-3-1 17:56 发表
木碗姐姐你好。你的经历给我树立了很大的信心。感谢你为我们所有病友所做的事。相信你会有福报的!
我现在是抑郁的恢复期,情绪改善很多,但记忆力和反应有点差,身体容易感到疲劳。我想请问你一下,你痊愈的时候记 ...

你痊愈的时候记忆力、反应都达到你从前健康的水平了吗,身体是否也不再轻易疲劳了。

    我的记忆力一直都很糟糕,不管是抑郁前还是康复后,现在觉得记忆力差对自己的影响并没有想象中那么严重,所以并不在意了。
    我的反应与状态有关,抑郁时自然反应很慢,包括动作、语言和思维,康复后逐渐改善。我反应快慢也与心不在焉有关,当我集中精力做自己喜欢做的事情,比如这几天上课,思维敏捷、反应迅速,而当我做自己不情愿的事,就感觉脑子里交通堵塞,半天反应不过来。
    至于疲劳感,相对以上两点,是抑郁康复之后改变最为明显的。身体的疲劳不一定是体力上的累,更多是精神上的倦。我现在如果缺乏运动,疲劳感就会非常明显,动一动都感觉精疲力竭。离开电脑,外出活动,增加运动量,就会有所改善。

还有你恢复期到痊愈期一共经历了多长时间。你是在感到自己可以完全胜任工作的时候才重返岗位的吗。

    我到现在都很难说是什么时候痊愈的,这个确切的时间,不同的时候我都有不同的理解,所以也就无法回答好转到痊愈总共经历了多少时间。只能说精神状态在总体上是越来越好,一直都在改变当中。
    06年5月份开店的时候,我还不能说痊愈,只是好转,见到陌生人仍然感到紧张,很多事仍然缺乏动力,遇到压力还是会出现逃避的念头。但幸好是那段时间,我不得不硬着头皮与人打招呼,不得不承担责任,才从中得到锻炼,恢复了社会功能,自己和别人都看到我的变化。当时也曾害怕承受不了压力会复发,但现在想,若要等着“完全好了”再工作,只怕我到现在都不会“完全好”了。
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150#
发表于 09-3-7 17:39:04 | 只看该作者

回复 148# 木碗 的帖子

木碗姐姐,看来你仍旧有一些躯体症状有待改善。我跟梁再生先生交流过。他的痊愈是所有状况都恢复到生病以前的水平,感觉自己跟正常人之间没有差别。对于痊愈的描述,好像有几种说法。有的医生说,能够正常工作和生活,并能依靠自己的力量独立解决生活种的问题,就是痊愈。有的医生说,抑郁症的所有症状,通过治疗,都是可以完全消失的。还有的人说,抑郁症的症状是不可能完全消除的。所以我有些疑惑。其实我一直有这样的感觉,如果我的记忆力和反应再改善一些,身体疲劳感再减弱一些,我的工作和学习效率会进一步提高,人际交往水平会更好,或许会尝试一些难度更高,薪酬更好的工作。不知道你对痊愈的标准是怎么想的。各位患友又是怎么认为的呢。大家讨论一下如何
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